تمارين الرقبة والكتفين والظهر
من التمارين المفيدة لتخفيف شد الفقرات والتخفيف على الاعصاب لان ذلك نتيجة الاجهاد على عضلات الرقبة والكتفين والظهر ايضا اطالة الركوع والسجود واخذ نفس عميق عدة مرات وحافظوا على الصلوات في وقتها فتوزيعها رباني لصحة افضل وتنظيم الوقت والجهد. الاسترخاء والقيلولة والنوم على الارض مهم.
شاهد
شاهد
اسم الموضوع : تمارين الرقبة والكتفين والظهر
|
المصدر : الطب العام وطب الاعشاب