شموس
نجوم المنتدي
-
- إنضم
- 10 أكتوبر 2022
-
- المشاركات
- 605
-
- مستوى التفاعل
- 511
سنوضح بخطوات بسيطة طريقة تغيير طبع او صفة لدى الانسان :
وبهذا الخصوص سنوضح بخطوات بسيطة طريقة تغيير طبع او صفة لدى الانسان :
الخطوة الأولى:
حدد الصفة السلبية التي ترغب بتغيرها بشخصيتك، فرضا كانت صفة (الغضب المفرط) واغلبنا هنا حدد سابقا ماهي الصفة التي يريد تغييرها.
ثم حدد الصفة الحسنة المعاكسة لصفتك السلبية (واللي فرضنا هنا انها الغضب المفرط) و الصفة المعاكسة لها هي (التروي والهدوء)
الخطوة الثانية :
من المهم ان تكون صريح مع نفسك وتجيب على السؤال التالي :
لو ظلت صفة الغضب المفرط عندي ، ماهو تأثيرها على حياتي ؟
كيف ستؤثر على عملي وعلاقاتي !؟
اكتب جواب هذا السؤال
على ورقة 
بهذا الشكل ستكون توصلت لقناعة تامة بضرورة تعديل نفسك وتطويرها للاحسن وهذا اهم شيء (لان الدافعية والرغبة بالتغيير اساس كل شيء).
الخطوة الثالثة :
اقرأ عن الصفة الايجابية والحسنة الي تريد تكتسبها.
الخطوة الرابعة :
راقب نموذج مُتصف بالصفة التي تريد اكتسابها وبكل بساطة قلده وطبق عاداته وتصرفاته الحسنة
وبهذا الشكل تكون اكتسبت معلومات صحيحة عن الصفة التي ترغب في تنميتها بذاتك وبذات الوقت تكون اطلعت وعاينت نموذج حي يطبقها.
الخطوة الخامسة:
كرر ممارسة الصفة الحسنة التي تريد أن تكتسبها بحياتك مثل (الهدوء والتروي) و درب نفسك عليها وطبقها بحياتك بشكل مقصود.
وبعد مدة من التدريب والتطبيق لهذه الصفة الحسنة سترى انها اصبحت اقوى بداخلك وان صفة الغضب المفرط المعاكسة لها بدأت بالانخفاض .
وأخيراً.....
تذكر أن الاعتراف بالمشكلة ووجودها هو نصف الحل ، وتذكر انك دائما تستطيع ان تغير من نفسك .
#زهراء_العابدي
الخطوة الأولى:
حدد الصفة السلبية التي ترغب بتغيرها بشخصيتك، فرضا كانت صفة (الغضب المفرط) واغلبنا هنا حدد سابقا ماهي الصفة التي يريد تغييرها.
ثم حدد الصفة الحسنة المعاكسة لصفتك السلبية (واللي فرضنا هنا انها الغضب المفرط) و الصفة المعاكسة لها هي (التروي والهدوء)
الخطوة الثانية :
من المهم ان تكون صريح مع نفسك وتجيب على السؤال التالي :
لو ظلت صفة الغضب المفرط عندي ، ماهو تأثيرها على حياتي ؟
كيف ستؤثر على عملي وعلاقاتي !؟
اكتب جواب هذا السؤال
على ورقة بهذا الشكل ستكون توصلت لقناعة تامة بضرورة تعديل نفسك وتطويرها للاحسن وهذا اهم شيء (لان الدافعية والرغبة بالتغيير اساس كل شيء).
الخطوة الثالثة :
اقرأ عن الصفة الايجابية والحسنة الي تريد تكتسبها.
الخطوة الرابعة :
راقب نموذج مُتصف بالصفة التي تريد اكتسابها وبكل بساطة قلده وطبق عاداته وتصرفاته الحسنة
وبهذا الشكل تكون اكتسبت معلومات صحيحة عن الصفة التي ترغب في تنميتها بذاتك وبذات الوقت تكون اطلعت وعاينت نموذج حي يطبقها.
الخطوة الخامسة:
كرر ممارسة الصفة الحسنة التي تريد أن تكتسبها بحياتك مثل (الهدوء والتروي) و درب نفسك عليها وطبقها بحياتك بشكل مقصود.
وبعد مدة من التدريب والتطبيق لهذه الصفة الحسنة سترى انها اصبحت اقوى بداخلك وان صفة الغضب المفرط المعاكسة لها بدأت بالانخفاض .
وأخيراً.....
تذكر أن الاعتراف بالمشكلة ووجودها هو نصف الحل ، وتذكر انك دائما تستطيع ان تغير من نفسك .
#زهراء_العابدي
اسم الموضوع : سنوضح بخطوات بسيطة طريقة تغيير طبع او صفة لدى الانسان :
|
المصدر : دراسات علم النفس لتطوير الذات
