هل تعلم ؟

[جيفارا]

في جسم الإنسان، يوجد 100 مليار خلية عصبية في الدماغ .

 

[جيفارا]

الضوء يستغرق 8 دقائق و 19 ثانية لوصوله من الشمس إلى الأرض .

 

[جيفارا]

غابات الأمازون تنتج 20% من أكسجين الأرض .

 

[جيفارا]

الماء يشكل حوالي 70% من سطح الأرض .

 

[جيفارا]

العسل هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد مهما طال الزمن .

 

[جيفارا]

برج إيفل يمكن أن يرتفع بنحو 15 سم في أيام الصيف الحارة بسبب تمدد الحديد .

 

[ود.]

الفرق بين "السِبْط" و "الحَفِيد:
السبط: هو ابن البنت
الحفيد: هو ابن الابن
.
و الفرق بين المُخْتَال و الفَخُور؛
المختال: في هيئته واللباس
الفخور: في قوله ⚘️
.
و الفرق بين أعوذ و ألوذ:
العياذ: للفرار من الشر
اللياذ: لطلب الخير🪷

...

 

[ود.]

 

[ود.]

 

[ود.]

 

[ود.]

#أفضل سحورصحي

1⃣ الخُضروات : وهي معروفة باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف ، وكلّها مهمّة لتقوية الجسم ، ويُفضل التنويع في الخُضار في كل وجبة سحور لمدة شهر ، لذلك يكون طبق السلطة هو الأنسب كونه يحتوي على أكثر من نوع منها.

2⃣ التمر : ويُفضل تناول أعداد أحادية منه، وذلك تطبيقاً لسنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ؛ التمر من المواد الغذائية المهمة في تقوية الجسم وامداده بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تجعل الجسم يتكفي بها لمدّة يوم كامل ، فأهم ما يحتويه التمر الكالسيوم وفيتامين د إضافةً لعنصر الحديد ومضادات الأكسدة.

3⃣ الأجبان والألبان : يجب توافرها بكميّاتٍ متوسطة على وجبة السحور كونها تمد الجسم بالبروتينات المهمة لبناء العضلات وتقويتها ، مما يجعل الجسم يقوم في اليوم التالي بمهامه الجسدية ونشاطه دون الشعور بالتعب والإرهاق.

4⃣ الماء : يجب تناول الكثير من الماء في الفترة الزمنية المحصورة بين الفطور والسحور ؛ فهو يزيد من سوائل الجسم ويمنع الجفاف ، كما أنه يقي الجسم الكثير من الأمراض.

5⃣ الفواكه : أكثر الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في وجبة السحور بسبب ضيق الوقت ، ولكن يُفضّل تناول حبة واحدة من أحد أنواعه قبل أو بعد وجبة السحور ، وذلك بسبب فوائدها الغذائية ، إضافةً لقلة سعراتها الحرارية ، فذلك يجعلها لا تزيد الوزن.

6⃣ كوب من المشروبات العشبية : فهي تقي الجسم من الكثير من الأمراض إضافةً لقدرتها على مساعدة الجهاز الهضمي في مضغ الطعام وتسهيل عملية الإخراج.


...

 

[ود.]

مأكولات يجب الابتعاد عنها في وجبة السحور

1⃣ الأطعمة المالحة ، كالمخللات والأجبان المالحة ؛ فهي تزيد من حاجة الجسم للماء ، وتشعره بالتعب والجفاف في اليوم التالي لِمن أكلها.

2⃣ الأرز والنشويات : فهما يعملان على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، فيجب التقليل منهما قدر الإمكان لكلّ شخص يتبع نظام رجيم معيّن.

3⃣ اللحوم الدسمة وذات الدهون ؛ فهي تزيد الوزن ، إضافةً إلى أنّها تسبّب أوجاعاً في المعدة نتيجة عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضمها بشكلٍ كامل في وقت السحور.


...

 

[جاروط]

معلومات قيمة جدا

جزاك الله عنا خير الجزاء

ودي واحترامي
حفظك الله واسعدك