تواصل معنا

#ارقام_مهمة 1. ضغط الدم : 120 / 80 2. النبض : 60 - 100 3. درجة الحرارة : 36.8 - 37 4. التنفس : 12 - 16 5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 ) إناث ( 11.50 -...

LioN KinG

ملك الغابة
المدير العام
إنضم
5 مايو 2021
المشاركات
5,144
مستوى التفاعل
6,230
الإقامة
الكويت
مجموع اﻻوسمة
7
أرقام ونصائح مهمة

#ارقام_مهمة
1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل
نصائح لمن وصلوا عمر :
ال 40
ال 50
ال 60
وما فوق
متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية..
▪ *النصيحه الاولى 😘
عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
*النصيحة الثانية 😘
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
*النصيحة الثالثة 😘
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
▪ *النصيحة الرابعة 😘
قلِّل الطعام ...
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
اترك شهوة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
▪ *النصيحة الخامسة 😘
قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .
▪ *النصيحة السادسة 😘
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له‏‎
▪ *النصيحة السابعة 😘
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪ *النصيحة الثامنة 😘
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها...
▪ *النصيحة التاسعة 😘
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
▪ *النصيحة العاشرة 😘
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
ونصيحة أخرى:
لاتسهر ونم باكرا .

🏵حفظكم الله و رعاكم 💮
 
اسم الموضوع : أرقام ونصائح مهمة | المصدر : المنتدي العام

جنة المنتدى

وحيدة كالقمر
نجوم المنتدي
إنضم
23 مايو 2021
المشاركات
9,371
مستوى التفاعل
7,820
الإقامة
أم الدنيا
مجموع اﻻوسمة
6
أرقام ونصائح مهمة
موضوع هادف واستفدت منه كتير
جزاك الله كل الخير
وأجمل تقيم على أختيارك الطيب
وينقل للمواضيع المميزه لأهميته
كل التقدير
٠٠٠
 
Comment

سماء

نجوم المنتدي
إنضم
7 يونيو 2022
المشاركات
232
مستوى التفاعل
95
مجموع اﻻوسمة
1
أرقام ونصائح مهمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك؟
أتمنى تكون بصحة وعافية

صح تقريبًا أتفق معاك في المعلومات هذه،
بس النصائح تشمل الكبير و الصغير مب بس يلي
أعمارهم قربت للـ 40 و فوق.

خاصة شرب الماء ذي أهم من أي شيء بالحياة،
الجسم يلي ما يشرب المويا كثير يصير جاف
وهذا يعطل بعض من العمليات الحيوية تقريبًا أو
يبطئها، ولو صار البطء أو التعطل بتتعطل حياتك
بكبرها.

شكرًا على مشاركتنا المعرفة.
 
Comment

جاروط

مشرف القسم الاسلامي
الاشراف
إنضم
6 يناير 2022
المشاركات
17,319
مستوى التفاعل
10,094
مجموع اﻻوسمة
10
أرقام ونصائح مهمة
يسلم نبض قلبك 💚
هذه أشياء مهمة للعامة و لكبار السن خاصة
🌼🌼🌼
ودي و احترامي
حفظك الله ♥
 
Comment

الغريب

الصبر طيب
عضو مميز
إنضم
5 يونيو 2022
المشاركات
42,567
مستوى التفاعل
10,026
مجموع اﻻوسمة
8
أرقام ونصائح مهمة
وعليكم السسلام
بارك الله بك للأمانه
موضوع هادف
وله فائده كبييره
دمت بود مدير
 
Comment

غامض للأبد

نجوم المنتدي
إنضم
17 مايو 2021
المشاركات
6,575
مستوى التفاعل
4,354
مجموع اﻻوسمة
2
أرقام ونصائح مهمة
جزاك الله خير على النقل

وسلمت الأيادي


ودي ووردي

🌹🌹🌹

تحياتي
 
Comment

المواضيع المتشابهة

sitemap      sitemap

أعلى