في الأسبوع الوطني للتوعية بالمرض.. 10 نصائح للحد من سمنة الأطفال
طفل زائد الوزن
تٌعد السمنة من أخطر أمراض العصر، وخصوصاً بعد أن أصبحت منتشرة بين الأطفال مؤخراً بسبب نمط الحياة غير المتوازن، وتعتبر سمنة الأطفال أمراً خطيراً لا يمكن تجاهله حيث يمكنها تدمير حياة أطفالنا، إذ إن الطفل المصاب بالسمنة لا يستطيع ممارسة العديد من النشاطات كباقي الأطفال الآخرين، إضافة إلى زيادة احتمالات إصابته بأمراض القلب والشرايين والسكري. لذا يجب على الأبوين البحث في أسباب السمنة عند الأطفال حتى يمكن علاجها بسهولة وبطريقة فعالة، وتعويد أطفالهم على نمط صحي وبحلول ذكية.
بمناسبة الأسبوع الوطني للتوعية بسمنة الأطفال، الذي يصادف الأسبوع الثاني من يوليو، والذي أقرته المملكة المتحدة البريطانية، تتناول الدكتورة ياسمين نيسا جان استشارية الغدد الصماء والسمنة لدى الأطفال في مدينة برجيل الطبية، أسباب ومخاطر السمنة عند الأطفال وكيفية الوقاية منها مع الحلول الذكية.
الدكتورة ياسمين نيسا جان
توضح الدكتورة ياسمين، أن أسباب السمنة عديدة منها ما هو وراثي ومنها ما يتعلق بالسلوكيات الخاطئة التي اعتاد الأطفال عليها وأدمنوها، كما ذكرت أسباب السمنة عند الأطفال كما يلي:
- أولاً، وجود عامل وراثي واضطراب هرموني في العائلة؛ حيث يزيد من احتمالات إصابة الأطفال بالسمنة.
- ثانياً، الإفراط في تناول الوجبات السريعة، واتباع نمط حياة غير صحي حيث يكون الأطفال محاطين بسلوكيات غذائية خاطئة مثل تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية وفرط تناول الحلويات المصنعة، والأطعمة المقلية التي تأتي البطاطا على رأسها.
- ثالثاً، إدمان الأطفال على التكنولوجيا والألعاب، وهي أمور تتطلب جلوس الأطفال أمامها وقتاً طويلاً، وما يزيد الأمر سوءاً تناول المسليات والسكاكر والشوكولاتة أثناء الجلوس.
- رابعاً، التوتر حيث يعتبر سبباً من أسباب السمنة عند الأطفال وخصوصاً بعد تفشي جائحة كورونا وزيادة شعور الأطفال بالتوتر والقلق.
- خامساً، الإفراط في تناول الأطعمة المجمدة، والمعلبة، واللحوم المصنعة، وكلها تحتوي على نسب عالية من الدهون والأملاح.
- سادساً، سهر الأطفال خصوصاً في العطلة الصيفية.
- سابعاً، عدم ممارسة الرياضة.
مخاطر سمنة الأطفال
المصابون بالسمنة ويعانون من مرض السكري
حذرت الدكتورة ياسمين، من عدم اهتمام الآباء والأمهات بأسباب سمنة الأطفال، حتى لا يصبح الطفل عرضة لمخاطرها العديدة التي تتعدد كما يلي:
- يؤدي إهمال أسباب السمنة عند الأطفال إلى زيادة مخاطر تعرض الطفل للإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث أثبتت الدراسات أن 70% من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم مشاكل في القلب والشرايين.
- زيادة احتمالات إصابة الأطفال بمرض السكري، حيث وصلت نسبة الأطفال المصابين بالسمنة ويعانون من مرض السكري إلى 45%.
- من مخاطر السمنة عند الأطفال أنها تسبب الموت المبكر للأطفال.
- التأثير على نفسية الأطفال سلباً وزيادة احتمالات إصابة الأطفال بالإكتئاب، وذلك بسبب تعرضهم للتنمر بين أصدقائهم وحرمانهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي مثل باقي الأطفال الأصحاء.
وقاية الأطفال من مخاطر السمنة
للحد من مشاكل السمنة عند الأطفال والوقاية منها، ذكرت الدكتورة ياسمين مجموعة من النصائح المهمة لتحقيق الوقاية من مخاطر السمنة، أهمها:- فحص الطفل أولاً للتأكد من أن أسباب السمنة لا تتعلق بالوراثة والهرمونات.
- تغيير النظام الفوضوي للأطفال والنوم مبكراً والاستقاظ مبكراً ضمن جدول منتظم للنوم.
- تعويد الأطفال على ممارسة الرياضة ومتابعتهم.
- اعتماد سلوكيات غذائية صحية وتعويد الأطفال عليها.
- التحكم في تناول الأطفال للحلويات والسكاكر المصنعة.
- تقليل تناول الوجبات السريعة عند الخروج من المنزل وتخصيص يوم معين لتناولها وتباعد مرات تناولها.
- تحديد أو استبدال وقت استخدام الشاشة لدى الأطفال بوقت مخصص للتفاعل العائلي.
حلول ذكية لريجيم الأطفال
حلول ذكية لريجيم الأطفال
توضح الدكتورة ياسمين أنه يمكن للأمهات القيام بالكثير من الأشياء لمساعدة أطفالهن على تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، حيث يعد الحفاظ على النشاط واستهلاك الأطعمة والمشروبات المغذية أمراً بالغ الأهمية لصحة طفلك، ومن المرجح أن يحمل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن وزناً زائداً في مرحلة البلوغ، كما أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، لذا فإن هناك حلولاً بديلة لتبني عادات الأكل الصحية من قبل الأسرة بأكملها، حيث تتشكل العادات الصحية في المنزل ومن الأسهل الوقاية من السمنة لدى الأطفال وعلاجها إذا التزمت الأسرة بأكملها بنظام غذائي صحي، وبصرف النظر عن استهلاك عدد أقل من الأطعمة والمشروبات والوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية والدهون العالية والسكر والملح العالي، يمكن تشجيع الأطفال على تناول طعام صحي أكثر من خلال توفير هذه الخيارات بشكل متكرر:
- الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني بدلاً من اللحوم عالية الدهون، اختيار اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والبازلاء ومنتجات الصويا والبيض، بدلاً من الحليب كامل الدسم أو الكريمة.
- اختيار الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، منتجات الألبان أو بدائل الحليب مثل مشروبات الصويا التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D المضافين، بدلاً من اللبن المخفوق أو الآيس كريم.
- جربي عصائر الفاكهة والخضروات وتحكمي في أحجامها؛ حيث يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من أي شيء إلى زيادة الوزن وسمنة الأطفال لذلك يجب استخدام أطباق أصغر للتحكم في الكميات، يمكن أيضاً تقليل أحجام الحصص عن طريق طلب طلبات أصغر.
- عند تناول الطعام بالخارج يجب قراءة ملصقات الطعام بعناية، كما يجب تجنب المشروبات الغازية والسكرية بأي ثمن بدلاً من ذلك يمكن تقديم الماء الفوار للطفل مع قليل من الليمون أو عصير الفاكهة.
أهمية الدور التوعوي للصحة
أهمية الدور التوعوي للصحة
لفتت الدكتورة ياسمين، إلى الدور التوعوي المهم الذي تقوم به الجهات الصحية في دولة الإمارات متمثلة بوزارة الصحة ووقاية المجتمع ودائرة الصحة في أبوظبي، لمكافحة السمنة عبر المبادرات التي طرحتها؛ حيث أدرجت هذه الجهات في خططها الاستراتيجية حزمة من المبادرات والبرامج الفاعلة والهادفة إلى الحد من السمنة وتعزيز أنماط حياة صحية مرتبطة بالغذاء الصحي والنشاط البدني تماشياً مع استراتيجيات القطاع الصحي في دولة الإمارات والهادفة لتقديم الرعاية الصحيـة الشاملة والمتكاملة بطرق مبتكرة ومستدامة تضمن وقاية المجتمع من الأمراض، وتدعم أهداف الاستراتيجية الوطنية لجودة الحياة، وتبرز الجهود المشتركة التي تبذلها الوزارة مع الجهات الصحية بالدولة لتنفيذ خطة عمل وطنية وفق أطر زمنية ومؤشرات أداء، في تعزيز البيئة الصحية المناسبة وتشجيع الأفراد والأسر على اتباع أسلوب حياة صحي للتعامل مع تحدي السمنة، بما يسهم بتحقيق أهداف المبادرة الوطنية "تعزيز الوعي بأنماط الحياة الصحية،كما شملت هذه الحملات توعية بأهمية الغذاء الصحي من خلال حملتين موسعتين للتوعية بأضرار المشروبات المحلاة على الصحة، وإطلاق أغذية صحية بعلامة (وقاية) أطلقتها دائرة الصحة في أبوظبي في عدد كبير من المطاعم والمحال، ذات سعرات حرارية منخفضة، وبرنامج الفحص الشامل لأطفال المدارس والتوعية بالتغذية السليمة للأطفال في مراحل نموهم الأولى.
اسم الموضوع : في الأسبوع الوطني للتوعية بالمرض.. 10 نصائح للحد من سمنة الأطفال
|
المصدر : الامومة و العناية بالطفل
