علاج جفاف العين بدون أدوية- 7 طرق تساعدك

[ملاك الحب]

علاج جفاف العين بدون أدوية- 7 طرق تساعدك​

علاج جفاف العين بدون أدوية أمر يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق اتباع بعض الوصفات المنزلية.





يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق علاج جفاف العين بدون أدوية، وفقًا لموقع "WebMD".
لقياس النظر في المنزل، اضغط هنا.

ما هو أفضل علاج منزلي لجفاف العين؟​

1- الكمادات الدافئة​

إذا كان جفاف العين لديك بسبب انسداد الغدد الدهنية المرتبط بالتهاب الجفون، يمكن علاجه عن طريق استخدام الكمادات الدافئة، لأنها فعالة في:
-تخفيف تهيج الجفون.
-تنظيف المسام من الزيوت.
ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح بترك الكمادات الدافئة على العينين لمدة دقيقة على الأقل بشكل يومي، حتى تشعر بالتحسن.

2- قاعدة 20 20​

إذا كنت تعاني من جفاف العين، ومضطرًا لاستخدام الكمبيوتر في عملك، يمكنك حماية عينيك من آثار التحديق في الألواح الإلكترونية عن طريق اتباع قاعدة 20 20.
وتعتمد هذه القاعدة على غمض العينين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.

3- ضبط وضع شاشة الكمبيوتر​

يمكن الحفاظ على ترطيب العين أثناء استخدام الكمبيوتر عن طريق ضبط وضع الشاشة، بحيث تكون أسفل مستوى النظر، حتى لا تضطر إلى فتح عينيك بالكامل، مما يبطئ تبخر الدموع.

4- تناول الأسماك الدهنية​

تلعب الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين، دورًا كبيرًا في علاج جفاف العين، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
وبحسب الأبحاث، تساعد أحماض أوميجا 3 الغدد الدهنية في العين على العمل بصورة أكثر كفاءة.
وتتوافر أحماض أوميجا 3 في أطعمة أخرى غير الأسماك الدهنية، مثل عين الجمل وبذور الكتان وزيت فول الصويا.
كما يمكن الحصول على أوميجا 3 عن طريق تناول مكملاتها الغذائية.
قد يهمك أيضًا:

5- شرب الماء​

علاج جفاف العين بدون أدوية يستدعي الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء، تتراوح بين 8 و10 أكواب على مدار اليوم.

6- ارتداء النظارات الشمسية​

قبل الخروج من المنزل، سواء صباحًا أو مساءً، احرص على ارتداء نظارة شمسية، لحماية العين من الرياح الجافة، لأنها تسرِّع من عملية تبخر الدموع.

7- ترطيب هواء المنزل​

يتحسن جفاف العين عندما يكون الهواء رطبًا. لذلك يحب الحفاظ على ترطيب هواء المنزل عن طريق:
-تشغيل جهاز ترطيب وتنقية الهواء.
-وضع وعاء من الماء بالقرب من المدفأة.

 

[رااشد]

ملاك الحب
طرح قيم سلمت
يدااك لاخلا ولاعدم
دمتي بود

 

[ملاك الحب]

يسلمو على هذا التواجد الرائع

 

[سيناا]

آحلى ملوووكة

 

[أدامانتيا]

ملاك الحب موضوع جدا مفيد و قيّم

سبق لي المعرفة ببعض الطرق, و من بينها شرب الماء بكمية كافية و كبيرة.

و اسمحي لي يا غالية بإضافة بسيطة, هي أن الجفاف إذا تفاقم يسبّب إجهادا في العين
لذا نفس طريقة ال20 20 بإغماض العين لمدة 20 ثانية كلّ 20دقيقة

يُفضّل إضافة النّظر إلى البعيد بمسافة معقولة في نقطة معيّنة
كلّ 20 دقيقة لمدّة 25ثانية, فهي تخفف من الإجهاد و الضّغط
المصاحب له على العينين.

و أتمنى لكم السّلامة, و أشكرك غاليتي على مجهودك و الموضوع الثّري
و الغنيّ بالمعلومات.

​

 

[ملاك الحب]

آحلى ملوووكة

يسلمو على هذا التواجد الرائع ماننحرم

 

[ملاك الحب]

ملاك الحب موضوع جدا مفيد و قيّم

سبق لي المعرفة ببعض الطرق, و من بينها شرب الماء بكمية كافية و كبيرة.

و اسمحي لي يا غالية بإضافة بسيطة, هي أن الجفاف إذا تفاقم يسبّب إجهادا في العين
لذا نفس طريقة ال20 20 بإغماض العين لمدة 20 ثانية كلّ 20دقيقة

يُفضّل إضافة النّظر إلى البعيد بمسافة معقولة في نقطة معيّنة
كلّ 20 دقيقة لمدّة 25ثانية, فهي تخفف من الإجهاد و الضّغط
المصاحب له على العينين.

و أمتنّى لكم السّلامة, و أشكرك غاليتي على مجهودك و الموضوع الثّري
و الغنيّ بالمعلومات.

​

يسلمو على هذا التواجد الرائع ماننحرم غلاتي
بس صدقيني حاولت اغمض بس قدرت ثواني

 

[العقاب]

الله يسعدك ملاك على الطرح القيم والمفيد
في الحقيقة أعاني من جفاف العين
بسبب استخدامي المطول على جهاز الكمبيوتر بجال عملي
وقد أشارت لي الطبيبة بجفاف العين ومشكلتي لا التزم بالعلاج

يجزيكِ الله خيرا فسوف أتبع الارشادات التي وردت في موضوعك المفيد

لا عدمناكِ

 

[أدامانتيا]

يسلمو على هذا التواجد الرائع ماننحرم غلاتي
بس صدقيني حاولت اغمض بس قدرت ثواني

ملاك الحب حبيبتي حاولي هي مع الإستمرارية، كرريها عدّة مرّات في اليوم
مع شرب الماء حبيبتي، أعاني من إجهاد و جفاف
بحكم دراستي المستمرة على اللابتوب منذ سنوات
لكن شرب الماء بكثرة يخفف الأعراض إضافة للنظر
إلى البعيد، و إذا لم تستطيعي إغماض عينيكِ اكتفي
بأصابعك الباردة، تضعينها على العينين عدة ثواني
و سمّي باسم الله ثلاث و ارفعي يديك بعدها
و كرريها كلما كانت يداك باردة، أو كمادات باردة
ماء ورد على قطن و ضعيها على عينيك، هذا ما أفعله شخصيا
و ببساطة لأني لا أستطيع الإستمرار على القطرة
و لو كانت طبيعية، فهي تسبب لي أضرار، تعالج شيء
لتضرّ بأشياء أخرى، فشرب الماء و أخذ راحة بين الحين
و الآخر جد فعّال بإذن الله مع الإستمرارية و إن أهملتِ نفسك، تعود الأعراض المزعجة مجدّدا.

تمنّياتي لكِ بوافر الصّحّة و الرّخاء.​

 

[ملاك الحب]

يعطيك العافيه يا دكتورتنا
ان شاء الله نعمل بنصيحتك ِ