بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( التغذية والرياضة: وجهان لعملة واحدة )) التغذية والرياضة توفر التغذية والرياضة يساعد على تحقيق أفضل النتائج، يجب إتباع نظام غذائي يتلاءم مع التدريبات. فماذا نتناول قبل التدريب وماذا بعده؟وكم من الماء يجب أن نشرب؟ *** - التغذية...

يوجد في مطعم ماكدونالدز وجبة مُكوّنة من ثلاثة أشياء، وهي ساندويتش برغر، وبطاطس مقلية، ومشروب، ويصل تكلفة الوجبة في مدينة نيويورك 11 دولاراً. من الطبيعي أن تكون الوجبات السريعة رخيصة ومناسبة، ولكن هل وجدت نفسك تنفق على الوجبات السريعة أكثر مما توقعت؟ لست وحدك. وفقًا لإحدى الدراسات ينفق الأمريكيون...