تمارين لكامل الجسم

[القادم]

مرحباااا

1. تمرين ضغط الصدر
---==---

2. تمرين القرفصاء
---===---

3-تمرين الضغط والقرفصاء،
---==---

4-تمرين عضلات الرجل الأمامية والأرداف

5. تمرين
يستهدف عضلات الصدر والبطن والكتفين
والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للرجل.
كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

6. الجري وركوب الدراجات

7. صعود الدرج
--===--

 

[رااشد]

احسنت القادم
دمت بسعاده

 

[ملاك الحب]

الله يقدرنا ونسويهم
يعطيك العافيه على هذا الطرح الرائع والمميز

 

[ندى الورد]

كل الشكر والتقدير القادم

عاد تمرين ضغط الصدر هذي صعبه ههههه يسلمو

 

[القادم]

احسنت القادم
دمت بسعاده

يعطيك العافية
عشت

 

[القادم]

الله يقدرنا ونسويهم
يعطيك العافيه على هذا الطرح الرائع والمميز

يعطيك الصحة والسعادة
دااام تواصلك