- بادئ الموضوع ألرمز
- تاريخ البدء
متحدث "الشؤون الإسلامية" لـ"سبق": لا صحة للسماح بمكبرات الصوت في نقل الصلوات الجهرية.
مشاركة هذه الصفحة
اخبار السعودية
كنزٌ معرفي لرواد الأعمال.. #الزكاةوالضريبةوالجمارك تعرّف بحقوق المنشآت والتزاماتها الزكوية و الضريبية والجمركية في مكانٍ واحد وبطريقةٍ سهلة وتفاعلية عبر "الدليل الشامل للمنشآت الصغيرة و المتوسطة"
Comment
اخبار السعودية
حمية ولقيمات وسوائل وتنظيم للنوم.. هنا "توصيات علمية للمسلمين في رمضان"
كشف بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، الدكتور محمد علي الأحمدي، عن توصيات علمية للمسلمين لتنظيم النوم في شهر رمضان المبارك وهي تقسيم النوم على 4 ساعات ليلًا و4 ساعات نهارًا.
وحذر "الأحمدي" ،عبر برنامج "من السعودية" من السهر ليلاً والنوم نهاراً، وقال: "التوصيات العلمية تتحدث عن نوم 4 ساعات على الأقل ليلاً، ومن ثم إكمالها بنوم 4 ساعات نهاراً، مشيراً إلى أن تقسيم ساعات النوم على الليل والنهار يساعد على عودة ضبط الساعة البيولوجية في شوال.
وأضاف: "ليس هناك إشكالية إن نمت فرضا ساعتين أو 3 ساعات ليلاً، لكن عوّض نوم بقية الساعات نهارًا"، لافتاً إلي أن واحدًا من أسباب عدم وصول الطفل لطوله المناسب هو عدم تنظيم النوم خلال فترة البلوغ.
ودعا "الأحمدي" إلى توزيع شرب السوائل، ومنها الماء خلال الليل، وذلك بمعدل شرب كل ساعتين من 150-200 ملم، مشيراً إلى أن شرب كمية كبيرة من المياه قبل أذان الفجر سوف يتم تفريغها سريعًا.
وأوضح أن اللقيمات سيدة السفرة للأسف، والحبة الواحدة تمثل أكثر من 55 سعرة حرارية، وعشر حبات مع الشيرة توازي سعراتك الحرارية في يوم كامل، وذكر أن "كل التوصيات الصحية العالمية لم يدخل من ضمنها "المشروب الأحمر أو البرتقالي المصنع"، مفيداً أن حصة العصير الطازج متعددة الخيارات للشخص الواحد 150مل حسب التوصيات العلمية.
وعن الحمية والرياضة في رمضان بين بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، أن انقطاعك عن الطعام في رمضان يعتبر حمية ، وفترة ما بعد التراويح فترة أخرى مناسبة للمشي ولا نركز على فائدة المشي بالوزن فقط، مبيناً أن التوصيات العلمية تحث على المشي من 30 إلى 60 دقيقة في أي وقت.
كشف بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، الدكتور محمد علي الأحمدي، عن توصيات علمية للمسلمين لتنظيم النوم في شهر رمضان المبارك وهي تقسيم النوم على 4 ساعات ليلًا و4 ساعات نهارًا.
وحذر "الأحمدي" ،عبر برنامج "من السعودية" من السهر ليلاً والنوم نهاراً، وقال: "التوصيات العلمية تتحدث عن نوم 4 ساعات على الأقل ليلاً، ومن ثم إكمالها بنوم 4 ساعات نهاراً، مشيراً إلى أن تقسيم ساعات النوم على الليل والنهار يساعد على عودة ضبط الساعة البيولوجية في شوال.
وأضاف: "ليس هناك إشكالية إن نمت فرضا ساعتين أو 3 ساعات ليلاً، لكن عوّض نوم بقية الساعات نهارًا"، لافتاً إلي أن واحدًا من أسباب عدم وصول الطفل لطوله المناسب هو عدم تنظيم النوم خلال فترة البلوغ.
ودعا "الأحمدي" إلى توزيع شرب السوائل، ومنها الماء خلال الليل، وذلك بمعدل شرب كل ساعتين من 150-200 ملم، مشيراً إلى أن شرب كمية كبيرة من المياه قبل أذان الفجر سوف يتم تفريغها سريعًا.
وأوضح أن اللقيمات سيدة السفرة للأسف، والحبة الواحدة تمثل أكثر من 55 سعرة حرارية، وعشر حبات مع الشيرة توازي سعراتك الحرارية في يوم كامل، وذكر أن "كل التوصيات الصحية العالمية لم يدخل من ضمنها "المشروب الأحمر أو البرتقالي المصنع"، مفيداً أن حصة العصير الطازج متعددة الخيارات للشخص الواحد 150مل حسب التوصيات العلمية.
وعن الحمية والرياضة في رمضان بين بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، أن انقطاعك عن الطعام في رمضان يعتبر حمية ، وفترة ما بعد التراويح فترة أخرى مناسبة للمشي ولا نركز على فائدة المشي بالوزن فقط، مبيناً أن التوصيات العلمية تحث على المشي من 30 إلى 60 دقيقة في أي وقت.
Comment
اخبار السعودية
وفق تقرير حول تفضيلات شراء #شقق_التمليك السكنية في مدينة الرياض, هدف الشراء: 86% يشترون بهدف السكن 7% بهدف الاستثمار بعيد المدى 6% بهدف التأجير 1% بهدف إعادة البيع. طريقة الشراء المفضلة: 34% تمويل بنكي مدعوم 25% تمويل بنكي غير مدعوم 41% شراء نقدي
Comment
اخبار السعودية
سمو أمير #المدينة_المنورة يطلع على استعدادات مختلف الجهات المعنية بخدمة الزائرين للمسجد النبوي.
Comment
اخبار السعودية
#مصرفالإنماء في #مؤتمرالقطاع_المالي يوقع اتفاقية تعاون مع
@Visa
لإطلاق حلول التقنيات المالية المبتكرة للمدفوعات
@Visa
لإطلاق حلول التقنيات المالية المبتكرة للمدفوعات
Comment
مشاركة هذه الصفحة
المواضيع المتشابهة
