رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو!

[ندى الورد]

ذا كنت في حاجة لخسارة 5 كيلو جرامات تقريبا من الوزن الزائد، في وقت قياسي للغاية لا يتعدى الثلاثة أيام، جربي المواظبة على هذه الحمية الغذائية والتي تفقدك أكثر من 4.5 كيلو جرام.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد. وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء: ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء: كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.
منقووووووووول للافادة

 

[البغدادي المخلص]

عاشت الايادي وسلمت على الموضوع
تحياتي مع كل الود

 

[ندى الورد]

عاشت الايادي وسلمت على الموضوع
تحياتي مع كل الود

اشكرا على المروور العطر