-
- إنضم
- 27 أكتوبر 2021
-
- المشاركات
- 57,774
-
- مستوى التفاعل
- 12,413
- مجموع اﻻوسمة
- 21
غير جسمك ،، غير حياتك ...!!
ما هي أعراض نزول حصى الكلى؟
نزول حصى الكلى عملية تحدث على عدة مراحل خلال عدة أسابيع، وتتضمن مراحل وأعراض نزول حصى الكلى ما يلي:
المرحلة الأولى:
بعد تكون الحصوة فد تتعرض لتشنجات حيث تحاول الكليتان دفع الحصوة، ويمكن أن يتسبب هذا في حدوث #ألم_الظهر أو الجانب الذي يمكن أن يظهر ويختفي في صورة موجات.
المرحلة الثانية:
تدخل الحصوة #الحالب (الأنبوب الذي يصل الكليتين بالمثانة) ووفقاً لحجم الحصوة يمكن أن يحدث ألم شديد وشعور بالضغط.
المرحلة الثالثة:
بمجرد وصول الحصوة للمثانة، يقل الشعور بالألم ولكن قد يشعر المريض بضغط زائد في #المثانة والحاجة المتزايدة للتبول. وفي بعض الحالات قد تعلق الحصوة بشكل مؤقت في الإحليل، مما قد يتسبب في انسداد تدفق البول.
المرحلة الرابعة:
تحدث آخر مرحلة عندنا تصل الحصوة للإحليل، وخلالها قد تحتاج للدفع الشديد لإخراج الحصوة مع البول من خلال فتحة الإحليل.
والوقت الذي تستغرفه مراحل وأعراض نزول حصى الكلى يمكن أن تختلف وفقاً لحجم الحصوة، وعادةً ما يستطيع المريض إخراج الحصوة مع البول خلال أسبوع أو أسبوعين، وفي حالة الحصوات الكبيرة قد يستغرق الأمر ما بين أسبوعين إلى 3 أسابيع لتحريك الحصوة من #الكلى إلى المثانة.
ولتسريع نزول الحصوة يمكن تجربة التالي:
-شرب الكثير من الماء.
-إضافة الليمون الطازج الماء الذي يتم شربه.
-تجنب المشروبات الغازية.
-تقليل كميات الملح التي تدخل الجسم.
شاركنا .. هل عانيت من حصوات الكلى من قبل؟
نزول حصى الكلى عملية تحدث على عدة مراحل خلال عدة أسابيع، وتتضمن مراحل وأعراض نزول حصى الكلى ما يلي:
المرحلة الأولى: بعد تكون الحصوة فد تتعرض لتشنجات حيث تحاول الكليتان دفع الحصوة، ويمكن أن يتسبب هذا في حدوث #ألم_الظهر أو الجانب الذي يمكن أن يظهر ويختفي في صورة موجات.
المرحلة الثانية:تدخل الحصوة #الحالب (الأنبوب الذي يصل الكليتين بالمثانة) ووفقاً لحجم الحصوة يمكن أن يحدث ألم شديد وشعور بالضغط.
المرحلة الثالثة:بمجرد وصول الحصوة للمثانة، يقل الشعور بالألم ولكن قد يشعر المريض بضغط زائد في #المثانة والحاجة المتزايدة للتبول. وفي بعض الحالات قد تعلق الحصوة بشكل مؤقت في الإحليل، مما قد يتسبب في انسداد تدفق البول.
المرحلة الرابعة: تحدث آخر مرحلة عندنا تصل الحصوة للإحليل، وخلالها قد تحتاج للدفع الشديد لإخراج الحصوة مع البول من خلال فتحة الإحليل.
والوقت الذي تستغرفه مراحل وأعراض نزول حصى الكلى يمكن أن تختلف وفقاً لحجم الحصوة، وعادةً ما يستطيع المريض إخراج الحصوة مع البول خلال أسبوع أو أسبوعين، وفي حالة الحصوات الكبيرة قد يستغرق الأمر ما بين أسبوعين إلى 3 أسابيع لتحريك الحصوة من #الكلى إلى المثانة.
ولتسريع نزول الحصوة يمكن تجربة التالي:-شرب الكثير من الماء.
-إضافة الليمون الطازج الماء الذي يتم شربه.
-تجنب المشروبات الغازية.
-تقليل كميات الملح التي تدخل الجسم.
شاركنا .. هل عانيت من حصوات الكلى من قبل؟
الاسبارطيون ما كانوا يبنوا عضلات… كانوا يبنوا قدرة ما تتكسّرش.
أحد أغرب جوانب تدريبهم؟ إنهم تقريبًا ما كانوا يلبسوا أحذية.
تقوية الجسم بالتعرّض التدريجي.
اكتساب تنسيق حركي عبر الإيقاع.
التركيز على المتانة قبل الحجم.
إيه رأيك في فلسفة تدريب الاسبارطيين؟ 
وقرفه وزنجبيل 🫚 عشان المشروبات ده هتعلي معانا الحرق وتنزل السوائل المحتبسه ف الجسم 
او موز 
او برتقال 
أو فراولة 
أو كيوي 
) 
أو خس 
او قبضة ايد من المكسرات 🫘
ليس كل من يجري… يتطوّر
أول 10 دقائق:
الخطأ الشائع القاتل؟
قاعدة العدّائين الأقوياء:
التقدّم لا يولد من القسوة… بل من الفهم.
الجري ليس لمن ينطلق بقوة،
«المحرّك قبل العجلات!»
مشي نشيط → 
.
.
اختم بتهدئة وتمطيط لطيف لإعادة التوازن العضلي 
.
النتيجة؟
قاعدة التقدّم: درّب العادة أولًا… وستأتي السرعة وحدها.
التحدي: اخرج للجري اليوم وشاركنا إحساسك بعد 3 كلم فقط!
تحسّن الاقتصاد الحركي وتنشّط الجهاز العصبي.
القاعدة الذهبية
كلما أصبحت سرعتك القصوى أعلى،
ولتجنب هذه الآثار الجانبية، يُنصح بالالتزام بالكميات الموصى بها من الفيتامينات من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن، وتُعد الفواكه والخضروات الورقية من أفضل المصادر الطبيعية للعديد من الفيتامينات الأساسية.
القاعدة الذهبية
يقوّي العضم ويزود كثافته
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم
يدعم صحة المفاصل والعضلات
يزود التوازن ويقلل خطر الوقوع مع الوقت
السر مش في العدد…
