مدونة الإيجابية والتنمية البشرية ..!!

[سيناا]

نُحاول.. للمرة الكَم؟

لا أدري، ولكن ما دُمنا نتنفس ما يمنعنا من المحاولة إذًا؟

كفانا أجرها .. الله يرانا ويشهدنا ويعرِفُ ما يشقينا ويُتعبنا ويُقلق نفوسنا، وسبحانهُ كفيلٌ به!

في كُلّ مرةٍ أكاد الاستسلام فيها أردد ذاكَ البيت:
نُحاول مُلكًا، أو نموت فنُعذرَ..

خشيَ امرؤ القيس القُعود والاستسلام أكثر من خشيته الموت!

تحامل اليوم أيضًا بل وكل يوم، وحاوِل
ولنحتسب؛ اللهم لوجهك.. للإسلامِ وأهله

 

[سيناا]

تسيرُ في طريقك لأحلامك خائفًا مُتخبِّطًا، تجعلُك الأيامُ حيرانَ مُنهكًا وقلقًا تِجاه ما سيكون..
تتعثر فتشعرُ أنّك ما عُدتَ تقوىٰ علىٰ مُجهابة المزيد من المصاعب، تُوشِكُ علىٰ الاستسلام، وتخبو هالةُ الأملِ المُتوهِّجةُ في عينيك.

أفهم شعورك، وأتفهم خوفك وقلقك، ولكن أتظنُّ أنها النهايةُ يا رَفيق؟ وأن الصعوبات والعثرات ستُقعِدُك عن مسيرك العظيم؟

لا، أُجيبُ عنك بـ "لا".. لأن اللهَ لن يُضيع عملك، ولأنَّ الله سيُضيءُ ما انطفأ في عينيك، سينير بصيرتك ويمدك بالقوة، ستنهض وشعلةُ الأمل مُتَّقِدةٌ في روحك.

ستنهض ليس لأجل أي شيء في هذا العالم، إنما لنفسك، لروحك، لقلبك، لأنك تستحقّ.

 

[سيناا]

خفِّفوا عن أنفسكم، فالحياة قصيرة، وأبواب الأمل ما زالت مفتوحة على مصراعيها.

لا تجعلوا زحمة الأيام تُثقِل قلوبكم، ولا تنسوا أن الآخرة هي الوجهة الأخيرة، فلا شيء أعظم من الاستعداد لها.

ما ذهب قد يعود، وما ضاع قد يُعوَّض، لكنّ الجروح التي تُخلِّفها الأحزان في القلوب تحتاج وقتًا لترميمها.

فلا تستسلموا للحزن، بل ازرعوا في قلوبكم السكينة والرضا، وامنحوا أنفسكم فرصة للحياة بسلام

 

[سيناا]

يومًا ما
سأتعافىٰ من أشياءٍ باتت ثقِيلة ومتعبة في نفسي، ولازمتني أيَّام وأيَّام، سأتحدث عنها كأنّها مجرّد ذكريات أخذت وقتها معي وانتهت دونَ أن تنلْ منِي، سأفصحُ عن أمنياتٍ كنت أودّ تحقِيقها، وأخيرًا جاءت اللحظة التي قد شارفتُ على الانتهاءِ منها واحدة تلو الأخرىٰ..

سأذكرُ حتمًا تفاصيل الرِّحلة ورِفقاء الطَّريق معي في قطع مسافاتٍ طوِيلة، ومن ثمَّ سأصل في النهايةِ إلى الغاية والوِجهة التي أرِيدها ولذَّة الوصول إليها بعد أن ينتهي ذلك الطريق الطَّويل.

سيكون يومًا مميّزًا بالتأكيد وسأقوم بتوثِيقه ليتكرّر في ذاكرتِي دائمًا؛ ليتجدد هذا الشعور بداخلي ثانيةً، وأشعر بلَّذة ما وصلت لهُ في كلِّ مرَّة أتذكرَّهُ فيها

 

[سيناا]

‏"أثِق بالله دائمًا ..
و أؤمن بقدرته على صبّ المعجزات
في طريقي بڪل خطوة "

 

[سيناا]

"خلقَ اللهُ الدُّعاءَ
‏ليُخبركَ أن لا تتنازلَ عمّا ذهبتْ إليه روحُكَ
‏حتى يأتيكَ به

﴿ ‏إنَّا رَادُّوه إليكِ ﴾

 

[سيناا]

- لأمنياتك المستحيلة :
﴿ وَڪانَ اللهُ عَلَىٰ ڪلِّ شَيْءٍ مُقْتَدِرًا ﴾
- لا تستسلم مهما ڪان الطريق صعب
تذڪر الله معك وانت قادر على العمل.

 

[سيناا]

- انسَ مخاوفك واترك الأمر لشغفك وتذڪر أنك وُضِعتَ في مڪانك الصحيح حتى وان بدا الأمر مستحيلا لا تستسلم وابدأ في خلق معجزة

 

[سيناا]

الانضباط والالتزام.. سلاح الناجحين الذي يراه البعض عبئًا!

قد تتساءل:
لماذا تفشل الكثير من الخطط رغم وضوحها؟ لماذا نشعر أحيانًا أننا نعمل جاهدين ولكن دون نتيجة؟ الحقيقة بسيطة ومؤلمة:
غياب الانضباط والالتزام!

الانضباط ليس مجرد كلمة، بل هو عادة تبنيها يصنع الفرق بين من يحلم بالنجاح ومن يعيشه واقعًا. وهو ليس سهلاً، لأن الطريق نحو الالتزام مليء بالتحديات، ولكنه يستحق كل جهد.

ما يحدث فعليًا أن معظمنا يبدأ بحماس، ثم يتراجع تدريجيًا بسبب ضغوط الحياة أو غياب الدافع، ومع ذلك، هناك من يستمرون ويحققون إنجازاتهم.

كيف يفعلون ذلك؟ وكيف يمكننا نحن أن نلتحق بركبهم؟ دعونا نستعرض معًا حلولًا عملية وقابلة للتنفيذ تساعدنا جميعًا على استعادة السيطرة على حياتنا وتحقيق أهدافنا.

لماذا نفقد الانضباط؟
فقدان الانضباط يحدث بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون متعلقة بالشخص نفسه أو البيئة المحيطة به، منها :
• غياب الأهداف الواضحة.
• ضعف الحافز.
• التسويف والمماطلة.
• عدم وجود روتين ثابت.
• البيئة المحيطة.
• الإرهاق الجسدي والنفسي.
• غياب المساءلة.
• الاعتماد على الحماس فقط.
• الخوف من الفشل أو النجاح.
• تعدد الأولويات.
• غياب المهارات التنظيمية.
• غياب الاستراحة.

بعض الحلول العملية لاستعادة الانضباط:

التخطيط اليومي بوضوح:
• اجعل لكل يوم هدفًا واضحًا وقابلًا للتحقيق.
تطبيق عملي: استخدم تقنيات مثل “قائمة المهام الذكية”، حيث تحدد 3 أولويات يومية فقط.

تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة:
• بدلاً من محاولة تحقيق هدف كبير دفعة واحدة، اجعل كل يوم خطوة نحو النجاح.
تطبيق عملي: إذا كنت تعمل على مشروع، فابدأ بإنجاز قسم صغير منه يوميًا مع تحديد وقت محدد للمهمة.

السيطرة على التشتت:
• ضع قواعد صارمة لتقليل التشتت.
تطبيق عملي: إيقاف الإشعارات أو تخصيص أوقات للسوشيال ميديا.

تعزيز التحفيز الداخلي:
• اسأل نفسك دائمًا: لماذا بدأت؟ ماذا سأحقق إن التزمت؟
تطبيق عملي: اكتب فوائد تحقيق هدفك وضعها في مكان مرئي لتذكيرك يوميًا.

المكافآت الصغيرة:
• كافئ نفسك بعد كل إنجاز لتحفيز نفسك على الاستمرار.
تطبيق عملي: بعد إنهاء مهمة صعبة، استمتع بوقت استراحة أو نشاط تحبه.

بيئة داعمة:
• أحط نفسك بأشخاص ملتزمين يساعدونك على الاستمرار.
تطبيق عملي: انضم إلى مجتمعات تتشارك نفس الأهداف (سواء عبر الإنترنت أو في الواقع).

تذكّر:
الانضباط ليس قيدًا يُقيدك، بل هو جناح يمنحك الحرية لتحقق ما تريد.
والالتزام ليس مجرد وعود للآخرين، بل هو وعد لنفسك بأنك قادر على الوصول.

سلامي لمن مرّ وقرأ وتأمل، ولمن اختار أن يترك أثراً لا يُمحى. شكراً لأنكم أنتم السبب في استمرار هذا النبض.⁦⁩

 

[سيناا]

#نصيحة
إذا كنت تبلغ 40 عامًا أو أكثر
فأنصحك بما يلي :

أولا : مرضين تحقق منهما وإضبطهما
ضغط دمك
نسبة السكر في الدم

ثانيا : سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
الملح
السكر
اللحوم والأطعمة المحفوظة
اللحوم الحمراء
منتجات الألبان
المنتجات النشوية
المشروبات الغازية

ثالثا : ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
الخضر / الخضروات
الفواكه
المكسرات

رابعا : ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
عمرك
ماضيك
من ظلمك

خامسا : أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
رعاية الأسرة
الأفكار الإيجابية
منزل بعيد عن المشاكل

سادسا : خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
الصيام
الابتسامة / الضحك
رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
التمارين الرياضية( اقلها المشي)
تقليل وزنك

سابعا : خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية

 

[سيناا]

إذا كان عمرك بين 18 و 38 .. احبس نفسك في غرفة واقرأ هذه الكتب العشرة (ستشكرني لاحقًا):
1-كتاب العادات الذرية لجيمس كلير: ♡゙
أفضل معين لك إن أردت أن تغير حياتك وتضيف إليها عادات إيجابية وتتخلص من عاداتك السلبية.

2-أسرار عقل المليونير : ♡゙
هناك مقولة تقول:
"انت تصبح ثريًا في عقلك قبل تحقيق الثروة الحقيقية"
هذا الكتاب سوف يكشف لك عن أسرار لن يخبرك بها والديك، ولا حتى مدرسيك في المدرسة سوف يشرح لك كيف تفكر كمليونير..

3-أغنى رجل في بابل : ♡゙
يُحكى أن هناك شخصين كانا في أسر العبودية، تسائل احدهما عن احلام الآخر اذا اصبح حرّا، فقال انه يتمنى ان يصبح طباخًا عند الملك.
ثم بادله الآخر هذا السؤال فأجابه:
أريدُ أن اكون انا الملك!
في رواية مثيرة للاهتمام سوف يأخذك هذا الكتاب في رحلة إلى مدينة بابل منذ قديم العهد ويعرّفك على اسرار الشخص الغني.

4- قواعد السطوة : ♡゙
هل تريدُ ان تكون شخصًا مُهابًا يستطيع التعامل مع الجميع وان يكون بارزًا دومًا؟
ستتعلم في هذا الكتاب 8 حيل ذكية لقواعد السطوة.

5-كتاب فن اللامبالاة: ♡゙
لتعيش حياة سعيدة تخالف المألوف،

6-كتاب جلسات نفسية: ♡゙
ذلك الكتاب دليل يساعدك على التعامل مع نفسك بشكل جيد؛ لتقودك إلى النجاح والوصول إلى الاستقرار العقلي والنفسي

7- كتاب الأب الغني والأب الفقير: ♡゙
الكتاب الأفضل في الحياة المالية، سيساعدك كيوساكي أن تطور من نفسك، وإدارة أموالك بشكل جيد حتى تصل إلى الثراء

8-كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية: ♡゙
تغيير عاداتك إلى الأفضل هو السبب الأول في تحسيين جودة حياتك، وهذا الكتاب سيمنحك أفضل العادات لتبدأ في اكتسابها من اليوم .

9- كتاب أول ٢٠ ساعة / تعلم أي شيء : ♡゙
الكتاب دا هيكسر قواعد العلم اللي بتقول عشان تتعلم مهارة لازم على الأقل ١٠٠٠ ساعة تعلم عشان تبقى محترف ، في الكتاب دا هتقدر تعرف اسرار تعلم اي مهارة في يوم واحد !!

10- نظرية الفستق : ♡゙
الكتاب ده عبارة عن مقالات متنوعة مترابطة وشاملة جميع نواحي الحياة حرفيا، بيساعدك تشوف العالم بطريقة مختلفة وبيعلمك ازاي تخاطبه وخصوصا ازاي تتعامل مع نفسك ومعا عقلك بشكل مباشر صحيح.

 

[سيناا]

أشهر 5 قوانين في العالم

1- قانون مورفي: كلما زاد خوفك من حدوث شيء ما، زادت احتمالية حدوثه.

2- قانون كيدلين: إذا كتبت مشكلة بوضوح وبشكل محدد، فقد حُلت نصفها.

3- قانون جيلبرت: عندما تتولى مهمة ما، فإن إيجاد أفضل الطرق لتحقيق النتيجة المرجوة هو مسؤوليتك دائمًا.

4- قانون ويلسون: إذا أعطيت الأولوية للمعرفة والذكاء، فستستمر الأموال في التدفق.

5- قانون فوكلا ند: إذا لم يكن عليك اتخاذ قرار بشأن شيء ما، فلا تتخذ قرارًا.

 

[سيناا]

فلسفة النجاح
هل تعلم أن الأسد لا ينجح في الصيد إلا في ربع محاولاته أي أنه يفشل في 75% من محاولاته و ينجح في 25% منها فقط.. ورغم هذه النسبة الضئيلة التي تشاركه فيها معظم الضواري إلا أنه يستحيل على الأسد أن ييأس من محاولات المطاردة و الصيد ... والسبب الرئيسي في ذلك ليس الجوع كما قد يظن البعض ، إنما هو استيعاب الحيوانات لقانون (الجهود المهدورة) وهو القانون الذي تعمل به الطبيعة كلها ... فنصف بيوض الأسماك يتم التهامها .. ونصف مواليد الدببة تموت قبل البلوغ ... ومعظم أمطار العالم تهطل في المحيطات ... ومعظم بذور الأشجار تأكلها العصافير ... وحده الإنسان من يرفض هذا القانون الطبيعي الكوني ويعتبر أن عدم نجاحه في بضع محاولات يجعل منه إنسانا فاشلا ... لكن الحقيقة هي أن الفشل الوحيد هو التوقف عن المحاولة والنجاح ليس أن يكون لديك سيرة حياة خالية من العثرات والسقطات ... بل النجاح هو أن تمشي فوق أخطائك وتتخطى كل مرحلة ذهبت جهودك فيها هدراً وتتطلع الى المرحلة المقبلة..
ولو كان هنالك من كلمة تلخص هذه الدنيا فستكون بكل بساطة ( استمر )

 

[سيناا]

عندما تصل إلى عمق 200 متر (656 قدمًا)، تدخل منطقة الشفق في المحيط - عالم واسع لا يوجد فيه ضوء تقريبًا.

إنه مظلم للغاية لدرجة أن عملية التمثيل الضوئي لم تعد ممكنة. تقع منطقة الشفق بين 200 و1000 متر.

ما هو الرقم القياسي لأعمق غوص قام به الإنسان؟ 332 مترًا (1090 قدمًا).

بعد منطقة الشفق هذه، على أعماق 1000 متر (3280 قدمًا)، تدخل الظلام الأبدي. هذه هي منطقة منتصف الليل. - عالم واسع يؤدي إلى السهول الهاوية.

يتم الوصول إليها على عمق 4000 متر (13000 قدم). لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد. بعد ذلك تأتي منطقة الحدال على عمق 6000 متر (19000 قدم). أعمق جزء من هذه المنطقة هو خندق ماريانا، الذي يصل عمقه إلى 10935 مترًا (35876 قدمًا) - مما يجعله أعمق من ارتفاع جبل إيفرست.

 

[سيناا]

عندما تصل إلى عمق 200 متر (656 قدمًا)، تدخل منطقة الشفق في المحيط - عالم واسع لا يوجد فيه ضوء تقريبًا.

إنه مظلم للغاية لدرجة أن عملية التمثيل الضوئي لم تعد ممكنة. تقع منطقة الشفق بين 200 و1000 متر.

ما هو الرقم القياسي لأعمق غوص قام به الإنسان؟ 332 مترًا (1090 قدمًا).

بعد منطقة الشفق هذه، على أعماق 1000 متر (3280 قدمًا)، تدخل الظلام الأبدي. هذه هي منطقة منتصف الليل. - عالم واسع يؤدي إلى السهول الهاوية.

يتم الوصول إليها على عمق 4000 متر (13000 قدم). لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد. بعد ذلك تأتي منطقة الحدال على عمق 6000 متر (19000 قدم). أعمق جزء من هذه المنطقة هو خندق ماريانا، الذي يصل عمقه إلى 10935 مترًا (35876 قدمًا) - مما يجعله أعمق من ارتفاع جبل إيفرست.

 

[سيناا]

لا تنتظر الكمال لتبدأ
الكمالية مرض بشري يولد الخمول والتأجيل..
أما العمل مع التعلم والتحسين فيصنع الفرق!
ابدأ بما هو متاح
تعلم وتطور مع النمو
صباااح العمل والتطوير
صباح التوفيق من الله سبحانه

 

[سيناا]

إِنهض وَناضِل؛ فالأحلام لن تتحقق لوحدها،
فڪر وتأمل؛ فالمشاكل لن تتحقق بلا عقل واعٍ،
إحلم وحقق؛ فلا يوجد شيء خطر بِبالكَ يوماً ما إلا ويُستطاع جذبه إلى أرض الواقع!

المُستحيل صخرّة صلبة تتكسر تحت ضربات العزيمة،
إقرأ كتابًا وكُن أنتَ المقصد الوحيد فية كما تريد...

- النقطة الأهم في نهاية الأمر؟
= هو أنّ جميع ما سبق يجب أنّ يُهيؤكَ لتصبح شيئًا جميلاً أفضل مما كنت عليه، أنّ يُمهّد طريقُك لِلأحلام، أنّ يُساعدك تُنجز شيئًا لطالما أردته ولكن بطريقةٍ لم تخطر على بالك مِنْ قبل!

 

[سيناا]

إِنهض وَناضِل؛ فالأحلام لن تتحقق لوحدها،
فڪر وتأمل؛ فالمشاكل لن تتحقق بلا عقل واعٍ،
إحلم وحقق؛ فلا يوجد شيء خطر بِبالكَ يوماً ما إلا ويُستطاع جذبه إلى أرض الواقع!

المُستحيل صخرّة صلبة تتكسر تحت ضربات العزيمة،
إقرأ كتابًا وكُن أنتَ المقصد الوحيد فية كما تريد...

- النقطة الأهم في نهاية الأمر؟
= هو أنّ جميع ما سبق يجب أنّ يُهيؤكَ لتصبح شيئًا جميلاً أفضل مما كنت عليه، أنّ يُمهّد طريقُك لِلأحلام، أنّ يُساعدك تُنجز شيئًا لطالما أردته ولكن بطريقةٍ لم تخطر على بالك مِنْ قبل!

مشاهدة المرفق 150624

 

[سيناا]

كل يوم،
استسلم لعشرين دقيقة
ثم في الحادية والعشرين
أقرر المواصلة؛
النجاة طقس
وشعيرة
وممارسة
وتوفيق من الله"

 

[سيناا]

على الإنسان أن يُدرك..

أنّ أوقات الانشغال نعمة، وأنّ التعب المُثمر نعمة، وكلّ دقيقةٍ تقضيها في الاشتغال على نفسك وعقلك وقلبك، هي استثمارٌ مؤجّل لو لَم تَرَ النتائج الآن! النفس تميل لراحتها، ولاتعلم أنها ترتاح بالتعب.

كل لحظة قراءة استصعَبتَها لكنك أكمَلتَ الكتاب، كلّ مشروعٍ لم تتركه في المنتصف، كلّ فكرةٍ عزمت على إتمامها، كلّ لحظةٍ استثمرت ما فيها، كلّ برنامجٍ ودورةٍ ومحاضرةٍ ولقاءٍ أخذت منه حدّ الارتواء!

كلّ دفترٍ ملأته، و قلمٍ أنهَيتَه، وكتابٍ قرأته، وحقيبةٍ حملتها، وخطىً سِرتَها، وساعة خَلَوتَ بها، كل هذا يشهد لك، كلّه ذاتَ يومٍ يَرفَعُك.

-