فوائد غذائية

[ألرمز]

الجرجير .. يحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال هو أعلى في الكالسيوم من الحليب لديه الحديد أكثر من السبانخ ويحتوي على نفس السعرات الحرارية من البروتين مثل صدور الدجاج مصدر جيد جدا من فيتامين A ، E، K ، B6 والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس

 

[كاسيوبيا]

يسلمو الطرح القيم

أحب الجرجير

 

[روفي]

مشينا ناكل جرجير
تخيل يبوني اكل سبانخ بديش

سلمت على المعلومة اخي

 

[سمارة]

سبحان الله
احنا كتير بنستعمل الجرجير بالسلطة
فوائده لا تحصى
جزاك الله خيرا اخي

 

[همس الروح]

معلومات مفيدة ومهمة معرفتها
كل الشكر لك اخي الكريم الرمز
احترامي وتقديري