-
- إنضم
- 20 مايو 2021
-
- المشاركات
- 7,518
-
- مستوى التفاعل
- 5,669
-
- العمر
- 24
-
- الإقامة
- .🇫🇷France، Saudi Arabia🇸🇦
- مجموع اﻻوسمة
- 4
الأحتراق النفسي
الاحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق الشديد يؤثر على الصحة العقلية والجسمية والعاطفية للشخص. يحدث الاحتراق النفسي عندما يتعرض الشخص لضغوطات مستمرة ومفرطة في العمل أو في حياته الشخصية، دون أن يجد الوقت أو الطاقة المناسبة للاسترخاء والتعافي. يمكن أن يكون للأحداث المؤثرة الشخصية مثل مشاكل العمل، والصعوبات العائلية، والمسؤوليات الزائدة دور في حدوث الاحتراق النفسي. يترافق الاحتراق النفسي مع الشعور المستمر بالإرهاق والإرباك العقلي، وقد يترافق أيضًا مع الاكتئاب والقلق وفقدان الاهتمام وانخفاض الأداء. يعتبر التشخيص المبكر والعلاج النفسي المناسب أمرًا هامًا لتجنب تفاقم الحالة وللتعافي.
اعراض الاحتراق النفسي:
تتنوع أعراض الاحتراق النفسي من شخص لآخر وقد تشمل:
1. الإرهاق المستمر: شعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على الاسترخاء أو الراحة، حتى بعد فترات طويلة من الراحة والنوم.
2. الشعور بالإحباط والانزعاج: تزداد الانزعاج والاحباط بشكل مستمر وصعوبة في التعامل مع التحديات والضغوط اليومية.
3. فقدان الشعور بالرغبة والاهتمام: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي سابقًا كانت ممتعة، وعدم الشعور بالرغبة في القيام بأي شيء.
4. انخفاض الأداء: تراجع في الأداء العام في الأعمال الروتينية والمهام التي كانت تُنجز بكفاءة سابقًا.
5. تغير المزاج: تقلبات مزاجية، انزعاج مفرط، سرعة الغضب أو البكاء بسهولة.
6. الانعزال الاجتماعي: الرغبة في الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة والانعزال في مساحة خاصة.
7. التشنجات والألم الجسدي: الشعور بالتوتر العضلي المستمر، والصداع المستمر، والآلام الظهر والعنق.
8. اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، والاستيقاظ المتكرر في وقت مبكر من الصباح.
إذا كانت لديك هذه الأعراض وتستمر لفترة طويلة وتؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تطلب المساعدة الطبية أو الاستشارة النفسية.
اسم الموضوع : الأحتراق النفسي
|
المصدر : دراسات علم النفس لتطوير الذات