خطوات يومية بسيطة تساعدك في الحفاظ على هدوءك

[شموس]

الضحك، حيث يعتبر من اهم ما يُحسن من الحالة المزاجية ويخلق شعوراً بالسعادة والإيجابية.

التواصل بأي شكل مع الأهل والأصدقاء بصورةٍ يومية سواء بزيارتهم أو مهاتفتهم او تبادل الرسائل معهم.

الالتزام بنشاط جسدي يومياً ، مثل المشي ، وركوب الدراجة ، والسباحة ، حيث يساعد على التخلص من التوتر النفسي والجسدي ، ويحافظ على نشاط الدماغ ، كما يقلّل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

التخلّي عن العادات السيئة كالتدخين ، وكثرة تناول المنبهات لما لها من آثار سلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة حدة التوتر لدى مدمنيها.

تقدير الأمور البسيطة التي يمتلكها الشخص في حياته ، والاحتفال بكل إنجازٍ وان كان صغير.

 

[نبض الحياة]

رائع طرحك كروعة حضورك
تسلم إيدك علي النصائح الجميلة

 

[نغــم]

الالتزام بنشاط جسدي يومياً ، مثل المشي ، وركوب الدراجة ، والسباحة ، حيث يساعد على التخلص من التوتر النفسي والجسدي ، ويحافظ على نشاط الدماغ ، كما يقلّل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

حقيقة الرياضة مهمة جدا
وبتساعد في تغيير النفسية والمزاج


تسلمي غاليتي على الموضوع

 

[جاروط]

كلها أشياء مهمة
و سهلة التنفيذ
لو داوم عليها الإنسان
اكيد تتغير حياته

ودي و احترامي
حفظك الله ♥

 

[رحال]

طرح جمييل


تسسلم الايادي لاخلا
ولاعدم