كيف تنسى إساءة الناس لك؟

[رااشد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تنسى إساءة الناس لك؟

كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد والآخر يكون متعمداً . ومهما كان نوع الإساءة ومهما كان القصد منها فهي مؤلمة ومؤذية على الصعيد النفسي على الأقل .

ومن الصعب أحياناً التغاضي وتناسي بعض الإساءات وخاصة إذا أتت من شخص قريب ، وبالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من أجلك أولاً قبل كل شيء ، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين ونسيانها :

1⃣ عليك التذكر أولاً أنك أن الشخص المهم هنا :

فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر وتتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي ولن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .

2⃣ سامح واعف ولا ترد الإساءة بإساءة*:

سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً وسيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، وتذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) ، والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك ونظر الجميع .

3⃣ صارح من أساء إليك وعاتبه :

وخاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر ويمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر ويقوي علاقتك به ، ومن شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .

4⃣ اكتب*:

قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، وكتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق وهذا سيزيل عنك التوتر والتفكير ، وكما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين وسيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .

5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط*:

نعم ، ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك وفي شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو وليس عن الحقيقة ، وقد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، وتذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً وممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .

6⃣ تذكر دائماً أن وقتك لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة وبالحزن والتوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت وكما تريد .
م ن