تواصل معنا

_ هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي : 1- Endorphins 2- Dopamine 3- Serotonin 4- Oxytocin أولاً : Endorphin عندما نذهب...

كاسيوبيا

❥غــجــريـة الــمــجــرة❥
مستشار الادارة
إنضم
14 أبريل 2023
المشاركات
45,452
مستوى التفاعل
50,072
الإقامة
مجرة أندروميدا
مجموع اﻻوسمة
19
هرمونات السعادة

_


160663444_287660776312804_3924040692152063478_n.jpg


هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins
2- Dopamine
3- Serotonin
4- Oxytocin
أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .

رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.




منقول للفائدة...
 

سمارة

مشرفة القسم العام
الاشراف
إنضم
8 مارس 2023
المشاركات
15,342
مستوى التفاعل
17,611
مجموع اﻻوسمة
12
هرمونات السعادة
ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.

أمارس الرياضة
وانصح الجميع بممارسة الرياضة لان بتحسن المزاج

🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.

الحمد لله أحقق إنجازات بحياتي

🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.

اكتر شي بعرف اعملو هو اكون نافعة لغيري


🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.

هذا الهرمون ناقص عندي 🤭
احيانا احضن اولاد اخواتي اطفال
صدقا انا وهني نشعر بالسعادة
بتحسي بسلام داخلي بس تحضني طفل

يسلمو على المعلومات القيمة كاسي
الله يعطيك العافية
ويسعدك يا رب ❤️
 
Comment

صمت البوح

الباتروس ..مسؤول قسم الاصدقاء كافيه..
الاشراف العام
إنضم
21 أكتوبر 2023
المشاركات
9,583
مستوى التفاعل
9,147
مجموع اﻻوسمة
12
هرمونات السعادة
:::

نقل رائع ومفيد
لا حرمنا من طرحك

:::
 
Comment

جنون عآبثهة

كَالموج لاشيء يحكُمني
مستشار الادارة
إنضم
2 سبتمبر 2022
المشاركات
13,153
مستوى التفاعل
20,021
الإقامة
JEDDAH
مجموع اﻻوسمة
16
هرمونات السعادة
-






موضوع مميز ونقل تشكرين عليه غاليتي
ربي يعطيك العافيه
دمتِ ❤️🌷
 
Comment
أعلى