يعني الالتهام الذاتي (Autophagy) وايش علاقته ب الصيام المتقطع وماهي فوائدة على الجسم والصحه بشكل عام 🔺 ‏الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن الاكل لفترات محددة من اليوم تشمل ساعات النوم ولها طريقتين ‏الاولى 4/4/4/12 وهي انك تتوقف عن الاكل 12 ساعه من ضمنها ساعات النوم، بعدين تاخذ...