حين يكبر ابنك، لن يتذكّر المصاريف التي دفعتها له في المدرسة والدروس، ولن يتذكّر جريك به إلى الأطباء حين كان مريضًا، ولا ثمن الدواء، ولا الملابس التي...
حين يكبر ابنك، لن يتذكّر المصاريف التي دفعتها له في المدرسة والدروس، ولن يتذكّر جريك به إلى الأطباء حين كان مريضًا، ولا ثمن الدواء، ولا الملابس التي اشتريتها له، ولا الطعام الذي وفرته له. فكل ذلك يُسمّى رعاية، وهو واجب طبيعي على كل أب وأم.
لكن، ما الذي سيتذكّره حقًا؟
سيتذكّر تلك "البهارات" التي تضيف الطعم للحياة، أشياء ليست الأساس ولكنها تصنع فارقًا عظيمًا. سيتذكّر دعمك وتشجيعك، وفسحاته معك، وضحكاته ولحظات لعبه. سيتذكّر يوم الامتحان الذي لم ينجح فيه كما أراد، فقلت له: "عادي، ليست مشكلة، ستعوّضها في القادم، وهذا لا يقلّل من قيمتك عندي."
سيتذكّر أنّك لم تضعه يومًا في مقارنة مع غيره مهما كان، وأنك كنت تستشيره وتشاركه تفاصيل حياته.
سيتذكّر أنك كنت بالنسبة له الملاذ الآمن، يحدثك بلا خوف ولا قلق، وأنك حين كان يخطئ لم ترفع في وجهه العصا، بل كنت صديقه الأقرب.
الطفل مرآة لتربية أمه…
الأم التي تختار العصبية والضرب والصراخ، غالبًا ما تزرع في قلب طفلها التوتر والعنف.
أما الأم الهادئة الحازمة في قراراتها، فهي تمنح أبناءها توازنًا وهدوءًا داخليًا يجعلهم أكثر ثقة واستقرارًا.
العيش على دخل واحد = مخاطرة مالية كبرى مهما كان مستقرًا… كل مصدر دخل قابل للتوقف. الأثرياء يعتبرون تعدد مصادر الدخل ضرورة لا رفاهية. التنويع هو درع النجاة وقت الأزمات. الاعتماد على دخل واحد… يُشبه اللعب بلا شبكة أمان.
لا تجعلي من طفلك نسخة منك!
أمهات كثيرات يُرددن: – "أنا أعلم أكثر منه" – "أعرف مصلحته" – "خليه يسمع الكلام بدون نقاش"
لكن الحقيقة؟
الطفل يحتاج أن يُفكّر، يعبّر، يُجرب ويستقل، لا أن يعيش تحت ظل قرارات غيره!
كل قرار تأخذينه مكانه،
كل فكرة تفرضينها عليه،
كل خيار تمنعينه من اختياره...
أنتِ تسلبينه حقّه في بناء شخصيته وهويته.
مهمّتك ليست أن تُسيطري عليه،
بل أن تُساعديه ليُصبح نسخة قوية من نفسه، لا من أحد آخر!
تُعَدّ الصحة النفسية للمرأة من أهم ما يجب الاهتمام به، ولا سيّما في فترة الحمل والنفاس. فمع التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة، تتأثر حالتها النفسية وتصبح أكثر هشاشة، مما قد يعرّضها لحالات من الحزن العابر، أو حتى لاكتئاب يستدعي التدخل الطبي.
وفي فترة النفاس، تنخفض مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين بشكل سريع من المستوى العالي أثناء الحمل إلى مستوى منخفض بعد الولادة، وهو ما يُعَدّ عاملاً أساسياً في حدوث الاضطرابات النفسية.
وتزداد احتمالية إصابة المرأة بالاكتئاب خلال الحمل أو بعد الولادة في حال وجود بعض العوامل، مثل:
التعرض لأحداث غير متوقعة أثناء الحمل.
المرور بتجربة ولادة مؤلمة.
وجود تاريخ مرضي سابق باضطرابات نفسية كالقلق أو الاكتئاب.
الضغوط النفسية والعاطفية المرتبطة بدور الأمومة.
غياب الدعم الاجتماعي من الزوج أو العائلة أو الأصدقاء.
أعراض الاكتئاب بعد الولادة قد تشمل:
الحزن المستمر والبكاء المتكرر.
ضعف الارتباط العاطفي بالطفل.
شعور الأم بالعزلة عن طفلها وزوجها.
الشك في قدرتها على رعاية نفسها أو طفلها.
التفكير في إيذاء النفس أو الطفل.
نوبات غضب أو عصبية زائدة.
اضطرابات في النوم والشهية.
ومن المهم ألّا نصف كل أم تظهر عليها هذه الأعراض بأنها "مدللة" أو "غير مسؤولة"، بل يجب النظر إليها كحالة صحية تحتاج إلى دعم وتكفّل نفسي.
ومن وسائل التخفيف والمساعدة:
الاندماج الاجتماعي والمشاركة في نشاطات بسيطة.
ممارسة الرياضة المناسبة.
الحفاظ على تغذية صحية متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل المغنيسيوم وفيتامين د ومجموعة فيتامين ب، لما لها من دور في دعم الصحة النفسية والجسدية.
اللهم حصن[[ بيتي ]]من أوله لآخره ومن أعلاه لاسفله
اللهم ابعد عنه الحرام بأنواعه
اللهم أخرجني منه عزيزاً وردني اليه اعز واجعل لنا فيه سعادة في ديننا ودنيانا
اللهم أني أستودعك لا اله إلا الله فلقني إياها عند الموت
اللهم أني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدا غيرك
اللهم أني أستودعك نفسي فلا تجعلني اخطو خطوة إلا في مرضاتك
اللهم أستودعك كل شئ رزقتني واعطيتني فاحفظهم لي من شر خلقك أجمعين واغفرلي ولوالدي يا من لا تضيع عنده الودائع
اللهم اجعل اول يومي هذا صلاحا وأوسطه فلاحا
وآخره نجاحا وأعوذ بك من يوم أوله فزع وأوسطه جزع وآخره وجع .
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله .
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم .
- أستغفِرُ الله الْعَلِيُّ الْعَظِيم وَأَتُوبُ إِلَيْهِ.
-لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
-اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ.
-يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .
الطفل مرآة لتربية أمه…
تذكري دائمًا: أسلوبك ينعكس في شخصيات أبنائك.
أنهم صرخوا أكثر مما احتضنوا.
العيش على دخل واحد = مخاطرة مالية كبرى 
الاعتماد على دخل واحد… يُشبه اللعب بلا شبكة أمان.
لا تجعلي من طفلك نسخة منك!
ليست كل الجراح تُرى بالعين… بعض الجراح تُصيب الروح، وتُدمّر من الداخل.
بدل الإهانة… علّميه الخطأ.
و بقيت أعرف أفرق بين
