أعراض الهلع والخوف
نوبات الهلع تنطوي على مشاعر مفاجئة للإرهاب الذي يضرب دون سابق إنذار، يمكن أن تحدث هذه النوبات في أي وقت ، حتى أثناء النوم، وقد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من نوبة الهلع أن لديهم نوبة قلبية أو يموتون أو يصابون بالجنون، إن الخوف والإرهاب الذي يواجهه الشخص أثناء نوبة الهلع، لا يتناسب مع الوضع الحقيقي، وقد لا يكونا مرتبطين بما يحدث من حولهما، ويعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر من العديد من الأعراض التي سنذكرها فيما يلي
ما هي أشهر الأعراض المصاحبة للقلق والهلع
نوبة الهلع هي البداية المفاجئة للخوف أو الانزعاج الشديد، الذي يصل إلى الذروة في غضون دقائق ويتضمن أربعة على الأقل من الأعراض التالية :
1- خفقان القلب أو القصف أو تسارع معدل ضربات القلب .
2- التعرق .
3- الرجفة أو الاهتزاز .
4- أحاسيس من ضيق في التنفس أو الاختناق .
5- مشاعر اختناق .
6- ألم في الصدر أو عدم الراحة .
7- الغثيان أو ضيق في البطن .
8- الشعور بالدوار ، أو عدم الاستقرار ، أو الإغماء .
9- قشعريرة أو الإحساس بالحرارة .
10- تنمل (أحاسيس خدر أو وخز) .
11- مشاعر غير واقعية أو نزع الطابع الشخصي .
12- الخوف من فقدان السيطرة أو “الجنون” .
13- الخوف من الموت .
يعاني بعض الأشخاص من ما يشار إليه بنوبات هلع محدودة الأعراض ، والتي تشبه هجمات الذعر الكاملة، ولكنها تتكون من أقل من أربعة الأعراض السابقة .
القلق والهلع
على الرغم من أن القلق غالباً ما يكون مصحوبًا بأعراض جسدية ، كتسارع دقات القلب، أو اضطراب في معدتك ، إلا أن ما يميز نوبة الهلع عن أعراض القلق الأخرى هي شدة ومدة الأعراض، تصل نوبات الذعر عادة إلى ذروة شدتها في 10 دقائق أو أقل ثم تبدأ في التراجع، وبسبب شدة الأعراض وميلها إلى محاكاة أمراض القلب ومشاكل الغدة الدرقية واضطرابات التنفس وأمراض أخرى ، كثيرًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع بزيارات كثيرة إلى غرف الطوارئ أو مكاتب الأطباء ، مقتنعين بأن لديهم خطرًا على حياتهم .
يمكن أن تحدث نوبات الذعر بشكل غير متوقع أثناء حالة الهدوء أو في حالة قلق، وعلى الرغم من أن نوبات الذعر هي سمة مميزة لاضطراب الهلع ، إلا أنه ليس من غير المألوف أن يتعرض الأفراد لهجمات الذعر في سياق الاضطرابات النفسية الأخرى، على سبيل المثال ، قد يعاني شخص مصاب باضطراب القلق الاجتماعي من نوبة هلع قبل إلقاء محاضرة في مؤتمر ، وقد يعاني شخص مصاب باضطراب الوسواس القهري من نوبة هلع عندما يمنع من الانخراط في طقوسه أو يكره على أمر ما يخالفها .
نوبات الهلع
نوبات الهلع غير سارة للغاية ويمكن أن تكون مخيفة للغاية، ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نوبات هلع متكررة غالباً ما يصبحون قلقين جداً من التعرض لهجوم آخر، وقد يقومون بتغيير أسلوب حياتهم لتجنب حدوث نوبات الهلع، على سبيل المثال ، تجنّب التمرين للحفاظ على انخفاض معدل نبضات القلب أو تجنب أماكن معينة .
في الماضي ، ربما استغرق الأمر شهوراً أو سنوات وكثير من الإحباط قبل الحصول على التشخيص المناسب، بعض الناس خائفون أو محرجون من إخبار أي شخص ، بما في ذلك أطبائهم أو أحبائهم، حول ما يختبرونه خوفا من أن ينظر إليهم على أنهم مراقبون، بدلا من ذلك يعانون في صمت ، بعيدا عن الأصدقاء والعائلة ، وغيرهم ممن يمكن أن يكون مفيد لهم، الأشخاص الآخرون الذين يعانون من نوبات الهلع، قد لا يعرفون أن لديهم اضطرابًا حقيقيًا، ونأمل أن يشعر الناس ، من خلال زيادة التعليم ، بأنهم أكثر قدرة على مناقشة أعراضهم مع أخصائي الرعاية الصحية، والبحث عن العلاج المناسب
ما هي أشهر الأعراض المصاحبة للقلق والهلع
نوبة الهلع هي البداية المفاجئة للخوف أو الانزعاج الشديد، الذي يصل إلى الذروة في غضون دقائق ويتضمن أربعة على الأقل من الأعراض التالية :
1- خفقان القلب أو القصف أو تسارع معدل ضربات القلب .
2- التعرق .
3- الرجفة أو الاهتزاز .
4- أحاسيس من ضيق في التنفس أو الاختناق .
5- مشاعر اختناق .
6- ألم في الصدر أو عدم الراحة .
7- الغثيان أو ضيق في البطن .
8- الشعور بالدوار ، أو عدم الاستقرار ، أو الإغماء .
9- قشعريرة أو الإحساس بالحرارة .
10- تنمل (أحاسيس خدر أو وخز) .
11- مشاعر غير واقعية أو نزع الطابع الشخصي .
12- الخوف من فقدان السيطرة أو “الجنون” .
13- الخوف من الموت .
يعاني بعض الأشخاص من ما يشار إليه بنوبات هلع محدودة الأعراض ، والتي تشبه هجمات الذعر الكاملة، ولكنها تتكون من أقل من أربعة الأعراض السابقة .
القلق والهلع
على الرغم من أن القلق غالباً ما يكون مصحوبًا بأعراض جسدية ، كتسارع دقات القلب، أو اضطراب في معدتك ، إلا أن ما يميز نوبة الهلع عن أعراض القلق الأخرى هي شدة ومدة الأعراض، تصل نوبات الذعر عادة إلى ذروة شدتها في 10 دقائق أو أقل ثم تبدأ في التراجع، وبسبب شدة الأعراض وميلها إلى محاكاة أمراض القلب ومشاكل الغدة الدرقية واضطرابات التنفس وأمراض أخرى ، كثيرًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع بزيارات كثيرة إلى غرف الطوارئ أو مكاتب الأطباء ، مقتنعين بأن لديهم خطرًا على حياتهم .
يمكن أن تحدث نوبات الذعر بشكل غير متوقع أثناء حالة الهدوء أو في حالة قلق، وعلى الرغم من أن نوبات الذعر هي سمة مميزة لاضطراب الهلع ، إلا أنه ليس من غير المألوف أن يتعرض الأفراد لهجمات الذعر في سياق الاضطرابات النفسية الأخرى، على سبيل المثال ، قد يعاني شخص مصاب باضطراب القلق الاجتماعي من نوبة هلع قبل إلقاء محاضرة في مؤتمر ، وقد يعاني شخص مصاب باضطراب الوسواس القهري من نوبة هلع عندما يمنع من الانخراط في طقوسه أو يكره على أمر ما يخالفها .نوبات الهلع
نوبات الهلع غير سارة للغاية ويمكن أن تكون مخيفة للغاية، ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نوبات هلع متكررة غالباً ما يصبحون قلقين جداً من التعرض لهجوم آخر، وقد يقومون بتغيير أسلوب حياتهم لتجنب حدوث نوبات الهلع، على سبيل المثال ، تجنّب التمرين للحفاظ على انخفاض معدل نبضات القلب أو تجنب أماكن معينة .
في الماضي ، ربما استغرق الأمر شهوراً أو سنوات وكثير من الإحباط قبل الحصول على التشخيص المناسب، بعض الناس خائفون أو محرجون من إخبار أي شخص ، بما في ذلك أطبائهم أو أحبائهم، حول ما يختبرونه خوفا من أن ينظر إليهم على أنهم مراقبون، بدلا من ذلك يعانون في صمت ، بعيدا عن الأصدقاء والعائلة ، وغيرهم ممن يمكن أن يكون مفيد لهم، الأشخاص الآخرون الذين يعانون من نوبات الهلع، قد لا يعرفون أن لديهم اضطرابًا حقيقيًا، ونأمل أن يشعر الناس ، من خلال زيادة التعليم ، بأنهم أكثر قدرة على مناقشة أعراضهم مع أخصائي الرعاية الصحية، والبحث عن العلاج المناسب
اسم الموضوع : أعراض الهلع والخوف
|
المصدر : دراسات علم النفس لتطوير الذات
