مدونة الإيجابية والتنمية البشرية ..!!

[سيناا]

لا مزيد من إضاعة الوقت، حياة واحدة فرصة واحدة."

 

[سيناا]

احترم معلميك.
معلموك.. الشموع التي أضاءت طريق نجاحك."

 

[سيناا]

و فى طࢪيق الحلال مشقة لا يعࢪفها الا الࢪجال ."

 

[سيناا]

أنا وأنت مثل الحادي والثلاثين من ديسمبر ، والأول من يناير ، قريبان جدا ولكن بيننا عام . .

 

[نسيم الأيام.~]

 

[نسيم الأيام.~]

 

[نسيم الأيام.~]

 

[سيناا]

تذكر بأنك لا تستطيع الرجوع الي الماضي وتغيير البداية لكنك تستطيع ان تبدأ من مكانك و تغير النهاية

 

[سيناا]

« نسعىٰ بكلِّ ما أوتِينا من قوَّةٍ لأنَّنا لا نعرِف طريقًا غيره و لأنَّنا نؤمن أن المُحاولاتَ لا تَضيع هباءًا

وأنَّ كلَّ مُحاولة تصنع منّا إنسانًا جديدًا بمعَاييرٍ مُكتَسبة ومُسْتَحْسَنة حتّى وإن تُوجِت بحَصِيلَةٍ غير مُتَوَقَّعةٍ

لأنَّنا نحبُّ أن تُكلَّل خُطوَاتنا دائمًا بمَا يجعلنَا فخُورين بأنفسنَا على أيِّ حالٍ دونَ أن تسْتَبَدَّ بِنَا الْمَخَاوِفُ أو تتضَاءل منَّا المُثَابَرة

ربّمَا لا يزَال هناكَ مُتَّسِعًا من الوقتِ لكن لا مجَال لإهدَاره فيمَا لا يَسْدَى نفعًا لنَا

يا ربّ أنتَ كلَّفتنَا وأَوْكَلتنَا لنقطعَ هذهِ الطُّرق
منّا النَوَاة والعَزم ومنكَ السَّدَاد والمؤازَرَةٌ »

 

[سيناا]

كيف تتحدث بثقة حتى لو كنت خجولاً؟

التحدث بثقة أمام الآخرين قد يبدو صعبًا لمن يعاني من الخجل، لكنه ليس مهارة فطرية بل يمكن تطويرها بالممارسة. كثيرون يتجنبون المحادثات المهمة خوفًا من ارتكاب الأخطاء، لكن السر في تجاوز هذا التحدي يكمن في التدريب التدريجي واكتساب الأدوات الصحيحة. إليك أربع خطوات عملية تساعدك:

تدرب على الحديث أمام نفسك أولاً

الخجل غالبًا ما يكون ناتجًا عن قلة الممارسة، لذا جرب هذه التمارين:

قف أمام المرآة وتحدث عن موضوع معين وكأنك تخاطب جمهورًا.

سجل صوتك أو فيديو لك وأعد الاستماع إليه لتلاحظ أخطاءك وتعمل على تحسينها.

ابدأ بالتحدث أمام أشخاص مقربين منك مثل الأصدقاء أو العائلة.

لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تمنحك فرصة لاكتشاف صوتك وتحركاتك، مما يزيد من ثقتك ويقلل شعورك بالخوف عند التحدث مع الآخرين.

استخدم لغة الجسد لتعزيز ثقتك

حتى لو كنت متوترًا من الداخل، فإن لغة جسدك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة، مما يؤثر على شعورك الداخلي أيضًا:
قف مستقيمًا وارفع رأسك بدلًا من الانكماش.
حافظ على تواصل بصري معتدل مع من تتحدث إليه.
تجنب الحركات العشوائية مثل هزّ القدمين أو لمس الوجه، لأنها توحي بالتوتر.

لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأن لغة الجسد القوية ترسل إشارات إيجابية لعقلك، مما يجعلك تشعر بالراحة، كما تعطي الآخرين انطباعًا بأنك شخص واثق.

تدرّب على الصمت قبل أن تتحدث

إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب، جرب هذه التقنيات:
خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام، فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها.
تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع.
ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية.

لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك، وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث، مما يقلل من الشعور بالارتباك.

لا تخف من الأخطاء - ركّز على التواصل لا الكمال

الخجل غالبًا ما يأتي من الخوف من الحكم السلبي، لكن الحقيقة هي:
الجميع يرتكب الأخطاء أثناء الحديث، حتى أكثر الأشخاص ثقة.
الأخطاء تجعلك تبدو طبيعيًا، وليس غير مؤهل.
الهدف من الحديث هو إيصال فكرتك، وليس إثبات أنك مثالي.

لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تزيل عنك الضغط النفسي، وتجعلك تتحدث بحرية دون قلق مفرط بشأن التفاصيل الصغيرة.

وأخيرًا...

أحبّ الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس.
ثق بنفسك، وتحدث بحرية، واجعل هدفك دائمًا التواصل الفعّال وليس البحث عن الكمال.

#تطويرالذات #الثقةبالنفس #فنالتواصل #مهاراتالتحدث

 

[سيناا]

" كل عائلة فقيرة لديها شخص يكسر سلسلة الفقر. قد تكون أنت ذلك الشخص ياصديقي ،، فأجتهد ."

 

[سيناا]

‏"ما دامتِ الشمسُ تأتي بعدَ ظُلْمَتِنَا
فليعلمِ اليأسُ أنَّ القادمَ الأملُ"

 

[سيناا]

قد تڪون الفترة التي تعيشيها الآن هي أجمل مقطع ترويه غدًا في قصة نجاحِك ڪافحِ حاولِ اجتهدِ وإسعِ لحلمك فالمسافة التي قطعتها تستحق التضحية .

 

[سيناا]

انهض من قوقعة الضعف ، اجعل من انڪسارك قوة ، لست بحاجة إلى أحد ، ڪن سند نفسك ، سيأخذ منك ذلك وقتًا وجهدًا ، لڪن إياك أن تنهزم

 

[سيناا]

"ذات ليلةٍ سأكتبُ
في دفتري أنني وأخيرًا وصلتُ."

 

[سيناا]

- ما زرع الله في قلبك رغبة الوصول إلى امر معين إلا وهو يعلم أنك ستصل يومًا ما قاتل من اجله .

 

[سيناا]

تشعُر أنكَ مُنطفئ،
وفقدت الحماس لمواصلة طريقك
إحساسك بالفشل مع كل نتيجة خيّبت أملك،
مواجهاتك وتفاصيل حياتك التي استنزفت طاقتك،

أمان الله على قلبك،
ما خُلقت ورقة لتتحكم بها رياح ظروفك!
نجاحك يبداً من بناء داخلك،

خُلقت ومعك أسباب قوتك وثباتك،
ستضيئ كل مظلم بنورك،
أنت من تحدد مكانك!

 

[سيناا]

- سَتصبح يومًا ما تُريد ، ڪن صبورًا وتمسّك بحلمك .
𝑆𝒐𝒎𝒆𝒅𝒂𝒚 𝒚𝒐𝒖 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒃𝒆𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒘𝒂𝒏𝒕, 𝒃𝒆 𝒑𝒂𝒕𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎

 

[سيناا]

« لَا تُدْرَك الرَاحَة، بِالرَاحَة »

مُوَازنَة بَسيطة جِدًا لَو فَهمتهَا هتحَقَق كِتير، قَلل مُشتِتَاتَك ونَظِّم وَقتك، استَغِل الوَقت بتَاعك وبَلاش تَسوِيف وتَحَسُّر علىٰ اللي مَحَققتهُوش، مِش مُشكِلَة حَقَق أمور جِديدة، مِش مَعنىٰ إني خسِرت مَعركة واحدَه يبقىٰ هخسَر كُل معارِكي، حَاول.. خَطَّط.. وانجَح، وجَابِه النَاس بنجَاحك وبصَمْتِك، اسكُت كتِير لحَد مَا تحَقق ودِي مش نَصِيحَة مني بَل دَا أمر عليْك، إصمِت كَثيرًا، واشتَغِل بِجِّدْ.

 

[سيناا]

بعد ڪل التخبطات سينال قلبك مُراده، مسألة وقت فقط ثق بالله