نصائح مهمة لزيادة تركيز الطفل أثناء الدراسة ، أطعمة تساعد على زيادة ذكاء الطفل خلال الدراسة
1- النوم بشكلٍ صحي:
من المهم جدًا أن ينتبه الأهل لموضوع النوم ودورهِ في زيادة تركيز الطفل على دورسهِ أو تراجع تركيزهِ، حيث أكدّ الخبراء بأنّه كلما قلّ عدد ساعات نوم الطفل كلما قلّ تركيزه وقدرته على الحفظ، لهذا عليك أن تشجع طفلك على النوم المريح والعميق خلال الليل ولمدة لا تقل عن 8 ساعات في جو هادئ بعيدًا عن الضجيج والأجهزة الإلكترونيّة.
2- ممارسة الرياضة:
إنّ الرياضة تساهم بشكلٍ كبير في تعزيز قدرة الطفل على التركيز خلال المدرسة وأيّام الإمتحانات، وتُقلل من عصبية الطفل وتوترهِ، لهذا عليك أن تشجع طفلك على ممارسة الرياضة في الصباح الباكر فور الإستيقاظ كالمشي أو القيام ببعض الحركات الخفيفة.
3- الغذاء الصحي:
لتساعد طفلك على التركيز خلال أيام الإمتحانات والدراسة عليك أن تمدّ جسده بالغذاء الصحي الذي يمنحه الطاقة والحيويّة، وأن تمنحه وجبات غذائيّة تساعد على تنشيط المخ والدورة الدمويّة، كما عليك أن تركّز على كميّة الطعام التي يتناولها في اليوم لكي لا تزيد أو تقل عن الحاجة الطبيعية، حيثُ أنّ الجوع الزائد يجعل الطفل متوترًا وغير قادر على التركيز، كما وأنّ التخمة الزائدة تؤثر بقدرة الطفل على الإستيعاب.
4- مكان الدراسة:
يجب أن تختار مكان خاص لطفلك للدراسة على أن يكون بعيدًا عن مصادر الفوضى والضجيج في المنزل، وأن يكون صحيًا من ناحية التهوية الجيدة الطبيعيّة، ولا تنسى أن تراقب إضاءة غرفة الطفل على أن تكون مناسبة ومريحة للنظر، وذلك لكي لا يشعر بالإرهاق الذي يُفقده تركيزه وقدرته على الحفظ.
5- المياه:
تعتبر المياه من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد خلايا الجسم على إتمام أعمالها بإتقانٍ ودقة، لهذا فإنّ نقص المياه يُساهم في قلّة تركيز الطفل وقدرتهِ على حفظ المعلومات وأرشفتها في الذاكرة، ومن هنا ننصحك بأن تمنح طفلك حوالي 3 ليتر من المياه موزعة على مدار اليوم.
6- طريقة الجلوس:
لتساهم في تعزيز ذكاء طفلك وقدرتهِ على التركيز عليك أن تنتبه إلى طريقة جلوسهِ، كأن تخصّص له مكتبًا مناسبًا وكرسي مريح لا يُسبب له الأوجاع.
7- تجنّب المشتّتات:
عليك أن تُبعد عن طفلك كل ماقد يُسبب له التشتت وعدم التركيز، كالأجهزة الإلكترونيّة، التلفاز، اللابتوب، الألعاب، والقصص، كما ومن الأفضل أن تغلق عليهِ باب الغرفة في حال كان لديهِ إخوةً يُصدرون الضجيج.
.................................
نصائح فعّالة لتجعل طفلك يحب الدراسة ويتعلق بها
تأمين بيئة مناسبة في المنزل لتشجع الطفل على الدراسة براحةٍ واسترخاء،
وعدم استقبال الضيوف خلال فترة الإمتحانات لكي لا يشعر الطفل بالتشتت وعدم الإنتباه والتركيز.
منح الطفل بعض الحرية ليختار أدواتهِ وأغراضهِ الدراسيّة.
غرس بعض المبادئ المهمة في عقل الطفل والتحدث معهُ بشكلٍ دائم عن أهمية المدرسة ودورها في مساعدتهِ على النجاح وتحقيق الأحلام في الحياة.
تقديم هدايا جميلة للطفل عندما يحصل على علامات مرتفعة في الإمتحانات المدرسيّة.
عدم استخدام إسلوب العقاب أو التهديد لكي لا يشعر بالخوف من المدرسة وعدم الرغبة في الذهاب إليها، ولا تضغط عليهِ للحصول على علامات مرتفعة.
الحرص على تنويع الأنشطة للطفل خلال العام الدراسي، كأن تشجعهُ على ممارسة الهوايات وبعض الرياضات خلال العطلة الإسبوعيّة.
السماح للطفل باللعب خارج المنزل، أو بدعوة أصدقائهِ إلى منزلهِ لقضاء وقت ممتع معهم خلال الإستراحة والعطل الإسبوعيّة.
توجيه بعض العبارات التحفيزيّة للطفل، التي تساهم في تعزيز الإيجابيّة في عقلهِ الباطن بما ينعكسُ على سلوكهِ وقدرتهِ على الدراسة بشكلٍ مريح، كأن تقول لهُ أنت مجتهد، أنت متفوق.
توجيه المديح له أمام أصدقائهِ وأخوته ليشعر بالثقة.
....................
🍽.......
أطعمة تساعد على زيادة ذكاء الطفل خلال الدراسة
1- البيض:
يحتوي البيض على كميّةٍ كبيرة من البروتينات الصحيّة التي تساعد على نمو المخ وتعزيز أدائهِ، لهذا عليك أن تمنح طفلك بيضة مسلوقة واحدة صباح كل يوم على وجبة الإفطار بالتحديد.
2- الأسماك:
يتميّز السمك باحتوائهِ على الكثير من الأحماض الدهنيّة التي تساعد على تعزيز عمل العقل والدماغ، لهذا ينصح الخبراء بمنح الطفل خلال أيام المدرسة طبق أو طبقين من السمك إسبوعيًا وبشكلٍ خاص التونة.
3- الحليب:
يحتوي الحليب على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي تغذي عقل الطفل وأعصابهِ، وتجعلهُ أكثر قدرةً على التركيز خلال الدراسة، لهذا عليك أن تمنح الطفل كوبين من الحليب في الصباح وقبل النوم.
4- الفاكهة:
تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات الصحيّة، والسكريات الطبيعيّة التي تمنح عقل الطفل وجسدهِ الحيويّة الضروريّة خلال أيام المذاكرة، ومن هنا ننصحك بأن تمنح طفلك طبق من الفاكهة الموسميّة كالموز، التفاح، الفراولة، الكرز، البطيخ، الأفوكادو، والجزر.
5- المكسرات:
تحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الدهنية المفيدة للعقل، وعلى الأوميجا3 التي تزيد من معدل ذكاء الأطفال، ومن هنا ننصحك بأن تمنح طفلك كمية من المكسرات الخالية من الملح كالكاجو، اللوز، والبندق يوميًا.
6- التمر والزبيب:
تحتوي هذهِ الأنواع من الأغذية على كميّةٍ وفيرة من المواد المضادة للأكسدة، هذهِ المواد التي تساعد على تنشيط عمل المخ والدماغ، لهذا ننصحك بأن تضع طبق من الزبيب والتمر على طاولة الطعام ليتناول الطفل منها متى يشاء.
سابعًا: أطعمة تُخفّف من معدّل ذكاء الطفل
1- الوجبات السريعة:
تحتوي الوجبات السريعة على كميّةٍ كبيرة من العناصر الضّارة الي تؤثر على عمل الدماغ وتتسبّب في تلف الأعصاب وتراجع قدرة الطفل على التركيز والحفظ والتذكر، لهذا عليك أن تخفّف قدر المستطاع من منح هذه الوجبات لطفلك.
2- السكريات:
تؤثر السكريات على عمل الهرمونات في جسم الطفل وتتسبّب في تراجع قدراته الذكائيّة، لهذا عليك أن تخفّف من كمية السكريات التي تمنحها لطفلك خلال العام الدراسي، وأن تستبدلها بالفاكهة الطبيعيّة والعصائر الطبيعيّة.
3- الأطعمة المُملّحة:
إنّ ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم تؤثر على الجهاز العصبي في جسم الطفل وتجعلهُ يفقد القدرة على التركيز خلال الإمتحانات المدرسيّة، لهذا عليك أن تُبعد طفلك عن تناول الأطعمة المملحة والشيبسات بشكلٍ خاص.
بتقيّدك بهذه النصائح البسيطة التي قدمناها لك، ستُساهم في زيادة ذكاء طفلك وقدرته على التركيز خلال العام الدراسي، لتساعدهُ على تحقيق التفوق والنجاح الباهر.
اذكر الله او صلى على رسول الله سيدنا محمد 
كيف أربي طفلي بدون ضرب - إليك حلول فعالة لتربية طفلك بدون ضرب 
تربية الأطفال دون ضرب مهمة عظيمة تقع على عاتق الوالدين، بالإضافة إلى تهذيبهم و تزويدهم بالاحتياجات المادية والرعاية العاطفية والنفسية اللازمة؛ من أجل تعزيز جميع جوانب نموهم الجسدي والعاطفي والنفسي والمعرفي والاجتماعي. فهذا يساعدهم على الاندماج والتعايش مع الواقع بسعادة وفعالية.
لتكن آمالكم فيهم متناغمة مع عمرهم
