-
- إنضم
- 20 مايو 2021
-
- المشاركات
- 7,518
-
- مستوى التفاعل
- 5,670
-
- العمر
- 24
-
- الإقامة
- .🇫🇷France، Saudi Arabia🇸🇦
- مجموع اﻻوسمة
- 4
رهاب الاماكن المفتوحة
رُهاب الميادين (الخوف من الأماكن المكشوفة) هو قلق من الوجود في أماكن أو مواقع لا يمكن الهروب منها بسهولة أو لا تتوفر فيها المساعدة عندَ حدوث القلق الشديد.ولذلك، يَجرِي تجنُّب هذه المواقف أو الأماكن غالبًا، أو يتحمَّلها الشخص بكثيرٍ من الضيق.
والخوفُ من الأماكن المكشوفة أو رٌهابُ الميادين هو نوعٌ من اضطرابات القلق.وفي حوالى 30 إلى 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من رٌهاب الميادين يكون هناك اضطراب الهلع ايضاً .ويُوجد حوالى 2٪ من النساء و 1٪ من الرجال لديهم هذه المشكلة خلال أية فترة ممتدَّة إلى 12 شهرًا.وهي تظهر في معظم المرضى في سن 35.
وتنطوي الأمثلة الشائعة على المواقف أو الأماكن التي تخلق الخوف والقلق على الوقوف في الصف في البنك أو عندَ الدفع في المتاجر الكبرى، والجلوس في منتصف صف طويل في مسرح أو فصل دراسي، واستخدام وسائل النقل العام كالحافلات أو الطائرات. كما يُعاني بعض المرضى من رُهاب الميادين بعد حدوث نوبة هلع في إحدى هذه الحالات.بينما يشعر آخرون ببساطة بعدم الارتياح في هذه الحالات، وقد لا يكون لديهم نوبة هلع، أو تظهر في وقتٍ لاحق.وغالبًا ما يتداخل رهاب المَيادين مع الحياة اليومية، وأحيَانًا بشكل كبير جدًّا بحيث يجعل المرضى ملازمين للبيوت.
يشخِّص الأطباءُ رهابَ المَيادين عندما يكون لدى المرضى خوف أو قلق أو تجنُّب يدوم 6 أشهر أو أكثر، كما يتميَّز باثنين ممَّا يلي:
وينبغي أن تنطوي المخاوف على مخاوف من أن الهروب قد يكون صعبًا، أو أن المساعدة لن تكون متاحة إذا أصيب الأشخاص بالهلع أو أصبحوا عاجزين.
علاوة على ذلك:
يمكن أن يؤدي الخوف من نوبة هلع أخرى إلى تجنب المواقف المماثلة أو تجنب المكان الذي حدثت فيه تلك المواقف في محاولة لمنع الإصابة بنوبات هلع في المستقبل.
يمكن أن تشمل أعراض نوبة الهلع:
وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون جميع ما يلي موجودًا:
والخوفُ من الأماكن المكشوفة أو رٌهابُ الميادين هو نوعٌ من اضطرابات القلق.وفي حوالى 30 إلى 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من رٌهاب الميادين يكون هناك اضطراب الهلع ايضاً .ويُوجد حوالى 2٪ من النساء و 1٪ من الرجال لديهم هذه المشكلة خلال أية فترة ممتدَّة إلى 12 شهرًا.وهي تظهر في معظم المرضى في سن 35.
وتنطوي الأمثلة الشائعة على المواقف أو الأماكن التي تخلق الخوف والقلق على الوقوف في الصف في البنك أو عندَ الدفع في المتاجر الكبرى، والجلوس في منتصف صف طويل في مسرح أو فصل دراسي، واستخدام وسائل النقل العام كالحافلات أو الطائرات. كما يُعاني بعض المرضى من رُهاب الميادين بعد حدوث نوبة هلع في إحدى هذه الحالات.بينما يشعر آخرون ببساطة بعدم الارتياح في هذه الحالات، وقد لا يكون لديهم نوبة هلع، أو تظهر في وقتٍ لاحق.وغالبًا ما يتداخل رهاب المَيادين مع الحياة اليومية، وأحيَانًا بشكل كبير جدًّا بحيث يجعل المرضى ملازمين للبيوت.
- تقييم الطبيب، وذلك استنادًا إلى المعايير النوعية
يشخِّص الأطباءُ رهابَ المَيادين عندما يكون لدى المرضى خوف أو قلق أو تجنُّب يدوم 6 أشهر أو أكثر، كما يتميَّز باثنين ممَّا يلي:
- استخدام وسائل النقل العام
- الوجود في مكانٍ مفتوح، مثل موقف للسيارات أو السوق
- الوجود في مكانٍ مغلق، مثل متجر أو مسرح
- الوقوف في صفّ أو التواجد ضمن حشد
- الوجود وحيدًا خارج المنزل
وينبغي أن تنطوي المخاوف على مخاوف من أن الهروب قد يكون صعبًا، أو أن المساعدة لن تكون متاحة إذا أصيب الأشخاص بالهلع أو أصبحوا عاجزين.
الأعراض
تشمل الأعراض المعتادة لرهاب المياديين الخوف مما يلي:- مغادرة المنزل بمفردك.
- التواجد في الأماكن المزدحمة أو الانتظار في طابور.
- الأماكن المغلقة، مثل دور السينما، أو المصاعد، أو المتاجر الصغرى.
- الأماكن المفتوحة، مثل مواقف السيارات، أو الجسور، أو مراكز التسوق.
- استخدام وسائل النقل العام، مثل الحافلة، أو الطائرة، أو القطار.
علاوة على ذلك:
- خوفك أو قلقك لا يتناسب مع الخطر الفعلي للموقف.
- تلجأ لتجنب الموقف، أو تستعين بمرافق ليخرج معك، أو تضطر لاحتمال الموقف لكن مع كثير من الضيق.
- تواجهك ضغوطات أو مشكلات كبيرة مع المواقف الاجتماعية، أو العمل، أو مجالات أخرى في الحياة بسبب الخوف، أو القلق، أو التجنب.
- يستمر الخوف والتجنب عادةً لمدة ستة أشهر أو أكثر.
اضطراب الهلع ورهاب الميادين
يصاب بعض الأشخاص باضطراب الهلع بالإضافة إلى رهاب الميادين. واضطراب الهلع هو نوع من اضطرابات القلق يشتمل على نوبات الهلع. ونوبة الهلع هي شعور مفاجئ بالخوف الشديد يصل إلى ذروته في غضون دقائق معدودة ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية الشديدة. وقد تظن أنك تفقد السيطرة تمامًا على نفسك أو تواجه نوبة قلبية أو حتى تحتضر.يمكن أن يؤدي الخوف من نوبة هلع أخرى إلى تجنب المواقف المماثلة أو تجنب المكان الذي حدثت فيه تلك المواقف في محاولة لمنع الإصابة بنوبات هلع في المستقبل.
يمكن أن تشمل أعراض نوبة الهلع:
- سرعة ضربات القلب.
- صعوبة التنفس أو الشعور بالاختناق.
- ألم أو ضغط في الصدر.
- الدوار أو الدوخة.
- الشعور بالرعشة أو التنميل أو الوخز.
- التعرق الشديد.
- احمرار الجلد أو الشعور بالقشعريرة بشكل مفاجئ.
- اضطراب المعدة أو الإسهال.
- الشعور بفقدان السيطرة على النفس.
- الخوف من الموت.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون جميع ما يلي موجودًا:
- تُثار الأَعرَاض دائمًا بنفس الحالات
- يجعلهم يغيِّرون سلوكهم لتجنُّب الموقف أو يحتاجون إلى رفيق أو صاحب لمساعدتهم
- الأعراض لا تتناسب مع الخطر الفعلي
- تتسبب الأعراض في ضائقةً كبيرة أو تضعف بشكل كبير من الأداء
- لا تنجم الأَعرَاض عن اضطراب نفسي آخر مثل الرهاب الاجتماعي أو حالة طبية عامة مثل داء الامعاء الالتهابي.
اعضاء الغابة العربية شاهدوا ايضا
اسم الموضوع : رهاب الاماكن المفتوحة
|
المصدر : دراسات علم النفس لتطوير الذات
حتى السناب مغبر لدرجة انسى الباسوورد دائما اجلس خروج وانساه شهور ولما اجي بدخل اعصر مخي عشان أتذكر 
ولك يا سحبه لي من امس راسلة لك بالانستغرام