طبيب القلوب

[ألرمز]

أطعمة يوصى بها للقلب الخضار الخضار الورقية - السبانخ - الملوخيه - الجرجير الكرنب - البروكولي - الجزر - الافوكادو الفواكه البرتقال - التفاح - الموز - الكثرى - العنب الخوخ النشويات الشوفان - الرز البني - خبز الحبوب الكاملة الألبان قليل الدسم من ( الحليب ، الزبادي ، اللبن الحامض ) الجبنة قليلة أو منزوعة الدسم ( جبنة قريش) - التوفو البروتين الاسماك السلمون التونا والسلمون المنقط (تراوت) اللحوم العجل بدون دهن - الحاشي - الدجاج بدون جلد - البيض (كامله) المكسرات عين الجمل اللوز الصنوبر ( زبدة الفول السوداني باعتدال) البقوليات فاصوليا (حمراء او بيضاء) عدس حمص لوبيا الدهون والزيوت القليل جدا من الزبدة والشحم الحيواني مفيد - زيت الزيتون - زيت الكانولا - زيت الذرة - زيت عباد الشمس - زيت السمسم - زيت العصفر البذور بذر الكتان - بذرة القرع - بذرة عباد الشمس

 

[ملاك الحب]

يسلمو على هذا الطرح الطيب