إذا كنت تعاني من .... الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) تجده في :- زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة. النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس الكرنب...