مؤسسة القلب الألمانية: ‫تمارين الاسترخاء مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

[البغدادي المخلص]

​

بعض تمارين اليوغا تشكل خطرا على مرضى ارتفاع ضغط الدم (الألمانية)


قالت مؤسسة القلب الألمانية إن تمارين ‫الاسترخاء تتميز بفائدة كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث إنها تحارب ‫التوتر النفسي الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
‫وأوضحت أن أفضل تقنيات الاسترخاء تتمثل في ممارسة رياضات قوة التحمل ‫لنحو 30 دقيقة يوميا، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات ‫الهوائية.
‫ومن تقنيات الاسترخاء المفيدة والسهلة تمارين التحكم في التنفس ‫والاسترخاء العضلي التقدمي.
‫وبالنسبة لليوغا، حذرت المؤسسة من أن بعض تمارين اليوغا تشكل خطرا على ‫مرضى ارتفاع ضغط الدم، وهي التمارين التي تتطلب الثبات لمدة طويلة ‫في وضعية معينة، حيث إنها تحتاج إلى الكثير من القوة، فتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
‫‫لذا يعد من الأفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم ممارسة تمارين اليوغا التي ‫تتطلب الكثير من الحركة.

 

[ملاك الحب]

يعطيك العافية على هذا الطرح الرائع

 

[البغدادي المخلص]

يعطيك العافية على هذا الطرح الرائع

الف شكر لحضوركم الكريم الذي عطّر صفحتي المتواضعة
مني لكم كل الاعتزاز والتقدير
دمتم بكل خير وود
تحياتي واحترامي لكم