يعاني الكثير من الناس من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ومع ضغوط الحياة أصبح الأرق مشكلة شائعة. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم بشكل طبيعي وآمن عند استخدامها باعتدال. فيما يلي أبرز الأعشاب المفيدة للنوم وكيفية...