كيف تبحث عن ذاتك؟

[سمارة]

كيف تبحث عن ذاتك؟​

لكي تحب ذاتك وتقدرها يجب الأخذ في الإعتبار أنّ حبُ الذات وتقديرها بمثابة الخطوة الأولى لتحقيق صحتك النفسية ومن ثمّ خلق علاقات صحية متوازنة مع الآخرين وتحقيق الأهداف المرجاة، وإذا لم تحب ذاتِك لن يمنحك أحدًا هذا الحب ،لذلك..

ما هو حب الذات؟​

حب الذات هو أن تتقبل أنك إنسان تصيب وكذلك تخطأ وأنك لست ملاكًا حتى لا تُخطئ بالإضافة إلي أن تقدر نَفسك وتضعها أولوية كما أيضًا أن لا تقبل بأقل مما تستحق، وأن لا تضحي برفاهيتك لإرضاءِ الآخرين.

ما الفرق بين حب الذات والأناينة؟​

حبُ الذات وتقديرها لا يكون علي حساب سعادة الآخرين أي أنه لا ضرر ولا ضرار حيث أنه يكمن في كونك تُقدِم المساعدة للآخرين قدر إستطاعتك ولكن لا تنسي ذاتك لأنك تعلم أن لنفسك عليك حق أيضًا.
بينما الأنانية خلاف حب الذات تمامًا حيث أن الشخص الأناني يُؤْثِر نفسه علي الناس ولا يحب إلا نفسه فيضر الآخرين كما أنه لا يأخذ في إعتباره شعور غيرهُ.

كيف تبحث عن ذاتك؟​

لِكي نصل لحب الذات وتقديرها يجب أن نعرف ذاتنا أولًا..فكما تعلم “الإنسان عدو ما يجهله”لذلك..
إليك 6 خطوات عملية حتي تكون أعلم الناس بنفسك:

​

1- واجه نفسكَ حب الذات وتقديرها ​

إجلس مع نفسك وأحضر ورقة وقلم وإبدء دوِّن ما تُود تغييره بنفسك بالإضافة إلي ما تريد أن تُطَوِرَهُ للأفضل وما تُريد تركَه تمامًا.

2- تعَرف علي أدوارك بالحياة حب الذات وتقديرها ​

حدد دورك تجاه الله سبحانه وتعالي وتجاه نفسك وتجاه أهلك وأصدقائك.
حدد ما لك وما عليك كما أيضًا ما تحب أن يُقدم لك إبدء بتقديمه أنت أولًا للناس ومن ثم سيعود ذلك عليك.

3- دوِّن مميزاتك حب الذات وتقديرها​

حيثُ أنه من الظلم لنفسك أن تركز فقط علي أخطائِك ، وتنسي أفضل ما لديك وهي نقاط قوتك.
فإن كنت لا تعلم ما هي مميزاتك فإنظر إلي طِباعك الجيدة التي يمدحك الناس عليها وأيضًا إنظر إلي نعم الله عليك التي خصك بها عن من حولك يُعد ذلك من مميزاتك.

​

4- دوِّن عيوبك ​

أنت أكثر شخص يعرفك حيث تعلم كل هفواتك وذلاتِك وأخطائِك التي لا يَعلمُها أحدٌ غيرك.​

لذلك إبدء بتقبل عيُوبك وأعمل عليها كأهداف تريد تغييرها وليس شيئًا تنفر منه؛ كما أن إعترافك بعيوبك يعد ذلك نصف حل المشكلة.

​

5- أكتب كل الأشياء التي تجعلك سعيدًا​

ستعرف ذاتك من خلال معرفة ما يسعدك.​

​

6- القرآن الكريم​

“ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم ” فكُلما زاد البعد بينك وبين الله كلما نسيت نفسك ونسيت أدوارك كما أيضًا قراءَتُك لكتاب الله ستساعدك في التعرف علي نفسك عن طريق معرفتك لقدرة الله في تكوينك.

كيف تصل لحب ذاتك؟​

أن تحب نفسك..هُوَ أن تحب جميع ما إختاره اللهُ لك كما أيضًا أن تستشعر معني أنك أفضل مخلوق عند الله عز وجل وأن الله فضلك علي سائِر المخلوقات وأنك خُلقت في أحسنِ صورة لك.

إليك أفضل 10 خطوات عملية حتى تصل لحب ذاتك..

​

1- تَحدثْ مع ذاتِك بإيجابية​

تخيل نفسك شخص آخر غيرُك وأنظر كيف ستحَدثه؟ هل ستعامله كما تعامل نفسك بكثرة النقد؟ بالطبع لا.. ولذلك نفسك أولى
وأهم بأن تكون لطيفًا معها.

2- إعطْ نفسك الأولويةُ​

أن تقدر وقتك وتقسم مهامك ثم ضعْ الآخرين بعد ذلك أي إهتم بنفسك أولًا لأن لنفسك عليك حق.

3- سامحْ نفسك علي أخطائِك في الماضي​

تذّكر أن جميعنا بشر وكلنا نخطأ فكن رحيمًا بنفسك.

4- كن لطيفًا مع نفسك​

لا تجلد ذاتك أبدًا وإبدء بتغيير تفكيرك للجانب الإيجابي.

5- تخلصْ من العلاقات المؤذية​

تخلص من العلاقات التي ترهقك وتستنزف طاقتك بها ثمّ إجعل دائرة أصدقائك أشخاص تشبهك حتي تستمد منهم قُوتِك وبالتالي يأخذون بيدك للأمام.

6- تَجَنبْ مقارنة نفسك بالآخرين​

أكبر خطأ تفعله في حق نفسك هو أن تقَارن نفسك بالآخرين؛ لأنك هنا تنظر إلي مُميزات الآخرين وتقارنها بعيوبك أنت وتنسي تمامًا أن لديك مميزات كثيرة؛ لذلك لا تقارن نفسك بأي شخص حيث أن قصتك مختلفة تمامًا عنهم ونجاحك حتمًا سيكون مميزًا. وبدلًا من ذلك قارنْ نفسك اليوم بنفسِك أمس..تلك أفضل مقارنة.

7- مارس الإمتنان دائمًا​

في نهاية كل يوم إحضِرْ ورقة وقلم وقم بكتابة ما تشعر تجاهه بالإمتنان سيحسن ذلك من سلامِك النفسي كما أيضًا سيجعلك تشعر بطاقة إيجابية وستكتشف الكثير من المزايا لديك ربما كنت تغفل عنها.

8- إبحثْ عن أجمل ما لديك وطوره​

ستجد عائلتك وأصدقاءك المقربين يمدحون فيك بعض الصفات التي تجعلك خيارهم الأول بالإضافة إلي الصفات التي يمدحك الناس عليها تلك الصفات تعد أجمل ما لديك. وبالتالي إن كنت لا تعرف مميزاتك فإبدء إجلس مع ذاتك وفكر في الأمر أو إستعين بوالديك وأصدقائك وإستشيرهم في ذلك.

9- أكتب كل يوم ما انجزته خلال يومك​

سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك وبالتالي سينعكس علي حبك لذاتك.

10- الممارسة الفكرية​

“Fake it till you make it” أي صفة تريد إكتسابها تظاهر بأنها لديك ومع مرور الوقت ستتقنها وتصبح من شخصيتك.
وكما ذكر أيضًا في الحديث الشريف: “إنما العلم بالتعلم “ فمثلا: إذا إبتسمت بدون سبب ستفرز هرمونات السعادة وبالتالي ستبدء تشعر بسعادة داخلك ف أيضًا الأمر كذلك.

فوائد حب الذات​

1. تحقيق السلام النفسي
2. تحقيق التقدير الذاتي
3. الثقة بالنفس
4. تحقيق الاكتفاء الذاتي
5. الشعور بالإيجابية

حب الذات وتقديرها من أهم الأمور التي تشكل فارق في حياتك للأفضل .
تذكر دائما:طبيعتك مبهرة ولكنك لم تعلم كيف تستغلها بعد..
وبالإضافة إلي ذلك لا يوجد إنسان كامل بل يوجد إنسان يجاهد نفسه ليكون أفضل.

الكاتبة / حنين عاشور

//

 

[روح أنثى]

موضوع راقي ومهم لكل نفس بشرية
استفدت منه كثير

تحياتي

 

[سمارة]

موضوع راقي ومهم لكل نفس بشرية
استفدت منه كثير

تحياتي

اهلين ومرحبا بملكة الحلا
صحيح موضوع كتير مفيد ومهم
كتير مسرورة استفادتي حبيبتي
شرفني مرورك نورت صفحتي

 

[جنون عآبثهة]

-





@سمارة
انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره..،

 

[سمارة]

-





@سمارة
انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره..،

الشكر الكبير لحضورك حبيبتي جنون
اسعدني مرورك
مودتي ومحبتي
نورت اختي