طريقة عمل سمك بلطي مشوي

[الاستاذ]

السمك من الأكلات المغذية والخفيفة، وهو غني بالكالسيوم والفسفور
وأوميجا 3 الضرورية للجسم، ويمكن تقديمه مشوي أو مقلي مع الارز الأحمر أو البني

المقادير​

"تكفي شخصين"

• 2 سمكة متوسطة بلطي
• 1 حبة متوسطة طماطم مكعبات
• 1 حبة متوسطة فلفل رومي مقطع
• 1 حبة فلفل حار مقطع "اختياري"
• 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" ثوم مفروم
• نصف كوب عصير ليمون
• نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة
• ملح
• كمون
• بهارات سمك
• ردة للشوي

خليط بعد الشوي:

• 2 كوب ماء
• ربع كوب خل
• ملح
• كمون
• شطة

 

[زهرة الاوركيد]

السمك قصة عشق لا تنتهي شكرا لك على المجهود اخي

 

[ملاك الحب]

تسلم الأيادي خيتو عسل ماننحرم من هالابداع