تمارين الرقبة والكتفين والظهر

[ألرمز]

من التمارين المفيدة لتخفيف شد الفقرات والتخفيف على الاعصاب لان ذلك نتيجة الاجهاد على عضلات الرقبة والكتفين والظهر ايضا اطالة الركوع والسجود واخذ نفس عميق عدة مرات وحافظوا على الصلوات في وقتها فتوزيعها رباني لصحة افضل وتنظيم الوقت والجهد. الاسترخاء والقيلولة والنوم على الارض مهم.
شاهد

جار التحميل…

video.twimg.com

 

[LioN KinG]

مرض العصر الألم الرقبة والظهر بس اعتقد دة من الجلوس طويلا أمام الاجهز الإلكترونية موضوع مفيد جدا وطرح مميز جزاكم الله خيرا

 

[سمارة]

جزاك الله خيرا اخي الرمز

 

[الفهد]

سبحان الله

جزاك الله خير