بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( التخلص من الاكتئاب بسرعة )) قم بتغيير روتينك اليومي. أصنع لنفسك أهدافك. التمرين الرياضية. تناول أطعمة صحية. استغراق الوقت الكافي للنوم. قم بإنجاز مهامك والقيام بمسؤولياتك. حارب الفكر السلبي. قم بزيارة الطبيب وتناول المكملات الغذائية...

مع تغير ألوان أوراق الشجر وقصر طول النهار، يمر بعض الأفراد بأكثر من مجرد التحول الموسمي، ويعانون من الاكتئاب الموسمي الذي يعدّ نوعا فرعيا من الاكتئاب العام. وذكرت صحيفة "دالاس مورنينج نيوز" أن الطبيب أنماري ماكنامارا، الأستاذ المساعد في جامعة تكساس إيه آند إم، قال "هذا يعني أن الشخص يشعر بمعظم...