-
- إنضم
- 20 مايو 2021
-
- المشاركات
- 7,525
-
- مستوى التفاعل
- 5,680
-
- العمر
- 23
-
- الإقامة
- .🇫🇷France، Saudi Arabia🇸🇦
- مجموع اﻻوسمة
- 4
العلاقات السامة
اولاً كيف تعرفين انك في علاقة سامة هذي العلامات هي:-
1- محاولة الطرف الآخر للتحكم بسلوكك وتوجهيه .
2- التلاعب والابتزاز العاطفي ومحاولة دفعك نحو مشاعر لا تشعرين أنها تمثلك.
3- السلوك المستهتر وعدم الاكتراث بالكلمات التي تُوجّه إليكِ.
4- النقص في الدعم النفسي والعاطفي الذي قد تشعرين بأنك بحاجته.
5- غياب الأمانة والوضوح والصراحة .
6- اختفاء الرغبة في إجراء التواصل معكِ بمختلف أنواعه.
7- كثرة الشجارات والاختلافات والمشادات.
8-جعلك تشعرين بأنك غير كافيه.
كيف تستطيعن التحرر منها:-
1- ان لا تتوقع منهم التغير لان البعض لديه صفات سيئة جداً ولا امل من تغيريها فقط ستجهد نفسك وتستنزف طاقتك وهو لا يستجيب لك.
2-ان تضع حدود للعلاقة لان بعض الناس تجده يتوقع منك كل شيء ان تتحمل مشاكله و تفعل من اجله كل شيء وبدون مقابل وهذا يجعل العلاقة متعبه جداً لك.
3- لاتستجيب للدراما التي يفعلها؛تجده يضخم الامور ويطلب منك ما لا تستطيع.
تذكر ان عدم استجابتك للدراما التي يفتعلها لا يجعل منك شخص سيء بالعكس يدل على انك شخص ناضج ومتفهم واحياناً قد يتم استخدام هذه الطريقة للضغط عليك من اجل ان لا تتركه ويستمر في استنزافك.
4- تقبل نقاط ضعفك حتى لا يستخدمها ضدك :-
اذا فعلت الثلاث الامور السابقة قد تجد الطرف الاخر يستخدم نقاط ضعفك للضغط عليك نفسياً فأذا تقبلتها لا يستطيع ان يستخدمها ضدك ويضعفك.
5 اقطع اي وسيلة اتصال مع الاشخاص السامين:-
لانهم قد يدخلونك في حلقة لا نهائية من الانفصال والعودة وهذا النمط من العلاقات مضر نفسياً لك.
6- اعطي دائماً الاولوية لسلامتك :-
ضع دائمًا سلامتك على رأس أولوياتك, إذا شعرت أنك في علاقة سامة تهدد سلامتك النفسية والجسدية عالجها فوراً حتى لو تطلب الامر اللجوء للمختصيين.
7- احط نفسك بالاشخاص الطيبين الذين:-
يحبونك ويتقبلونك ويقدورنك ويتفهمونك ويتقبلونك بنقاط ضعفك وعيوبك وتشعر معهم انك بخیر.
8 - امنحي نفسك الوقت للتعافي :- لا تعتقدي أبدًا أن إنهاء أي علاقة سامة سيكون سهلًا، لا، فإنهاء علاقتك بشخص تعلقت فيه سيكون صعبًا، لكن لا يجب عليكِ القلق حيال ذلك، فقط امنحي نفسك الوقت الكافي للتعافي، من أجل سلامتك الذهنية والعاطفية واستعادة عافيتك.
1- محاولة الطرف الآخر للتحكم بسلوكك وتوجهيه .
2- التلاعب والابتزاز العاطفي ومحاولة دفعك نحو مشاعر لا تشعرين أنها تمثلك.
3- السلوك المستهتر وعدم الاكتراث بالكلمات التي تُوجّه إليكِ.
4- النقص في الدعم النفسي والعاطفي الذي قد تشعرين بأنك بحاجته.
5- غياب الأمانة والوضوح والصراحة .
6- اختفاء الرغبة في إجراء التواصل معكِ بمختلف أنواعه.
7- كثرة الشجارات والاختلافات والمشادات.
8-جعلك تشعرين بأنك غير كافيه.
كيف تستطيعن التحرر منها:-
1- ان لا تتوقع منهم التغير لان البعض لديه صفات سيئة جداً ولا امل من تغيريها فقط ستجهد نفسك وتستنزف طاقتك وهو لا يستجيب لك.
2-ان تضع حدود للعلاقة لان بعض الناس تجده يتوقع منك كل شيء ان تتحمل مشاكله و تفعل من اجله كل شيء وبدون مقابل وهذا يجعل العلاقة متعبه جداً لك.
3- لاتستجيب للدراما التي يفعلها؛تجده يضخم الامور ويطلب منك ما لا تستطيع.
تذكر ان عدم استجابتك للدراما التي يفتعلها لا يجعل منك شخص سيء بالعكس يدل على انك شخص ناضج ومتفهم واحياناً قد يتم استخدام هذه الطريقة للضغط عليك من اجل ان لا تتركه ويستمر في استنزافك.
4- تقبل نقاط ضعفك حتى لا يستخدمها ضدك :-
اذا فعلت الثلاث الامور السابقة قد تجد الطرف الاخر يستخدم نقاط ضعفك للضغط عليك نفسياً فأذا تقبلتها لا يستطيع ان يستخدمها ضدك ويضعفك.
5 اقطع اي وسيلة اتصال مع الاشخاص السامين:-
لانهم قد يدخلونك في حلقة لا نهائية من الانفصال والعودة وهذا النمط من العلاقات مضر نفسياً لك.
6- اعطي دائماً الاولوية لسلامتك :-
ضع دائمًا سلامتك على رأس أولوياتك, إذا شعرت أنك في علاقة سامة تهدد سلامتك النفسية والجسدية عالجها فوراً حتى لو تطلب الامر اللجوء للمختصيين.
7- احط نفسك بالاشخاص الطيبين الذين:-
يحبونك ويتقبلونك ويقدورنك ويتفهمونك ويتقبلونك بنقاط ضعفك وعيوبك وتشعر معهم انك بخیر.
8 - امنحي نفسك الوقت للتعافي :- لا تعتقدي أبدًا أن إنهاء أي علاقة سامة سيكون سهلًا، لا، فإنهاء علاقتك بشخص تعلقت فيه سيكون صعبًا، لكن لا يجب عليكِ القلق حيال ذلك، فقط امنحي نفسك الوقت الكافي للتعافي، من أجل سلامتك الذهنية والعاطفية واستعادة عافيتك.
اسم الموضوع : العلاقات السامة
|
المصدر : دراسات علم النفس لتطوير الذات
