تواصل معنا

المغنسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية بالجسم يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا...

البغدادي المخلص

شهب الغابة المضيئ 💎
عضو مميز
إنضم
6 فبراير 2022
المشاركات
33,169
مستوى التفاعل
5,971
الإقامة
العراق - بغداد
مجموع اﻻوسمة
13
مكملات المغنيسيوم.. فوائد لا تحصى لكن بشرط

5c7d1f87-fe9b-45b5-abec-44a2c56a4669_16x9_1200x676.png


المغنسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية بالجسم

يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم.


لكن بحسب ما نشرته منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك احتياطات مهمة يجب الالتزام بها وعدم تخطي الجرعة المناسبة للحصول على الفوائد الصحية التالية:

صحة العظام​


يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام.


تحسين النوم​


يحتوي المغنيسيوم على خصائص مهدئة تعمل على تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم.


صحة القلب​


ينظم ضغط الدم ويدعم وظائف القلب.


السلمون والأفوكادو والمكسرات أطعمة غنية بالمغنيسيوم


السلمون والأفوكادو والمكسرات أطعمة غنية بالمغنيسيوم

مخاطر نقص المغنيسيوم​

اكتشف باحثون في جامعة سازرن أستراليا أن أولئك، الذين يعانون من انخفاض مستوى المغنيسيوم لديهم أيضًا مستويات عالية من حمض أميني يسمى الهوموسيستين، الذي يعتبر سامًا للجينات، وهو ما يعني أنه يمكن أن يلحق الضرر بالحمض النووي البشري.

ويعتقد الباحثون أن النتائج الضارة لنقص المغنيسيوم ترجع إلى حقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى انهيار قدرة الجسم على إنتاج الطاقة وخلايا الطاقة، ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى شيخوخة الأنسجة بشكل أسرع.

احتياطات مهمة​

يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من مكملات المغنيسيوم إلى الإسهال أو الغثيان أو عدم انتظام ضربات القلب. ويؤكد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات كل شخص حسب حالته.
 

رااشد

الصبر طيب شهب الغابة المضيئ 💎
عضو مميز
إنضم
5 يونيو 2022
المشاركات
62,253
مستوى التفاعل
12,510
مجموع اﻻوسمة
12
مكملات المغنيسيوم.. فوائد لا تحصى لكن بشرط
البغداادي
يعطيك العايه
نقل جميل
 
Comment

البغدادي المخلص

شهب الغابة المضيئ 💎
عضو مميز
إنضم
6 فبراير 2022
المشاركات
33,169
مستوى التفاعل
5,971
الإقامة
العراق - بغداد
مجموع اﻻوسمة
13
مكملات المغنيسيوم.. فوائد لا تحصى لكن بشرط
Comment

المواضيع المتشابهة

sitemap      sitemap

أعلى