قواعد الدايت

[LioN KinG]

قواعد الدايت ال 29:

1- افطر قبل ما تنزل
2- قله الاكل مش بتخسس
3- حط هدف
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت
5- كل خضار و فاكهة
6-أشرب ماية كتيير
7- التزم بنظام الاكل
8- أعمل رياضة اااااي رياضة
9- متعكش اوي في الفري
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح
12- الدايت مش حرمان
13- ضبط مواعيد النوم
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"
16- كل في طبق صغير🍽
17- ابعد عن المعجنات
18- غير نظرتك للأكل
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر
21- بطل الأكل من برا
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة
23- السلطة حلوة كل سلطة
24- بروتين كتير بقي الفترة دي
25- خس لنفسك
26- التزم بنظامك لحياتك
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها
28- اشرب شاي اخضر
29 -بطل تعمل دايت عشوائي
30 -صلي علي حبيبك المصطفى

 

[ياسمين]

حبيت النصايح شكرا

 

[ندى الورد]

قواعد الدايت ال 29:

1- افطر قبل ما تنزل
2- قله الاكل مش بتخسس
3- حط هدف
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت
5- كل خضار و فاكهة
6-أشرب ماية كتيير
7- التزم بنظام الاكل
8- أعمل رياضة اااااي رياضة
9- متعكش اوي في الفري
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح
12- الدايت مش حرمان
13- ضبط مواعيد النوم
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"
16- كل في طبق صغير🍽
17- ابعد عن المعجنات
18- غير نظرتك للأكل
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر
21- بطل الأكل من برا
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة
23- السلطة حلوة كل سلطة
24- بروتين كتير بقي الفترة دي
25- خس لنفسك
26- التزم بنظامك لحياتك
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها
28- اشرب شاي اخضر
29 -بطل تعمل دايت عشوائي
30 -صلي علي حبيبك المصطفى

اللهم صلِ على محمد
قوواعد مفيدة ممتنة لك مديرنا

 

[رااشد]

اللهم صل على نبينا محمد
وعاى أله وصحبه اجمعبن
وسلم

 

[رااشد]

وصفه جميله
صرااحه العمل بها
قد ياتي بنتيجه
شكرا مدير

 

[جـهـاد 👧]

نصايح جميله ومفيده هعمل عكسها بق لأنى عايزه أتخن