- بادئ الموضوع سيناا
- تاريخ البدء
مشاركة هذه الصفحة
-
- إنضم
- 27 أكتوبر 2021
-
- المشاركات
- 45,377
-
- مستوى التفاعل
- 9,092
- مجموع اﻻوسمة
- 16
غير جسمك ،، غير حياتك ...!!
● مش شرط تمشي على دايت ١٠٠٪ . 
● مش شرط تتمرن كل يوم و متفوتش يوم.
● مش شرط توفي كل الشروط و تجيب كل المكملات و تشتري هدوم للجيم و تشترك في أغلى جيم.
● لكن فيه شرط واحد هيوصلك لهدفك وهو الاستمرارية
● بوظت الدايت النهاردة ؟
مش مهم انزل اتمرن و كمل دايت تاني.
● مش نايم كويس ؟
مش مهم انزل اتمرن حتى لو نص ساعة.
● تعبان من الشغل و مكسل ؟
مش مهم انزل العب شوية كارديو.
● بقالك فترة بتتمرن و لسة مش شايف تغيير ؟
هتعمل إيه غير إنك تكمل ، قدامك حلول إيه تاني ، كمل وهتوصل يعني هتوصل.
■ متبطلش لو حصل ايه ، انزل وأعمل اللي عليك و خد بالأسباب و النتايج و الله هتجيلك يعني هتجيلك.
■ متستناش كل حاجة تكون مظبوطة عشان تمشي على دايت او تتمرن عشان عمرها ما هتمشي مظبوط ١٠٠٪
■ انت مش متفرغ للدايت و التمرين ١٠٠٪
انت مش لاعيب بطولات و لا حياتك هي الجيم و بس ، انت عندك شغل و التزامات.
لكن بنتمرن عشان صحتك و حياتك تبقى احسن
■ عشان كدة متفوتش يوم متعملش فيه رياضة حتى لو نص ساعة من ال ٢٤ ساعة و حتى لو في البيت مش شرط الجيم.
■ ومتفوتش يوم متبدأش فيه دايت تاني و متسبش نفسك للأكل ومش شرط والله تلتزم ١٠٠٪ ، ٨٥٪ هتوصلك برضو.
■ مفيش بيت ٢٠٠ متر بيتبني مرة واحدة ، لكن بيتبني طوبة في طوبة.
● مش شرط تتمرن كل يوم و متفوتش يوم.
● مش شرط توفي كل الشروط و تجيب كل المكملات و تشتري هدوم للجيم و تشترك في أغلى جيم.
● لكن فيه شرط واحد هيوصلك لهدفك وهو الاستمرارية
● بوظت الدايت النهاردة ؟
مش مهم انزل اتمرن و كمل دايت تاني.
● مش نايم كويس ؟
مش مهم انزل اتمرن حتى لو نص ساعة.
● تعبان من الشغل و مكسل ؟
مش مهم انزل العب شوية كارديو.
● بقالك فترة بتتمرن و لسة مش شايف تغيير ؟
هتعمل إيه غير إنك تكمل ، قدامك حلول إيه تاني ، كمل وهتوصل يعني هتوصل.
■ متبطلش لو حصل ايه ، انزل وأعمل اللي عليك و خد بالأسباب و النتايج و الله هتجيلك يعني هتجيلك.
■ متستناش كل حاجة تكون مظبوطة عشان تمشي على دايت او تتمرن عشان عمرها ما هتمشي مظبوط ١٠٠٪
■ انت مش متفرغ للدايت و التمرين ١٠٠٪
انت مش لاعيب بطولات و لا حياتك هي الجيم و بس ، انت عندك شغل و التزامات.
لكن بنتمرن عشان صحتك و حياتك تبقى احسن
■ عشان كدة متفوتش يوم متعملش فيه رياضة حتى لو نص ساعة من ال ٢٤ ساعة و حتى لو في البيت مش شرط الجيم.
■ ومتفوتش يوم متبدأش فيه دايت تاني و متسبش نفسك للأكل ومش شرط والله تلتزم ١٠٠٪ ، ٨٥٪ هتوصلك برضو.
■ مفيش بيت ٢٠٠ متر بيتبني مرة واحدة ، لكن بيتبني طوبة في طوبة.
Comment
-
- إنضم
- 27 أكتوبر 2021
-
- المشاركات
- 45,377
-
- مستوى التفاعل
- 9,092
- مجموع اﻻوسمة
- 16
غير جسمك ،، غير حياتك ...!!
8 فوائد لتناول التمر في الشتاء
1- تدفئة الجسم
تعتبر التمور مصدرا جيدا للألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم، التي تساعد جميعها في الحفاظ على تدفئة الجسم في فصل الشتاء.
2- علاج نزلات البرد
إذا أصابتك نزلة برد فعليك بوضع تمرتين إلى ثلاث تمرات مع حبتين من الهيل وبضع قطع من الفلفل الحار في ماء ساخن، ثم غليهم قليلاً وتناولهم كمشروب قبل النوم، بعد تصفيتهم، حيث يساعد ذلك المشروب في علاج البرد بشكل فعال.
3- علاج الربو
يعالج التمر أيضاً الحساسية والأزمات الربوية التي تعد واحدة من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء، وذلك بالمواظبة على تناول حبة أو حبتين من التمر صباحاً ومساءً بشكل يومي.
4- تعزيز الطاقة بالجسم
السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة الفورية.
5- علاج الإمساك
لأنه غني بالألياف، فإن نقع التمر في الماء طوال الليل، وطحنه في الخلاط وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد في علاج الإمساك.
6- الحفاظ على صحة القلب
تحافظ التمور على صحة القلب، نظراً لأنها غنية بالألياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة في فصل الشتاء.
7- التخفيف من آلام المفاصل
نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، يساعد التمر في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.
8- خفض ضغط الدم المرتفع
الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر يجعلان منه مخفضاً طبيعياً لضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناول من 5-6 حبات
1- تدفئة الجسم
تعتبر التمور مصدرا جيدا للألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم، التي تساعد جميعها في الحفاظ على تدفئة الجسم في فصل الشتاء.
2- علاج نزلات البرد
إذا أصابتك نزلة برد فعليك بوضع تمرتين إلى ثلاث تمرات مع حبتين من الهيل وبضع قطع من الفلفل الحار في ماء ساخن، ثم غليهم قليلاً وتناولهم كمشروب قبل النوم، بعد تصفيتهم، حيث يساعد ذلك المشروب في علاج البرد بشكل فعال.
3- علاج الربو
يعالج التمر أيضاً الحساسية والأزمات الربوية التي تعد واحدة من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء، وذلك بالمواظبة على تناول حبة أو حبتين من التمر صباحاً ومساءً بشكل يومي.
4- تعزيز الطاقة بالجسم
السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة الفورية.
5- علاج الإمساك
لأنه غني بالألياف، فإن نقع التمر في الماء طوال الليل، وطحنه في الخلاط وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد في علاج الإمساك.
6- الحفاظ على صحة القلب
تحافظ التمور على صحة القلب، نظراً لأنها غنية بالألياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة في فصل الشتاء.
7- التخفيف من آلام المفاصل
نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، يساعد التمر في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.
8- خفض ضغط الدم المرتفع
الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر يجعلان منه مخفضاً طبيعياً لضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناول من 5-6 حبات
Comment
-
- إنضم
- 27 أكتوبر 2021
-
- المشاركات
- 45,377
-
- مستوى التفاعل
- 9,092
- مجموع اﻻوسمة
- 16
غير جسمك ،، غير حياتك ...!!
الليمون في فصل الشتاء 
1- فوائد الليمون المُختلفة للجسم
في فصل الشتاء
يُعالج الليمون إضطرابات الدماغ المختلفة، ويُحافظ على صحة العينين، كما يقيها من الأمراض المختلفة، ويمكن إستخدامه بوضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من عصير الليمون، ثم شرب الخليط مرتين يومياً. يُستخدم لتحسين عملية التنفس عن طريق استنشاق زيت الليمون. يحمي الجسم من الجراثيم والسموم المختلفة التي تصيبه، وذلك لإحتوائه على موادَّ مُضادة للأكسدة . يقلل من إضطرابات المعدة المختلفة، ويمكن إستخدامه بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور داخل كوب من عصير الليمون والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً .
2- الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ مع الليمون اثناء فصل الشتاء
يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً على طرد السموم من الجسم عن طريق تقوية الجهاز الهضمي وتعزيز عمله. كما أنه يمهد الطريق لخسارة الوزن بكونه يساعد على إمتلاء المعدة ويشجع عمليات حرق الدهون بالجسم .
3- حرق الدهون في الجسم في فصل الشتاء
يعمل تناول مشروب عصير الليمون في تحسين عملية حرق الدهون في الجسم ، ويُساعد تناول مشروب الليمون مع الماء الدافىء على الريق في زيادة الشعور بالإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة ، وزيادة رطوبة الجسم ، وبالتالي خفض زيادة الوزن .
4- تقوية المناعة
يساعد الليمون في تخفيف أعراض أمراض البرد والأنفلونزا من زكام أو حمى أو حتى إلتهاب الحلق. فهو يملك خصائص مضادة للجراثيم . ويعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي . وتخفيف مشاكل التنفس .
5- مشروب الليمون و الزنجبيل
المقادير
4 ليمونات عصير
6 ملعقة كبيرة سكر
3 كوب ماء
2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
1- فوائد الليمون المُختلفة للجسم
في فصل الشتاء
يُعالج الليمون إضطرابات الدماغ المختلفة، ويُحافظ على صحة العينين، كما يقيها من الأمراض المختلفة، ويمكن إستخدامه بوضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من عصير الليمون، ثم شرب الخليط مرتين يومياً. يُستخدم لتحسين عملية التنفس عن طريق استنشاق زيت الليمون. يحمي الجسم من الجراثيم والسموم المختلفة التي تصيبه، وذلك لإحتوائه على موادَّ مُضادة للأكسدة . يقلل من إضطرابات المعدة المختلفة، ويمكن إستخدامه بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور داخل كوب من عصير الليمون والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً .
2- الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ مع الليمون اثناء فصل الشتاء
يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً على طرد السموم من الجسم عن طريق تقوية الجهاز الهضمي وتعزيز عمله. كما أنه يمهد الطريق لخسارة الوزن بكونه يساعد على إمتلاء المعدة ويشجع عمليات حرق الدهون بالجسم .
3- حرق الدهون في الجسم في فصل الشتاء
يعمل تناول مشروب عصير الليمون في تحسين عملية حرق الدهون في الجسم ، ويُساعد تناول مشروب الليمون مع الماء الدافىء على الريق في زيادة الشعور بالإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة ، وزيادة رطوبة الجسم ، وبالتالي خفض زيادة الوزن .
4- تقوية المناعة
يساعد الليمون في تخفيف أعراض أمراض البرد والأنفلونزا من زكام أو حمى أو حتى إلتهاب الحلق. فهو يملك خصائص مضادة للجراثيم . ويعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي . وتخفيف مشاكل التنفس .
5- مشروب الليمون و الزنجبيل
المقادير
4 ليمونات عصير
6 ملعقة كبيرة سكر
3 كوب ماء
2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
Comment
مشاركة هذه الصفحة
المواضيع المتشابهة
