معلومات طبية تفيدك ..!!

[سيناا]

١٣ نصيحه لعلاج احتقان الحلق بالمنزل:-

١- الغرغرة باستخدام مزيج من الماء الدافئ والملح، هذا المزيج فعال في تسكين الام الأسنان والضروس المختلفة ، ومسكن لالتهاب واحتقان الحلق والانف.
٢- احصل على حمام ساخن، عند الشعور بألم احتقان الحلق وذلك لتنظيف الجيوب الأنفية جيدًا.
٣- الابتعاد عن المأكولات المحفوظة والسكرية.
٤-الحصول على قسط كافٍ من الراحة، مع محاولة النوم العميق، لانها يساعدان الجسم والجهاز المناعيّ على القضاء على العدوى.
٥- محاولة ترطيب الهواء من خلال استخدام جهاز ترطيب الهواء، للتخلص من الهواء الجاف.
٦-شرب كميّات كافية من السوائل للمحافظة على رطوبة الحلق.
٧- تجنّب التعرّض للمواد التي قد تؤدي إلى تهيّج الحلق مثل دخان السجائر والبهارات.
٨- تجنّب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
٩- عدم تناول سكريات لانها تخفض من مستوى المناعه.
١٠- تناول المكرونة، لانها تحتوي على قمح وصوص قليل الدسم؛ ولأنها تحتوي على الألياف والحديد والزن، ويفضل تناولها وهي ساخنة.
١١- تاول البيض، لكونه سهل الهضم للغاية كما يحتوي على عدد من البروتينات التي تساعد على تقوية الجسم واستعادة نشاطه،.
١٢- الموز، فهو سهل البلع تماما وهو فاكهة غير حمضية، يساعد في التخلص من الاحتقان، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات مثل (فيتامين أ، وفيتامين ج) والبوتاسيوم.
١٣- الاطعمه المناسبه لتقوية المناعه/
الثوم .. عصير الجزر .. اللمون .. البرتقال
... الكركم .. الزنجبيل.. الزعتر... خل التفاح

 

[سيناا]

 

[سيناا]

علاج التمزق في مفصل الكاحل Ankle sprain

علاج التمزق في مفصل الكاحل يعتمد على شدة الإصابة. يتم تقسيم الإصابة الي بسيط،متوسط، شديد. الجراحة ليست خيارا شائعا للعلاج مالم يكن التلف شديدا،ومؤثر على غير الأربطة، أو في حالة فشل الوسائل الأخرى للعلاج.

التمزق البسيط يسمي الدرجة الأولي يتم علاجه ب (الراحة-الثلج-الضغط-الرفع) السابق ذكرهم لعدة أيام حتى يزول الألم والتورم. في التمزق البسيط لن يكون هناك حاجة لجبيرة أو جبس. سيخبرك الطبيب بقدرتك على التحميل علي مفصلك بشكل بسيط قريبا في خلال يوم حتى ثلاثة أيام. -بمجرد قدرتك على التحامل سيقوم بوصف مدي معين من الحركة،الإطالة،والتقويات.
في حالة تصنيف التمزق على انه متوسط من الدرجة الثانية، سيستخدم الطبيب أسلوب (الراحة-الثلج-الضغط-الرفع) لكن لوقت أطول لكي يحدث التعافي. سوف يستخدم الطبيب شيء ما كحذاء خاص أو دعامة لتثبيت وتجميد المفصل في مكانه. سيتم اعطاؤك مجموعة من التمرينات لتنفيذها أولا لكي تحسن من مدي الحركة ثم لتعمل على الإطالة ثم التقوية للكاحل. قد ينصح الطبيب أيضا بالعلاج الطبيعي للمساعدة في استعادة الكفاءة الكاملة لمفصل الكاحل.
التمزق الشديد من الدرجة الثالثة يشمل قطع كامل في الأربطة ويستغرق وقتا أطول بشكل كبير للتعافي. يتم العلاج بالتثبيت والتجميد ثم فترة أطول من العلاج الطبيعي لمدي الحركة، الإطالة،والتقوية لمفصل الكاحل. عادة مالم يتعافى المصاب في وقت منطقي، سيتم اللجوء للتدخل الجراحي لإعادة بناء الأربطة المتمزقة.
في المتوسط، العلاج الابتدائي للتمزق، متضمنا الراحة،وحماية الكاحل حتى زوال التورم يستغرق نحو أسبوع واحد. يتبع ذلك بمدة نحو أسبوع أو أسبوعين من التمرينات لاستعادة مدي الحركة،القوة،والمرونة. قد تستغرق العديد من الأسابيع الي العديد من الشهور للعودة تدريجيا إلى الحركة الطبيعية مع الاستمرار في التمرينات.

علاج إصابات أوتار مفصل الكاحل:

خيارات علاج إصابة أوتار مفصل الكاحل مشابهة لخيارات علاج التمزق في مفصل الكاحل وتشمل:

التثبيت أو التجميد بواسطة جبيرة أو في الجبس.
مسكنات الألم في صورها المختلفة (حقن-حبوب).
العلاج الطبيعي لاستعادة مدي الحركة الطبيعي، القوة والتوازن.
أربطة ضاغطة لتوفير الدعم للمفصل أثناء التمرينات العلاجية.
الجراحة لإصلاح الأوتار المتهالكة وفي بعض الأحيان إصلاح الهيكل الداعم للقدم.
هل يمكن الوقاية من إصابات مفصل الكاحل؟

ينصح باتباع الآتي لتقليل مخاطر الإصابة في مفصل الكاحل:

تجنب ممارسة التمرينات الرياضية عندما تكون مجهدا أو تحس بألم.
حافظ علي قوة العضلات باتباع نظام غذائي غني بكل العناصر المفيدة للجسم وخاصة فيتامين د والكالسيوم.
المحافظة على وزن مثالي وصحي.
محاولة تجنب السقوط.
الحرص على ارتداء الأحذية المحكمة على القدم والمناسبة لنوع النشاط الذي تمارسه.
المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية يوميا.
حافظ علي الظروف المناسبة والصحيحة للرياضة التي تمارسها.
قم بعمليات الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
الجري أو المشي علي أسطح مستوية.

 

[سيناا]

أعراض تيبّس العمود الفقرى

يُعتبر تيبس العمود الفقري من الأمراض المزمنة حيث إنّ هناك مشكلةً كبيرةً في تشخيصه. فما هي أعراضه؟ الجواب على هذا السؤال وكلّ ما ينبغي معرفته عن هذا المرض نستعرضه في هذا الموضوع من موقع صحتي.

أعراض تيبس العمود الفقري

تظهر بعض الأعراض التي تدلّ على الإصابة بمرض تيبس العمود الفقري، نذكر أبرزها في ما يلي:

- ألم في الظّهر يتّجه إلى الأسفل: ظهور ألمٍ وتيبس في منطقة أسفل الظهر مع اتّجاه الألم إلى الأطراف السفليّة.

- ألم في الظّهر يصعد إلى الفقرات الصدريّة أو العنقيّة: وجود ألمٍ أو تيبّس في منطقة أسفل الظهر والتي تصعد إلى الفقرات الصدريّة أو العنقيّة أو قد تهبط إلى مفصل الفخذين.

- ألم شديد في الصباح: يكون ألم التيبّس سيّئاً جدًا في الصّباح عند الإستيقاظ من النّوم أو عند مرور فتراتٍ طويلة من عدم الحركة.

- عدم الراحة والإنهاك: الشّعور المستمرّ بعدم الراحة والإنهاك حتّى عند القيام بعملٍ بسيط.

- فقدان الشهيّة: من أبرز أعراض الإصابة بتيبّس العمود الفقري فقدان الشهية للطّعام وبالتالي انخفاض وزن الجسم.

- ارتفاع الحرارة: قد ترتفع درجة حرارة الجسم بشكلٍ طفيف نتيجة الإصابة بتيبّس العمود الفقري.

- اختلال في القوام: وجود اختلالٍ في القوام يظهر على شكل تيبّسٍ أو تقوّسٍ في العمود الفقري.

ما علاقة جهاز المناعة؟

لا تزال أسباب الإصابة بمرض تيبس العمود الفقري وتطوّره غير معروفة حتّى الآن، إلا أن هذه الإصابة تكون في العادة مصحوبةً باضطرابٍ في جهاز المناعة.

لذلك، فإنّ مرض تيبس العمود الفقري قد يكون مصحوباً بالتهاباتٍ تحدث في أجزاء مختلفةٍ من الجسم؛ مثل الجهاز الهضمي، التناسلي أو الجلد.

هل هو معدٍ؟

لا يُعتبر تيبس العمود الفقري من الأمراض المعدية، إلا أنّ ذلك ما زال موضع دراسة وأبحاث لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع؛ حيث من الممكن أن يكون الالتهاب المبدئي نتيجةً لتنشيط جهاز المناعة بواسطة عدوى بكتيريّة وما إن يتمّ تنشيط جهاز المناعة فإنّه لا يستطيع أن يعود إلى حالته الطبيعيّة على الرّغم من اختفاء العدوى المسببة للمرض.

لتفادي الإصابة بهذا المرض، لا بدّ من الحرص على تجنّب الجلوس بوضعيّةٍ ثابتة لفترةٍ طويلة من الوقت بالإضافة إلى أنّ الخضوع لجلسات تدليك من أجل إرخاء العضلات يُعتبر مفيداً في هذا السياق.

 

[سيناا]

 

[سيناا]

نصائح لمن وصلوا عمر30 و40 و 50 وما فوق

▪النصيحه الاولى :
عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
‏
▪النصيحة الثانية :
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .

▪النصيحة الثالثة :
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط
.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
‏‎
▪النصيحة الرابعة :
قلِّل الطعام ...
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
اترك شهوة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
‏‎
▪النصيحة الخامسة :
قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة ...حاول الوصول على قدميك لما تريد ..
المسجد، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
‏‎
▪النصيحة السادسة :
تجنب الغضب...اترك الزعل....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس .
‏‎
▪النصيحة السابعة :
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...
لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
‏‎
▪النصيحة الثامنة :
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقة،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انساه.

▪النصيحة التاسعة :
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
‏
▪النصيحة العاشرة :
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر .
بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ،
سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .

النصيحة الاخيره ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم

 

[سيناا]

ليس كل ألم في الصدر هو ألم في القلب

آلام القفص الصدري من أكثر الآلام التي قد يتعرض لها الشخص في حياته وهي من أكثر الحالات الطارئة، وذلك لأهمية تلك المنطقة في الجسم بسبب وجود القلب فيها، ولكن ليس بالضرورة أن يكون سبب هذه الآلام إصابة في القلب، في نفس الوقت لا يجب أن يتم إهمال ألم الصدر لأن هنالك احتمالية أن يكون السبب في هذه الآلام هو القلب أو أحد شرايينه

ما هي أسباب ألم الصدر؟
آلام القفص الصدري إما أن تكون ناتجة عن مشاكل صحية من مكونات الصدر أو قد تكون انعكاسية لأعضاء وأجهزة أخرى من الجسم، بالأخص الأعضاء المجاورة للقفص الصدري أو تحته مثل المعدة والأمعاء والطحال والكبد، ويمكن أن تحدث آلام الصدر بسبب الحالة النفسية.
أسباب الإصابة بآلام القفص الصدري والظهر التعرّض لشدة أو إصابة خارجية مثل:

الكدمات أو الكسور التي تسبب ألماً عند الحركة والدوران.
الإصابة ببعض الالتهابات، بما فيها التهاب الأعصاب المغذية للقفص الصدري، والالتهابات الرئوية، والتهاب القصبات الهوائية.
ارتفاع ضغط الدم.
ظهور بعض الأورام.
حدوث تقلصات عضلية، مثل: تقلصات المريء.
التعرض للأزمات التنفسية.
التعرض لأزمات قلبية.
بعض الحالات النفسية.
التدخين.
الآلام التي يشعر بها مريض القلب الشعور بالتعب، والذي يحدث بسبب عدم وصول الأكسجين بكمية كافية إلى عضلة القلب، بالإضافة إلى ضعفها في التخلص من الفضلات.
الأرق، ويحدث بسبب السعال أو عدم انتظام ضربات القلب أو حدوث ضيق في التنفس، كما وأن الدماغ يتأثر بكمية الدم التي تصل إليه، لذلك فإن أي خلل في هذه العملية يمكن أن يسبب الأرق للمريض، بالإضافة إلى العامل النفسي للمريض بالأخص الأشخاص المتقدمين في العمر.
الإصابة بالضعف الجنسي، خصوصاً في الحالات المتقدمة للأشخاص المصابين بضيق الصمام الأبهر والشرايين التاجية، بالإضافة إلى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
حدوث تورم في القدمين (الوذمة)، ويحدث بسبب مشاكل متعددة، منها: المسالك البولية، ومشاكل بالكبد أو مشاكل القلب، ولكن التورم الذي يحدث بسبب خلل أو اضطراب معين في القلب يكون ناتجاً عن قصور في الدورة الدموية، بالإضافة إلى عدم قدرة القلب على العمل بكفاءة كاملة.
ما هي أعراض ألم الصدر؟
قد تشعر بألم الصدر ابتداءاً من الرقبة ووصولاً لمنطقة البطن، ويتميز الألم بما يلي:

ألم حاد.
الشعور بحرقة في موقع الألم.
الشعور بوخزات في موقع الألم.
الشعور كأن سكين تخرز في موقع الألم.
الشعور بضيق في التنفس.
التعب العام.
الدوار.
ألم في البطن.
الغثيان.
الشعور بطعم حامض في الفم.
صعوبة في البلع.
ألم أثناء التنفس.
سيلان الأنف.
السعال.

 

[سيناا]

 

[سيناا]

علامات نقص فيتامين B12 الاساسى فى عمل الاعصاب

 

[سيناا]

انت مش حر فى صحتك وربنا رح يحاسبك

 

[سيناا]

 

[سيناا]

 

[سيناا]

كل شيئ عن الجسم البشري
(وفى انفسكم افلا تبصرون)

1: عدد العظام: 206
2: عدد العضلات: 639
3: عدد الكلى: 2
4: عدد أسنان الحليب: 20
5: عدد الأضلاع: 24 (12 زوج)
6: عدد غرف القلب: 4
7: الشريان الأكبر: الشريان الأورطي
8: ضغط الدم الطبيعي: 120/80 مم زئبق
9: درجة الحموضة من الدم: 7.4
10: عدد فقرات العمود الفقري: 33
11: عدد الفقرات في الرقبة: 7
12: عدد العظام في الأذن الوسطى: 6
13: عدد العظام على الوجه: 14
14: عدد العظام في الجمجمة: 22
15: عدد العظام في الصدر: 25
17: عدد العضلات في الذراع البشرية: 72
18: عدد الاقسام في القلب: 2
19: أكبر عضو: الجلد
20: أكبر غده: الكبد
21: أكبر خلية: البويضة الأنثوية
22: أصغر خلية: الحيوانات المنوية
23: أصغر العظام: الفرجار من الأذن الوسطى
24: أول عضو مزروع: الكلى
25: متوسط طول الأمعاء الرقيقة: 7 م
26: متوسط طول الأمعاء الغليظة: 1.5 م
27: متوسط وزن المولود الجديد: 3 كجم
28: معدل النبض في دقيقة واحدة: 72 مرة
29: درجة حرارة الجسم الطبيعية: 37 درجة مئوية
30: متوسط حجم الدم: 4 إلى 5 لترات
31: عمر خلايا الدم الحمراء: 120 يوم
32: عمر خلايا الدم البيضاء: من 10 إلى 15 يومًا
33: فترة الحمل: 280 يومًا (40 أسبوعًا)
34: عدد العظام على القدم البشرية: 33
35: عدد العظام في كل معصم: 8
36: عدد العظام في اليد: 27
37: أكبر غدة صماء: الغدة الدرقية
38: الجهاز اللمفاوي أكبر: الطحال
40: أكبر وأقوى عظم: عظم الفخذ
41: عضلة أصغر: ستيبديوس (الأذن الوسطى)
41: كروموسوم رقم: 46 (23 زوج)
42: عدد عظام الأطفال حديثي الولادة: 306
43: لزوجة الدم: 4.5 إلى 5.5
44: فصيلة الدم المانحة الدولية: O
45: مستقبل فصيلة الدم العالمية: AB
46: أكبر خلايا الدم البيضاء: مونوسيت
47: أصغر خلايا الدم البيضاء: الخلايا اللمفاوية
49: بنك الدم في الجسم هو: الطحال
50: نهر الحياة يسمى: الدم
51: مستوى الكوليسترول في الدم الطبيعي: 100 ملغم / لتر
52: جزء السائل من الدم هو: البلازما

آلة مصممة بشكل مثالي
اعتني بها و لا تؤذيها

فتبارك الله احسن الخالقين

 

[سيناا]

بعض الاختبارات لبيان نوع ضغط الاعصاب فى الرقبه

 

[سيناا]

تحريك الذراع اثناء المشى يساعد على توازن الحركه

 

[سيناا]

#الجلطة _ الدماغية
هي : حدوث انسداد في الأوعية الدموية للدماغ ، مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى
الخلاياالعصبية ويؤدي إلى موتها وحدوث خلل في الوظائف الحيوية المرتبطة بهذه الخلايا ( خلل في الحركة ، النطق ، السمع ، الإبصار ... )

الأعراض المتوقع حدوثها:
1.ضعف أو شلل في الأطراف ( يكون في الجهة اليمنى إذا كانت الجلطة في نصف الدماغ الأيسر والعكس صحيح)
2.اختلال الإحساس في الجهة المصابة
3.اختلال شد العضلة الطبيعي في الجهة المصابة (ارتخاء تام في العضلات في المرحلة الأولى يتحول بعد فترة - قد تصل إلى أشهر- إلى
زيادة شديدة في انقباضها)
4.فقدان الوعي في بعض الأحيان
5.اختلال البصر
6.اختلال الكلام
7.اختلال الذاكرة
8.صعوبة البلع
9.صعوبات في الإدراك والفهم وتقييم الأمور
10.بعض المشاكل النفسية والعاطفية ( تغير في المزاج والسلوك )
11.صعوبة القراءة والكتابة
12.اختلال التحكم بالبول والبراز
13.صداع وألم في الرقبة والكتف
14.اختلال التوازن والتحكم في القامة

كيف يمكن المساعدة ؟

من الممكن علاج الجلطة الدماغية خلال وقت قصير إذا ما تم التعرف عليها عن طريق أعراضها ، ومن المؤسف أن الشخص المصاب
بالجلطة قد يعاني ضرراً في الدماغ في الوقت الذي لا يفطن فيه من حوله إلى إصابته بالجلطة ، ويقول الأطباء أن أي عابر سبيل يمكنه
التعرف على أعراض الجلطة عن طريق سؤال المريض الأسئلة التالية :
1.أطلب من المصاب الابتسام ( للتأكد من أن المريض قادر على التحكم بعضلات وجهه بصورة إرادية).
2.أطلب منه أن يرفع كلتا ذراعيه ( للتأكد من أن المريض يستطيع التحكم في حركة العضلات الأرادية).
3.اطلب منه أن يقول جملة بسيطة ، مثال:'الحمد لله رب العالمين' ( للتأكد من أن المريض يستطيع سماع وفهم واستيعاب ما يوجه إليه
من كلام ، والاستجابة له بما يناسبه من رد).
إذا ما تم رصد أي من الأعراض السابقة فيجب الاتصال بأقرب طبيب وإخباره بهذه الأعراض لتسهيل التدخل الطبي بأسرع وقت ممكن.

 

[سيناا]

 

[سيناا]

الجلوس الخاطئ وأثره على الفقرات، وتوزيع الوزن بطريقة غير متساوية على الغضروف (الديسك)...يؤدى الى الضغط على الغضروف

 

[سيناا]

تأثير مستوى انخفاض الراس على الام الرقبه

 

[سيناا]

("' علاج الإمساك"')

أسباب الإمساك:

• عدم مضغ الطعام جيدا
• خلل بالغدة الدرقية
• نقص حموضة المعدة: وهذا يضعف عمل المرارة التي تفرز العصارة الصفراوية، هذه العصارة تلين الأمعاء
• قلة شرب الماء

الحلول:

• إمضغ الطعام جيدا
• قوي حموضة المعدة بخل التفاح ( ملعقة في كوب ماء مع الوجبة)
• عالج مشاكل الغدة الدرقية والمرارة (إن وجدت)
• تناول الألياف: خاصة الخس والبقدونس، وكذلك شراب بذور الشيا مع حبة ليمون في كوب ماء دافئ
• عوض نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم بتناول الخضروات أو مكملات
• اجلس في المرحاض بالوضع الصحيح ( مستوى الركب أعلى من مستوى الحوض مع ميل خفيف للظهر إلى الأمام)
• إشرب الماء بكثرة ( ثلاثة لترات باليوم) لتفادي تيبس المخرجات ولتنشيط المرارة
• تناول الدهون: تحديدا زيت الزيتون أو زيت الخروع، لأنها تحفز المرارة على الإفراز
• مشروبات تنشط الأمعاء: الكركديه، النعناع، الليمون، الزنجبيل
• وصفة : البرقوق المجفف (ثلاث حبات) يوضع في كوب ماء دافئ لربع ساعة، ينزع منه البذر ويذوب ويمزج مع زيت زيتون أو زيت خروع. يؤخذ منه ملعقتين صباحا وملعقتين ليلا لمدة ثلاثة أيام.

- تحرك ومارس الرياضة: ضروري لتنشيط الأمعاء.