عُقدة المبالغة

ملاذ Malath · 15 يوليو 2023

عقدة المبالغة هي عقدة نفسية يعاني منها بعض الأشخاص، حيث يميلون إلى المبالغة في تقديراتهم ووصفهم للأمور. قد يرتبط ذلك برغبة شديدة في الانتباه والتأثير على الآخرين ، وقد يكون لها تأثير سلبي على العلاقات الاجتماعية، حيث يتعرض الشخص إلى مشاكل وتوترات بسبب تصرفاته المبالغة والغير واقعية المصاب بهذه العقدة يجد متعة كبير جدا في تضخيم اخبار الاشياء و الاحداث عندما يرويها للاخرين فيضيف لها الكثير من المبالغات حتى تبدو الحادثة كانها شيء فضيع جدا و خارق للعادة .. و هذا النوع في الغالب هو من يخلق الاشاعات وسط المجتمعات.

اعراض هذه العقدة:

تتظاهر عقدة المبالغة بالعديد من الأعراض والسلوكيات، بما في ذلك:

1. الميل إلى المبالغة في الحديث والسرد: يتميل الشخص لتضخيم الأحداث وتكبير حجم القصص التي يرويها، بحيث يصور نفسه كشخص أبطالي ويجعل الواقع اقترانًا بالخيال.

2. تضخيم الإنجازات الشخصية: يميل الشخص لنفخ نجاحاته الشخصية وإنجازاته، بحيث يضفي عليها قدرًا أكبر من الأهمية والفخر.

3. التهويل والمبالغة في التعبيرات اللفظية: يتميل الشخص إلى استخدام اللغة المبالغ فيها والتعبيرات التي تزيد من قوة أو ضخامة الأمور التي يتحدث عنها.

4. الإفراط في الاستعراض والانتفاع: يميل الشخص إلى استعراض مقتنياته الشخصية والتفاخر بها، وذلك للتأكيد على وجوده وتميزه.

5. التعرض المستمر للتوتر والضغط: يمكن أن تؤدي عقدة المبالغة إلى مستويات عالية من التوتر والضغط النفسي، حيث أن الشخص يحاول بشدة تلبية توقعاته الزائدة التي وضعها على نفسه.

مهم أن نلاحظ أنه قد يكون عند البعض نسب مختلفة من تلك السلوكيات، وأنها يمكن أن تتجاوز نطاق العادة وتؤثر سلبًا على حياة الشخص المصاب.

اسباب هذه العُقدة:

هناك عدة عوامل قد تساهم في ظهور عقدة المبالغة عند الأشخاص. ومن أبرز الأسباب المحتملة:

1. الحاجة إلى الانتباه والتأثير: قد يكون للأشخاص الذين يعانون من عقدة المبالغة رغبة شديدة في أن يلفتوا انتباه الآخرين ويثير ذهولهم أو اندهاشهم. يعتقدون أنه بتضخيم الأحداث والتكبير من حجم إنجازاتهم ، سيكون لهم تأثير أكبر على من حولهم.

2. الاحتياج النفسي وتعزيز الثقة بالنفس: قد يعتمد الأشخاص على تضخيم إنجازاتهم والتفاخر بها للتعويض عن نقاط ضعفهم الشخصية أو لرفع مستوى ثقتهم بأنفسهم. يعتمدون على مبالغة إنجازاتهم لإثبات قيمتهم الشخصية وتحسين تصورهم عن أنفسهم.

3. الضغوط الاجتماعية والتوقعات الزائدة: يمكن أن تنشأ عقدة المبالغة نتيجة للضغوط الاجتماعية والتوقعات الزائدة التي يواجهها الشخص من المجتمع أو العائلة. تشعر هؤلاء الأشخاص بأنه لا بد من الوفاء بتلك التوقعات وتجاوزها بكل الوسائل الممكنة، حتى لو تطلب ذلك المبالغة والتضخيم.

مع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه الأسباب مجرد أمثلة عامة وقد يكون لكل شخص أسباب محددة وفردية لظهور عقدة المبالغة. قد تكون هناك أيضًا عوامل عقلية أو عاطفية أخرى تسهم في تكون هذه العقدة. لذا، قد يكون من الأفضل للشخص المتأثر بعقدة المبالغة الاستعانة بمساعدة الاختصاصيين النفسيين للتحليل المهني لحالته.

كيفيه الوقاية منها :

للوقاية من عقدة المبالغة، يمكن القيام بعدة إجراءات قد تساهم في تقليل فرص حدوثها أو التعامل معها بشكل صحيح. وإليك بعض النصائح:

1. صون صدقك والثقة بالنفس: حافظ على صدقك وتواضعك ولا تحاول مبالغة في الأمور أو تضخيمها. كن واثقًا من قدراتك الحقيقية ولا تشعر بالحاجة إلى التكبير من إنجازاتك للتأكيد على قيمتك.

2. التحكم في التوقعات: لا تضع على نفسك توقعات زائدة أو غير واقعية. احترم قدراتك واعترف بالأمور التي لا تستطيع تحقيقها وتقبل النجاحات والإنجازات التي تحققها بشكل هادئ.

3. تعزيز الثقة الذاتية: تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك ومعرفة قدراتك ومهاراتك الحقيقية. قد تساعدك القراءة واكتساب المعرفة والتعلم المستمر في التأكيد على قيمتك الشخصية.

4. النظر إلى النجاح بشكل شامل: لا تركز فقط على الإنجازات الكبيرة والملفتة للنظر، بل حاول أن تحظى بتقدير عملك اليومي والخطوات الصغيرة التي تحرزها نحو تحقيق أهدافك.

5. الاعتراف بقيمة الآخرين: كن مرنًا في التعامل مع إنجازات الآخرين واحترمها. لا تحاول تجاوزهم أو إظهار نفسك بأفضل طريقة على حسابهم.

6. الاستعانة بالاختصاصيين النفسيين: في حال كنت تشعر أن هذه العقدة تؤثر سلبًا على حياتك وعلاقاتك الشخصية، يمكن أن يكون من الأفضل مراجعة اختصاصي نفسي أو مستشار للتحدث عن المشكلة والعمل سويًا للتعامل معها.

تذكر أن الوقاية من عقدة المبالغة يتطلب الوعي والعمل الداخلي على تطوير الصدق والتواضع والاعتراف بالذات.