غير جسمك ،، غير حياتك ...!!

[سيناا]

بنية جسمانية وكتلة عضلية رهيبة لهذا الشخص

 

[سيناا]

إستمر في التقدم كل يوم...

 

[سيناا]

سر جمالية الظهر هي العقلة (Pull-up)

 

[سيناا]

أفضل وجبة بعد التمرين

 

[سيناا]

الفورمــات لمــلاح...

 

[سيناا]

إختر الصديق قبل الطريق

 

[سيناا]

احسن وجبة ممكن تاخدها بعد التمرين، غير مكلفة
َ

 

[سيناا]

متعة الأبطال...
َ

 

[سيناا]

اجلس هنا – زِتْ هِيرْ – Zit hier

قف هناك – سْتَا دَارْ – Sta daar

لا تلعب هنا – سْپِيلْ نِيتْ هِيرْ – Speel niet hier

انتبه للطريق – لِتْ أُوبْ دِه ڤِيغْ – Let op de weg

جمل أخرى:

Zit hier naast mig, så kan vi prata lugnt utan störningar.
اجلس هنا بجانبي، حتى نتمكن من التحدث بهدوء دون إزعاج.

Sta daar vid dörren och vänta tills jag kommer tillbaka.
قف هناك عند الباب وانتظر حتى أعود.

Speel niet hier, dit is gevaarlijk en kan problemen veroorzaken.
لا تلعب هنا، فهذا خطير وقد يسبب مشاكل.

Let op de weg när du kör, det finns många cyklister och fotgängare.
انتبه للطريق أثناء القيادة، فهناك الكثير من راكبي الدراجات والمشاة.

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

انتظر لحظة – وَاختْ إيفِنْ – Wacht even

تذكر جيدًا – أُونْتْهَاوْدْ هِتْ خُوتْ – Onthoud het goed

هذا يكفي – دَاتْ إِسْ خِنُوخْ – Dat is genoeg

ليس الآن – نِيتْ نُو – Niet nu

جمل أخرى:

Wacht even, ik moet mijn schoenen aantrekken voordat we vertrekken.
انتظر لحظة، يجب أن أرتدي حذائي قبل أن نغادر.

Onthoud het goed, examen begint morgen om acht uur.
تذكر جيدًا، الامتحان يبدأ غدًا في الساعة الثامنة.

Dat is genoeg, we hebben al genoeg brood voor het ontbijt.
هذا يكفي، لدينا بالفعل ما يكفي من الخبز للفطور.

Niet nu, ik ben bezig met mijn werk en kan later praten.
ليس الآن، فأنا مشغول بعملي ويمكننا التحدث لاحقًا.

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

رطب – فُوخْتِيخْ – Vochtig

جاف – دْرُوخْ – Droog

لطيف – آرْدِيخْ – Aardig

قاس / شرير – خِمِينْ – Gemeen

متفائل – أُوبْتِيمِسْتِيشْ – Optimistisch

متشائم – پِسِّيمِسْتِيشْ – Pessimistisch

في جمل:

الأرض في الغابة ما زالت رطبة بعد المطر الغزير.
De grond in het bos is vochtig na de zware regen.

الهواء في الصحراء جاف ولا يحتوي على رطوبة تقريبًا.
De lucht in de woestijn is droog en bevat bijna geen vocht.

الطفل كان لطيفًا عندما ساعد صديقه في حمل حقيبته.
Het kind was aardig toen hij zijn vriend hielp met de tas.

الرجل كان شريرًا لأنه سخر من الآخرين بلا سبب.
De man was gemeen omdat hij zonder reden anderen uitlachte.

الطالب متفائل ويعتقد أنه سينجح في الامتحان.
De student is optimistisch en denkt dat hij zal slagen voor het examen.

العامل متشائم ويظن أن المشروع سيفشل قبل أن يبدأ.
De arbeider is pessimistisch en denkt dat het project zal mislukken voordat het begint.

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

أنا مستعد – إِكْ بِنْ كْلَارْ – Ik ben klaar

أنا لست مستعدًا – إِكْ بِنْ نِيتْ كْلَارْ – Ik ben niet klaar

افتح عينيك – أُوخِنْ أُوبِنْ – Ogen open

أغمض عينيك – دُوِه دِيخْتْ – Doe dicht

في جمل:

Ik ben klaar om te börja med arbetet, så låt oss starta direkt. أنا مستعد لبدء العمل، فلنبدأ مباشرة.

Ik ben niet klaar med att gå ut, jag måste först avsluta mina uppgifter. أنا لست مستعدًا للخروج، يجب أن أنهي مهامي أولًا.

Ogen open, annars kan du inte se den vackra utsikten framför dig. افتح عينيك، وإلا فلن تتمكن من رؤية المنظر الجميل أمامك.

Doe dicht, det är bättre att vila en stund och slappna av. أغمض عينيك، من الأفضل أن ترتاح قليلًا وتسترخي.

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

ما رأيك؟ – فَاتْ فِينْدْ يِي؟ – Wat vind je?

لا يهم – هِتْ مَاكْتْ نِيتْ آوِيتْ – Het maakt niet uit

الأمر سهل – هِتْ إِسْ خِمَاكَلَكْ – Het is gemakkelijk

الأمر صعب – هِتْ إِسْ مُويْلَكْ – Het is moeilijk

جمل أخرى:

Wat vind je van deze film, vind je hem interessant of een beetje saai? ما رأيك في هذا الفيلم، هل تجده ممتعًا أم قليلًا مملًا؟

Het maakt niet uit waar we gaan zitten, ik voel me overal comfortabel. لا يهم أين نجلس، فأنا أشعر بالراحة في أي مكان.

Het is gemakkelijk om dit recept te volgen, je hebt alleen vijf eenvoudige stappen. الأمر سهل في اتباع هذه الوصفة، فأنت تحتاج فقط إلى خمس خطوات بسيطة.

Het is moeilijk om een nieuwe taal te leren, maar met oefening wordt het steeds beter. الأمر صعب أن تتعلم لغة جديدة، لكن مع الممارسة يصبح أفضل تدريجيًا.

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

هل هذا الدواء متوفر؟ – إِسْ دِتْ مِيدِيسَيْنْ بِيِسْخِييكْبَارْ؟ – Is dit medicijn beschikbaar?

هل هناك بديل له؟ – إِسْ إِرْ إِينْ آلْتَرْنَاتِيفْ فُورْ؟ – Is er een alternatief voor?

مرتين يوميًا – تُوِي كِيرْ پِرْ دَاخْ – Twee keer per dag

كيف أستعمله؟ – هُو غِبْرَاوْكْ إِكْ هِتْ؟ – Hoe gebruik ik het?
جمل أخرى:

هل هذا الدواء متوفر؟ - Is dit medicijn beschikbaar؟
نسيت دوائي في المنزل، هل هذا الدواء متوفر بدون وصفة طبية؟
Ik ben mijn medicijnen thuis vergeten, is dit medicijn beschikbaar zonder recept?

هل هناك بديل له؟ - Is er een alternatief voor؟
الدواء الذي وصفه الطبيب غير متوفر، هل هناك بديل له بنفس الفعالية؟
Het medicijn dat de arts voorschreef is niet op voorraad, is er een alternatief voor met dezelfde werking?

مرتين يوميًا - Twee keer per dag
يجب تناول هذا الدواء مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء
Je moet dit medicijn twee keer per dag innemen, een keer 's ochtends en een keer 's avonds

كيف أستعمله؟ - Hoe gebruik ik het؟
اشتريت هذا المنتج الجديد، كيف أستعمله؟ هل هناك تعليمات محددة؟
Ik heb dit nieuwe product gekocht, hoe gebruik ik het? Zijn er specifieke instructies?

#تعلماللغةالهولندية #اللغة_الهولندية

 

[سيناا]

خلينا نوضح الفرق

#البار (Barbell):

يسمح تستخدم أوزان ثقيلة

ممتاز للتقدم السريع بالقوة

يحتاج تكنيك صح لتفادي الإصابة

#الدامبل (Dumbbell):

يعطيك حرية حركة أكبر

يوازن بين الجانبين (يمين/يسار)

يقوي العضلات الصغيرة المسؤولة عن الثبات

🏋️ #الأجهزة (Machines):

أسهل للمبتدئين

حركة ثابتة وموجهة

أمان أعلى لكن ما يشتغل بنفس القوة على العضلات المساعدة

#الخلاصة:

بار = قوة ووزن ثقيل

دامبل = توازن ومرونة

أجهزة = أمان وسهولة خاصة للمبتدئ