..الغابة Sport..

[سيناا]

الشاب لوكا مودريتش في الدوري الإيطالي الموسم الحالي 2025/26 حتي الآن :

• الأول من حيث التمريرات الناجحة (300)
• الأول من حيث التمريرات الناجحة في نصف الملعب (169)
• الأول من حيث التمريرات التي كسرت خط المرمى (46)
• الأول من حيث الإستحواذ على الكرة (31)
• الأول من حيث الإعتراضات (10)

✓ اللي بيقدمه لوكا مودريتش في سن الـ 40 سنة في إيطاليا شئ مذهل ، هو آه دا لوكا مودريتش ومتوقع منه يقدم لمسات وإضافة لميلان ولكن بصراحة كنت أتوقع الإضافة هتكون علي مستوي أوضة اللبس أكتر ، مكنتش أتوقع أنها هتكون علي أرض الملعب بالأداء دا

 

[سيناا]

مبابي يتساوى مع بنزيما.. برأيك هل ينجح في الوصول لرقم ميسي ورونالدو؟مبابي يتساوى مع بنزيما.. برأيك هل ينجح في الوصول لرقم ميسي ورونالدو؟

 

[سيناا]

شبكة جلوبو البرازيلية

منتخب البرازيل سيلعب أمام السنغال في إنجلترا على ملعب الإمارات، بينما مباراة تونس ستقام في فرنسا على ستاد دو فرانس.

لن يتم تاكيد المباراتين قبل أسبوعين من الآن، وفقًا لظروف منتخب السنغال وتونس في توقف شهر نوفمبر

 

[سيناا]

ليونيل ميسي يوقع على عقد جديد مع انتر ميامي حتى عام 2038

 

[سيناا]

⚽️ القوة… السرّ الحقيقي لطول عمر الرياضي ووقايته من الإصابات!
قد يظن البعض أن السر في اللياقة أو التغذية فقط، لكن الحقيقة العلمية تقول:
القوة العضلية هي الدرع الذي يحميك من السقوط، الانزلاق، التمزق، وحتى الانطفاء المبكر في مسيرتك الرياضية.

من الناحية العلمية:

دراسة من British Journal of Sports Medicine (2022) تابعت أكثر من 700 لاعب محترف في مختلف الرياضات، وبيّنت أن كل زيادة بنسبة 10% في القوة العضلية تقلل خطر الإصابات العضلية بنسبة 30 إلى 40%.

أبحاث جامعة Oslo Sports Trauma Research Center أثبتت أن تمارين القوة المنتظمة تقلل إصابات أربطة الركبة الأمامية (ACL) بنسبة 50% لدى لاعبي كرة القدم واليد.

دراسة أخرى من American College of Sports Medicine (ACSM, 2020) أوضحت أن التدريب بالقوة المنتظمة يحافظ على كثافة العظام والأنسجة الضامة، ما يقلل من احتمالية التمزق العضلي أو الشد خلال المواسم الطويلة.

⚽️ أمثلة ميدانية حيّة:

كريستيانو رونالدو نموذج مذهل في الجمع بين القوة والمرونة، ما سمح له بالبقاء في أعلى مستوى لأكثر من 20 سنة دون إصابات خطيرة.
في سن 39 سنة، لا يزال قادراً على القفز بارتفاع يتجاوز 78 سم، وهو رقم يقارب لاعبي العشرينات، بفضل نظامه الصارم في تمارين القوة، خاصة تمارين core (منطقة البطن والظهر) وتمارين الثبات الديناميكي.

لاعبون مثل زلاتان إبراهيموفيتش وكافاني استمروا أيضًا في اللعب بعد سن 35 بلياقة عالية لأنهم حافظوا على الكتلة العضلية والقوة العصبية، وهو ما يبطئ تدهور الأداء الناتج عن التقدم في العمر.

كيف تساهم القوة في الوقاية من الإصابات؟

تثبيت المفاصل: العضلات القوية تحمي الركبة، الكاحل، والورك من الصدمات المفاجئة.

امتصاص الصدمات: عندما يكون الجسم قويًا، تتحمل العضلات جزءًا من القوى الناتجة عن الجري أو القفز بدل أن تتحملها العظام والأربطة.

تحسين التنسيق العصبي العضلي: كلما زادت القوة، زادت قدرة الدماغ على التحكم في الحركة بدقة، ما يقلل الأخطاء الميكانيكية التي تسبب الإصابات.

إعادة التوازن العضلي: تمارين القوة تصحح الفوارق بين عضلات اليمين واليسار أو بين العضلات الأمامية والخلفية، وهي من أهم أسباب الوقاية من التمزقات.

أما مع التقدم في السن:

يفقد الإنسان بشكل طبيعي 1 إلى 2% من الكتلة العضلية سنويًا بعد سن الثلاثين، لكن التدريب بالقوة يعكس هذه العملية.

دراسة من Harvard Medical School (2021) أظهرت أن الرياضيين الذين يمارسون تمارين المقاومة بانتظام يمكنهم الحفاظ على مستوى الأداء بنسبة 90% حتى بعد سن 40.

تمارين القوة تساعد أيضًا في الحفاظ على الهرمونات الحيوية مثل التستوستيرون وهرمون النمو، الضروريين للحيوية والتجدد العضلي.

كل هذا يجعل الرياضي القوي يتعافى أسرع، ويتعب أقل، ويستمر أكثر.

 

[سيناا]

الإطالة العضلية بين العلم والممارسة (تحديث 2024–2025)

هل تعلم أن الإطالة ليست مجرد حركة جانبية في الإحماء؟
بل هي عملية عصبية عضلية ميكانيكية دقيقة تتحكم في مدى حركة المفصل، صلابة العضلة، واستعداد الجهاز العصبي للحركة.
لكن الأبحاث الحديثة تُظهر أن كثيراً مما نعتقده حول الإطالة… ليس دقيقاً علمياً

أولاً: المفهوم العلمي
الإطالة العضلية = تفاعل بين الجهاز العصبي والأنسجة العضلية والوترية، هدفه تحسين مدى الحركة (Range of Motion) وتقليل التصلب العضلي وزيادة الراحة الحركية.
المستقبلات العصبية (مغزل العضلة وعضو غولجي الوتري) تضبط درجة المقاومة للإطالة وتمنع التمزق، وهي المفتاح وراء قدرة العضلة على “التساهل” مع التمدد التدريجي.

ثانياً: مفاهيم وأنواع الإطالة بالتفصيل
الإطالة الساكنة (Static Stretching)
المفهوم:
الثبات في وضعية تمدد محددة دون حركة لمدة تتراوح بين 15–60 ثانية.
تُعتبر أبسط وأكثر الأنواع شيوعاً.

الآلية الفسيولوجية:

تُقلل من نشاط مغزل العضلة (Muscle Spindle) ما يسمح بإطالة أكبر.

تُحسّن ما يسمى “تحمّل الإطالة العصبي” (Stretch Tolerance).

لا تغيّر فعلياً طول ألياف العضلة حسب مراجعة Sports Medicine 2025.

الاستخدام المنهجي:

مثالية بعد التمرين لتحسين الاستشفاء وتقليل الشد العضلي.

مفيدة في الجلسات المخصصة للمرونة.

غير مفضلة قبل التمارين الانفجارية لأنها تقلل القوة مؤقتاً.

معلومة حديثة:
جرعة من 4 دقائق لكل جلسة أو 10 دقائق أسبوعياً كافية لتحقيق نتائج ملموسة (PubMed, 2024).

الإطالة الديناميكية (Dynamic Stretching)
المفهوم:
حركات متتابعة ومسيطر عليها تمر عبر كامل مدى الحركة، بسرعة متوسطة إلى عالية، دون ثبات.

الآلية:

تنشّط الجهاز العصبي المركزي وتزيد تدفق الدم وحرارة العضلات.

ترفع معدل النبض وتحسن التناسق العضلي العصبي.

الاستخدام المنهجي:

تُعتبر أفضل وسيلة قبل التدريب أو المنافسة.

تُستخدم في الإحماء المتقدم أو قبل أنشطة السرعة والقدرة.

لا تؤدي إلى ضعف مؤقت في القوة، بل قد تُحسّن الأداء.

معلومة علمية:
الدراسات الحديثة (2024–2025) تعتبر الإطالة الديناميكية البديل الأمثل للإطالة الساكنة في الإحماء لأنها تحافظ على جاهزية الجهاز العصبي.

الإطالة الباليستية (Ballistic Stretching)
المفهوم:
اعتماد حركات نابضة وسريعة تتجاوز قليلاً مدى الحركة الطبيعي.

الآلية:

تُنشط المغازل العضلية بقوة، ما يؤدي إلى رد فعل ارتدادي (Stretch Reflex).

يمكن أن تكون فعالة إذا كانت العضلة قوية ومهيأة.

الاستخدام المنهجي:

تُستعمل مع رياضيي السرعة والقفز بعد تحضير كافٍ.

غير مناسبة للمبتدئين أو أثناء الاستشفاء بسبب خطر التمزق الدقيق.

معلومة:
البحوث تشير إلى ضرورة حصر استخدامها في مراحل متقدمة وتحت إشراف مدربين مختصين.

إطالة التسهيل العصبي العضلي (PNF – Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
المفهوم:
دمج بين انقباض وإطالة نفس العضلة عبر تسلسل محدد (مثل تقنية “Contract–Relax”).

الآلية:

تُستغل ظاهرة تثبيط غولجي الوتري (Autogenic Inhibition).

تؤدي إلى استرخاء أعمق وزيادة المدى بشكل فوري أكبر من الأنواع الأخرى.

الاستخدام المنهجي:

فعّالة جدًا في جلسات المرونة العلاجية أو التأهيل بعد الإصابات.

تتطلب إشرافاً مختصاً لتجنّب إجهاد العضلات.

معلومة علمية:
أثبتت دراسات Brieflands, 2025 أن PNF أكثر الأنواع تأثيراً على المدى العصبي العضلي عند تطبيقها بشكل دوري.

ثالثاً: ماذا تقول الأبحاث الحديثة؟
Sports Medicine 2025: التحسّن في المرونة ناتج عن زيادة تحمل الإطالة لا تغيّر طول العضلة.
PubMed 2024: الجرعة المثلى ≈ 4 دقائق جلسة / 10 دقائق أسبوعياً فقط.
Brieflands 2025: الإطالة المنهجية والمنظمة تعطي نفس النتائج تقريباً مثل العشوائية بشرط الانتظام.
BMC 2024: تدريب القوة بمدى حركة كامل يوازي فعالية الإطالة في تحسين المرونة.

رابعاً: المفاهيم الخاطئة المنتشرة
الإطالة الطويلة قبل النشاط تحسّن الأداء → تقلله مؤقتاً.
الإطالة تمنع الإصابات تماماً → ليست كافية دون تقوية وتحكم حركي.
كلما أطلت المدة، كانت النتيجة أفضل → هناك حد مثالي ولا حاجة للمبالغة.
الإطالة تغيّر شكل العضلة أو تزيد الطول البنيوي → التحسّن عصبي أكثر منه بنيوي.
الرياضي القوي لا يحتاج الإطالة → يحتاجها للحفاظ على التوازن العضلي والمرونة الوظيفية.

خامساً: التوصيات المنهجية
اجعل الإطالة جزءاً من منظومة متكاملة تشمل القوة، التوازن، والتحكم العصبي.

استخدم الديناميكية في البداية، والساكنة أو PNF بعد التمرين.

راقب مدى الحركة كل شهر وعدّل البرنامج وفق التقدّم.

الأهم: الاستمرارية أهم من الكثرة.

المراجع الحديثة
Sports Medicine (Springer, 2025)

PubMed Review (2024)

BMC Sports Sci Rehab (2024)

Brieflands Journal of Movement (2025)

researchbasedtraining

 

[سيناا]

السر الخفي وراء احترافية كريستيانو رونالدو… ليس فقط في التمرين!

الجميع يرى العضلات، السرعة، والأهداف... لكن القليل فقط من يفهم العلم الخفي الذي جعل من رونالدو ظاهرة لا تتكرر!

الأرقام التي تُدهش العلماء قبل الجماهير:

نسبة الدهون في جسمه لا تتجاوز 7٪، وهي أقل بـ4٪ من أغلب لاعبي النخبة.
نصف وزن جسمه تقريباً عبارة عن كتلة عضلية فعّالة!
يصل في ذروته إلى سرعة 33.6 كم/س رغم تجاوزه الأربعين.
يُمارس 3 إلى 4 ساعات تدريب يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، تتنوع بين القوة، السرعة، التحمّل، والمهارات.

لكن... كل هذا ليس إلا السطح الظاهر من جبل الاحتراف.
السر الحقيقي في ما لا تراه

الإعداد الخفي: نوم، تعافي، وذكاء بيولوجي!

كريستيانو لا ينام مثلنا.
هو يعتمد نظامًا علميًا اسمه النوم متعدد المراحل (Polyphasic Sleep)، أي أنه لا ينام 8 ساعات متواصلة، بل:
يأخذ 5 غفوات يومية، مدة كل منها نحو 90 دقيقة، موزعة بعناية خلال اليوم.
النتيجة؟

تجدد عضلي متواصل

ثبات في الهرمونات خاصة التستوستيرون وهرمون النمو

تركيز ذهني وانفجار في الطاقة قبل كل حصة تدريبية

كل هذا تحت إشراف خبير النوم البريطاني نيك ليتلهيلز الذي ساعده على تحويل النوم إلى “سلاح بدني”.

الاستشفاء والوقاية:

ما بعد التدريب عند رونالدو أهم من التدريب نفسه:

يدخل إلى غرفة تبريد عند -200 درجة (Cryotherapy) لوقف الالتهابات وتسريع شفاء الألياف العضلية.

جلسات سباحة وتمارين تمدد يومية لتفريغ الضغط العصبي.

تمارين تنفس وإطالة لتخفيض الكورتيزول (هرمون التوتر).

يشرب أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا لضمان ترطيب الخلايا العضلية.

نظام غذائي مثالي علميًا:

6 وجبات صغيرة في اليوم، غنية بالبروتين والألياف، خالية من السكر الصناعي.
يعتمد على:
السلمون والتونة كمصدر للبروتين والأوميغا-3
الخضار الورقية (سبانخ، بروكلي) لتوازن المعادن
البيض كمصدر أساسي للأحماض الأمينية
الأفوكادو والزيتون كمصدر للدهون الصحية
لا كحول، لا مشروبات غازية، لا وجبات سريعة

التحكم الذهني:

يقول رونالدو:

“الموهبة لا تكفي، العمل والالتزام هما كل شيء.”

لهذا:

يصل قبل الجميع ويغادر آخر واحد من الميدان.

لا يسمح بأي يوم دون تطوير ولو بسيط.

يدوّن تفاصيل نومه، غذائه، وإحصاءاته البدنية يوميًا.

يتعامل مع جسمه كـ مشروع علمي متكامل، لا مجرد أداة لعب.

النتيجة بعد أكثر من 20 سنة في القمة:

أكثر من 870 هدف رسمي
أكثر من 120 هدف دولي
أكثر من 30 لقبًا
وأداء بدني يفوق لاعبين أصغر منه بـ15 سنة

الخلاصة:

الاحتراف الحقيقي ليس في “كم تتدرب”، بل في “كيف تعيش بين التدريبات”.
رونالدو علّم العالم أن النوم، الاستشفاء، والانضباط الذهني هي المفاتيح الحقيقية لطول العمر الرياضي.

 

[سيناا]

تشكيلة أفضل اللاعبين في تاريخ المنتخب البرازيلي

 

[سيناا]

الحديث هنا عن زين الدين زيدان ♥

فيه مثل بيقول: 🗣
"الذهب ما يصدّيش، حتى لو غاب عن العين."
وزيدان كان هوا “الذهب” في عالم كرة القدم،
يغيب… فيفتقده العالم كله،
يظهر… فيسكت الجميع احترامًا، لأن الكلمة صارت له وحده

كان يُلقب بـ "المايسترو الفرنسي" ،
لأن كل لمسة منه كانت نغمة،
وكل تمريرة كانت بيت شعر،
وكل هدف… كان لوحة بتتحط في متحف التاريخ!

زيدان مكنش لاعب عادي،
ده كان “هدوء العاصفة”، 🌪
اللي لما الكورة تلمسه تحس إن الزمن نفسه وقف يتفرج.
في اليوفي، كتب بدايته،
وفي ريال مدريد، حفر اسمه بحروف من ذهب.
هو اللي رفع كأس العالم 1998،
وخلى فرنسا تلبس المجد زي التاج

أما عن لحظة التدريب… فكانت القصة الأعظم.
ريال مدريد كان بيغرق
مش فريق… ده كان أشباح بيحاولوا يفتكروا نفسهم.
لكن لما دخل “زيزو” الغرفة، الكل وقف.
ماصرخش… ماقالش خطط كتير…
قال بس كلمتين: “استمتعوا… أنتم ريال مدريد.”

ومن بعدها، اتحولت الفوضى لمجد.
رجّع الملكي فوق العرش،
جاب ثلاث بطولات دوري أبطال متتالية ،
وفاز بالاحترام قبل أي لقب.
كان المدرب اللي عيونه أهدأ من البحر،
لكن جوّاه عاصفة من شغف لأ تنطفئ

قالوا عنه: 🗣

“زيدان لأ يدرب اللاعبين، هوا يعلّمهم كيف يفكرون كأبطال.”
وقال بيريز:
“لما يدخل زيدان النادي… حتى الجدران تبتسم.”

زيدان هوا النقاء في زمن الضوضاء،
هوا “العبقري الهادئ” اللي علمنا إن العظمة مش بالصوت… بل بالفعل.
ولو كانت كرة القدم لغة، فـ زيدان هو الشاعر اللي كتبها.♥

 

[سيناا]

فاكر يا صديقي “سِـدّ” من أنمي أبطال الكرة؟ ♥

: ياااه يا سيناا تفكرنا بايام الزمن الجميل وفاكر انت يا لاندو كرتون البلبل برضو !!

بلبل ايه بس يا صديقي دلوقتي خليني اكمل البوست طيب انا غلطان اني بهزر معاكم كتير المهم !

“سِـدّ” الوحش اللي نص الملعب كان بيتزلزل بخطوته؟
اللي كان بيكسر الهجمات قبل ما تبدأ،
وعيونه تقولك “اقطع الأمل قبل ما تحلم تهجم”

الواقع عرف نسخته الحقيقية…واسمه إدغار ديفيدز
اللي لو دخل الملعب، النَفَس نفسه كان بيخاف يطلع!
مش لاعب كرة، ده عاصفة غضب في شكل إنسان

النظارة السودا بتاعته؟ مش موضة لأ…
دي كانت عنوان المعركة، وسلاح تركيزه.
كان بيشوف الكورة كأنها هدف حياة،

الناس كانت بتسميه Pitbull – الكلب المفترس
مش لأنه كان مؤذي لأ سمح الله لأ، بس عمره ما ساب فريسة تفلت منه.
كل خصم يقابله يعرف إنه داخل حرب من غير هدنة،
وديفيدز مكنش بيخرج من معركة إلا بعد ما يسيب بصمته

كل فريق راح له، كان يحوّل نص الملعب لمصنع رجولة وشرف.
المدربين قالوا عنه: 🗣

“لو عندك ديفيدز، يبقى عندك فريق ميخفش.”
وقال زملاؤه:
“كنا بنحس بالأمان لما الكورة تكون معاه.”

في أياكس صنع اسمه،
وفي يوڤنتوس كتب مجده،
وفي برشلونة وسيّرته كل جماهير العالم اتكلمت عنه.
كان مثال للمقاتل اللي قلبه حديد وعقله نار 🛡

لكن المشكلة إن ديفيدز كان بيحارب مش بس الخصوم،
ده كان بيحارب ضعف عيونه.
بس هوا عمره ما اشتكى، ولأ استسلم

كان بيقول:

“النظارة دي مش ضعف… دي درعي اللي بكمل بيه القتال.”
كلمة تلخص روحه كلها — مقاتل حتى النَفَس الأخير.

ورغم مرض عينه، رغم إن النظر كان بيخونه أحيانًا،
هوا مخنش اللعبة لحظة واحدة.
لبس نظارته الشهيرة وقال: 🗣

“ هيا مش هتمنعني من اني أشوف بالعكس ، هتعلّمني أشوف أكتر.”

فيه مثل يا صديقي بيقول:
"اللي يخاف من النار… عمره ما هيصنع فولاذ."
وديفيدز كان الفولأذ اللي اتصهر جوه نار المنافسة.
مكنش لاعب… كان قنبلة طاقة بشرية تنفجر كل ما يلمس الكورة

إدغار ديفيدز… 🛡♥‍
مش مجرد لاعب، ده الرمز اللي لما يلمس الكورة
يحسسك إن الأرض نفسها بتهتز من حماسه.
هوا مش أسطورة وبس، هوا الملعب لما يقرر يكون له روح. ‍

كان في مباراه ولاعب من خصومه قال له : 🗣
مش خايف على نظارتك دي

ولكن رد عليه بكل ثقه وقال .. “اريد بعض البيتزا

 

[سيناا]

“ ~ المقاتل الهادئ ~ ”

تعرف “سون هيونغ مين”؟ أكيد تعرفه، نجم توتنهام اللي حطم أرقام وبكى جمهور إنجلترا بقدمه…
بس متعرفش اللي مهّدله الطريق، اللي خلا العالم يحترم اللاعب الآسيوي قبل ما يعرفوا حتى يعني إيه كوريا في كرة القدم.
متعرفش الأسطورة المنسية… بارك جي سونغ،
الملقب بـ القلب الحديدي لمانشستر يونايتد .

كان بارك مش مجرد لاعب، كان آلة بشرية في خدمة الفريق.
المدرب الأسطوري سير أليكس فيرجسون قال عنه:

“لو عندي 11 لاعب زيه، مفيش فريق في العالم يغلبني.”
كده قالها السير بنفسه، من غير ما يزود أو يجمّل.
لأن الراجل ده مكنش بيلعب كجناح أو وسط،
كان بيلعب كأنه عنده قلبين ورئتين تلاتة!

كان بيجري عشان الشعار
الراجل اللي اتولد في زمن الكبار، في عصر فيه رونالدو وروني وتيفيز،
وبرغم كده، كان دايمًا في الصورة لما الجدّ يبدأ،
لما “فيرجسون” عايز مقاتل مش فنان، كان ينادي: بارك جي سونغ.

بارك كان أول كوري يرفع كأس دوري أبطال أوروبا،
وأول من خلى اسم آسيا يُكتب بحروف حمراء في كتاب المجد الإنجليزي.
لعب ضد عمالقة، وقف في وشهم زي جدار من نار: رونالدينيو، لامبارد، بيرلو، تشافي… كلهم واجهوه وكلهم قالوا بعد الماتش:

“ده مش لاعب، ده محرك ديزل بيجري لحد الدقيقة 120.”

الناس شافت في ميسي المتعة، وفي رونالدو المجد،
لكن في بارك شافوا الأحترام، التضحية، الصمت اللي بيتكلم عن ألف بطولة.
كان يلعب عشان الفريق، مش عشان الصورة.
وكان لما يسجل، يبتسم ابتسامة خفيفة كأنه بيقول:

“أنا عملت اللي عليّ… والباقي للسماء.”

بارك جي سونغ… 🛡♥
اسم يمكن الناس نسيته، بس التاريخ عمره ما هينساه.
لأنه أثبت إنك مش لازم تكون هدّاف عشان تصنع مجد،
ومش لازم تكون نجم شباك عشان الناس تحبك،
يكفي إنك تكون صادق… ومخلص… ومحارب حقيقي

مش أسطورة أرقام، هو أسطورة قيم — ‍
اللاعب اللي دخل التاريخ من باب الكفاح مش الشهرة،
اللي خلى الملايين في آسيا يصدقوا إن الحلم مش بعيد،
وإن الجهد الصامت ممكن يدوّي أكتر من ألف تصفيقة

 

[سيناا]

يقولوا دايمًا: "الشجرة الطويلة هي اللي بتخبي اللي وراها."
‏وفي ظل شجرة اسمها ليونيل ميسي،
‏اختبأت جوهرة اسمها أنخيل دي ماريا .
‏اللي مهما أشرق نوره، دايمًا الناس تبص للجانب اللي فيه ليونيل ميسي

في كل فريق لعب فيه، كان فيه نجم تتجه إليه الأضواء… ☀
لكن محدش لأحظ إن النور اللي كان بيخلي النجوم دي تلمع،
هو نفسه "أنخيل دي ماريا".

في ريال مدريد ، كانوا يقولوا: “رونالدو صنع المجد.”
‏بس محدش شاف دي ماريا وهوا بيصنع التمريرة قبل الهدف،
‏وهوا بيجري في الملعب كأنه بيحارب عن حلم مش ليه.
‏وفي مانشستر يونايتد، لما الفريق وقع،
‏الناس رمت عليه اللوم… وكأنهم نسيوا إن الموهبة دي مش بتعييش في الفوضى.

‏ثم في باريس سان جيرمان،
‏الكل قال 🗣 : “ده جاي يكون رقم تاني بعد نيمار ومبابي.”
‏بس الحقيقة؟
‏كل مرة الدنيا توقف، تلاقي دي ماريا هوا اللي واقف يُصلّح المسار

دا مش لاعب،
‏ده “النسمة” اللي بتعدي على كل فريق وتسيبه أنضج، أقوى، أهدأ.
هوا ‏مش من النوع اللي يصرخ،
‏لكنه من النوع اللي يخلي الكورة هي اللي تتكلم بداله

قالوا عنه الصحافة الإسبانية 🗣 :

“هوا الفنان الذي لأ يطلب تصفيقًا.”
وقال عنه زملاؤه:
“دي ماريا هوا اللاعب اللي الكل يحتاجه،
بس محدش بيقدّره غير لما يغيب.”

هوا اللاعب اللي علّمنا معنى الجملة دي: 🖊
‏> “مش لازم تكون النجم الأول… عشان تكون السبب في النور.”

‏اللي عمره مكان عنوان، لكنه دايمًا كان القصة.
‏اللي عمره ما خد حقه في الجوائز،
‏لكن خد مكانه في القلوب من غير منافسة

كأنه اتولد عشان يثبت للعالم إن الظل أحيانًا أصدق من الضوء.

‏هوا أنخيل دي ماريا — ♥
‏الملاك اللي طار في سماء المستحيل،
‏ولما الدنيا نسيت اسمه…
‏خلّى الكرة نفسها تنطقها من جديد

"دي ماريا هو اللاعب اللي بيخليك تحب الكورة حتى في لحظات الهزيمة." هوا الجندي اللي دايمًا في الخطوط الأمامية، بس مابيتصورش وقت التكريم هوا البطل اللي بيصنع التاريخ ويختفي قبل ما الناس تلحق تصقف." ♥🌪

ولما تسأل نفسك: ليه مخدش حقه؟
اعرف إن في عالم الكورة مش الكل بيتقاس بالشهرة،
فيه ناس قيمتهم تتقاس بـ"الوفاء"،
ودي ماريا، كان دايمًا الوجه النقي لكلمة الوفاء.

اللي شاف دموعه في نهائي كوبا أمريكا يعرف إن دا مش مجرد لأعب،
ده رجل عاش كل حاجة من الألم للمجد… وسكت. ♥

فمهما مر الزمن،
هيفضل "دي ماريا" الحكاية اللي اتقالت بصوت هادي…
ولكن سُمعت بصخب في قلوب عشاق الكورة.♥

سيناا

 

[سيناا]

مسألتش نفسك… ديبالا راح فين؟!
اختفى فجأة من الأضواء كأنه سرقها معاه،
ولأ اعتزل؟ ولا تعب؟ ولا الدنيا نسيت الجوهرة اللي كانت بتلمع كل ما تلمس الكورة؟

باولو ديبالا — La Joya، “الجوهرة”.
‏واحد من القلائل اللي لما الكورة تيجي عندهم،
‏تحس إن الزمن بيقف دقيقة احترامًا للفن

‏ولد في الأرجنتين، بلد العظماء، ☀
لكن اللي قدمه ديبالا مكنش مجرد مهارة لأ،
‏ده كان فن راقص بين الحلم والحقيقة.
‏قدمُه اليسرى كانت كأنها وريث الشرعية من ميسي نفسه،
‏بس بطريقته الخاصة — فيها أناقة، فيها غموض، فيها سحر لأ يُقلَّد

‏قالوا عنه في إيطاليا:

“ديبالا لأ يركض بالكُرة… ديبالا يُغني بها.”
وقال عنه أليغري يومًا:
“لو أراد، يستطيع أن يصنع المستحيل دون أن يصرخ.”

‏سنوات في يوفنتوس كانت كلوحة فنية،
‏كل هدف فيها توقيع باسم “La Joya”،
‏ابتسامة بعد كل تسديدة، كأنه بيقول:
‏"أنا مش بلعب عشان الأرقام… أنا بلعب عشان الجمال."

‏وفي عز مجده، لما الكل اختار الشهرة،
‏هو اختار الهدوء،
‏ابتعد عن الصخب، عن الضجيج، عن الميديا،
‏وساب السؤال دايمًا يتكرر:
‏“ ~ ديبالا راح فين ~ ؟”

‏لكن الجواهر عمرها ما بتختفي…
‏هي بس تعرف إمتى تتوارى عن الضوء،
‏عشان لما ترجع، العالم كله يحس بالوميض

‏اللي يعرف ديبالا يعرف إنه ما إعتزلش…
‏هوا بس اختار الصمت على ضوضاء اللعبة،
‏اختار يكون نادر،
‏زي أي جوهرة حقيقية… لأ تلمع دائمًا، لكنها لأ تنطفئ أبدًا.

‏قال عنه زملاؤه 🗣 :

“ديبالا يلعب وكأن العالم مسرح، والجمهور أنفاسه.”
وقال عنه مشجعو اليوفي:
“مكناش بنتفرج على مباريات… كنا بنتفرج على لوحة.”

‏هوا باولو ديبالا – La Joya.
‏اللاعب الذي لم يحتج بطولة عشان يُحبوه،
‏ولأ صخب عشان يُذكروه،
‏يكفي إنه لما تفتكر كرة القدم “كفن”…
‏تفتكر اسمه أولاً ♥

 

[سيناا]

تعرف الماجيكو؟ يبقى أكيد تعرف الكابتن محمد محمد أبو تريكة.
الأسم اللي أول ما يتقال، ترتفع الرؤوس احترامًا،
وتنحني القلوب تقديرًا لإنسان سبق زمنه

مش مجرد لاعب… ده حالة استثنائية.
اتولد بالكورة في قلبه، وبالخلق في دمه،
يجري في الملعب كأنه شاعر بيكتب قصيدته الأخيرة

قالوا عنه 🗣: “هوا اللاعب اللي دخل قلوب الناس من غير ما يخبط.”
وقالوا في إفريقيا: “ده مش صانع ألعاب… ده صانع حب.”

كان الهدوء طريقه، والأخلاق سلاحه،
الأبتسامة دايمًا على وشه،
بس جواه نار بتشتعل وقت الجد،
نار الإصرار والإيمان إن الموهبة من غير قيم… ناقصة روح

‏وفي وقت العالم كله كان ساكت،
‏هو رفع قميصه وقالها قدّام الكل:
‏“~ تعاطفًا مع غزة.~”
‏موقف مكنش مجرد لفتة،
‏كان صرخة إنسان قبل لاعب.

من يومها بقى الرمز،
رمز للي بيدافع عن المظلوم من غير خوف،
وللي بيخلي الشهرة وسيلة مش غاية،
وللي لما يتكلم عن الحق… الدنيا كلها تسمع

قالوا عنه رفاقه:
“لو الأخلاق كانت نادي، أبو تريكة هو رئيسه.”
وقال عنه خصومه قبل عشاقه:
“ده اللاعب اللي مستحيل تكرهه، حتى لو وجعك.”

أما المدرب الكبير جوزيه مورينيو،
فقالها بوضوح لما شاف سحره:

“لو كان أبو تريكة أوروبيًا، لكان من أعظم لاعبي العالم.”
كلمة تختصر حقيقة نجم تخطّى حدود القارة،
نجم مكانه الطبيعي كان بين كبار أوروبا…
لكن اختار يفضل رمز في بلده، مش مجرد محترف في غربة

وفي التحليل العالمي قالوا عنه: 🗣

“أبو تريكة هوا آخر من مثّل جيل الإخلاص في كرة القدم.”
وقال عنه الإعلام الإيطالي:
“كان يلعب بضمير في زمن صارت الكرة تجارة.”
أما زملاؤه، فقالوا عنه بابتسامة:
“ده مش بيلعب بالكورة… ده بيصلي بيها.”

هوا الماجيكو… ♥
اللي علّمنا إن الفن مش مراوغة، الفن مبدأ.
وإن البطولة مش كأس، البطولة موقف

محمد أبو تريكة ‍
مش مجرد لاعب…
ده شاهد على زمن كانت فيه الأخلاق بتكسب قبل النتيجة،
وكانت القلوب بتصفّق قبل الجماهير ♥

 

[سيناا]

~ واحد من أكتر اللاعبين ظلمًا بالزمن ~

في زمنٍ منقسم بين أسطورتين،
‏ظهر فنان كان المفروض يبقى الأسطورة الثالثة…
‏لكن القدر قرر يحطه في عصر ميسي ورونالدو.

‏نيمار جونيور… الأسم اللي لما يتقال، الكُرة تبتسم،
‏والمدافعين يتراجعوا خطوة، مش خوفًا، بل احترامًا للفن

‏قالوا عنه 🗣: "هوا آخر من جعل الكُرة ترقص."
‏وقال عنه بيليه: "نيمار يمكنه أن يكون الأفضل في العالم متى أراد."

‏هوا مش مجرد لاعب…
‏ده مزيج من الجنون والعبقرية،
‏يلعب وكأن الموسيقى خارجة من حذائه،
‏ويتحرك كأنه بيرسم لوحة على العشب الأخضر

لما يراوغ، الجمهور مش بيشوف لاعب… بيشوف خيال فنان بيجري وسط العاصفة

‏الناس اتكلمت عن سقوطه…
‏بس نِسيت إن اللي بيقع كتير، هوا اللي دايمًا كان بيحاول أكتر
‏ونسيت إن في كل مرة بيتألم، بيرجع يبتسم ويمتع العالم من جديد ‍

‏قال عنه تشافي: "نيمار مختلف،
‏يلعب بكيف مش بخطة،
‏كأنه من كوكب الكُرة الجميلة اللي نسيناه."

‏ولو مكنش في عصر ميسي ورونالدو،
‏لكان هوا الأسم اللي بنحفظه من غير ما نفكر،
‏لكان هوا الوجه اللي يرمّز للمتعة نفسها.

‏هوا نيمار… ♥
‏الولد اللي حوّل الشوارع إلى مسارح،
‏وحوّل الألم إلى ابتسامة على وجه طفل بيحبه

نيمار جونيور
‏مش مجرد لاعب،
‏ده دليل إن الفن ممكن يتجسّد في إنسان،
‏وإن بعض المواهب اتولدت في زمن غلط…
‏لكن لمستها تفضل صح طول العمر

الفنان الذي لم يكن رقمًا ثالثًا…
بل كان لونًا آخر تمامًا في لوحة كرة القدم.

 

[سيناا]

في زمنٍ كانت فيه الكُرة محتاجة "ملك"،
‏اتولد راجل صنع لنفسه عرش من حديد… وكتب عليه:
‏"~ هُنا يجلس زلأتان ~."

‏هوا مش لأعب… هوا فصل كامل في كتاب الغرور المشروع.
‏غرور؟ لأ، دي ثقة من كتر ما شاف نفسه بيعمل المستحيل.

‏قالوا عنه 🗣: “زلاتان لأ يسجل الأهداف… زلاتان يصنع الأساطير.”
‏وقالوا في ميلان: “لما زلاتان يدخل الملعب، الكرة تحترم نفسها.”

‏هوا اللي قالها يومًا بابتسامة ساخرة:
‏"أنا مبختبرش الحراس… أنا بعاقبهم."

‏ولد من الشوارع، في حي فقير بالسويد،
‏لكن كل تمريرة وكل تسديدة كانت سلم بيطلع بيه لفوق،
‏لحد ما بقى رمز للقوة والإصرار

‏زلاتان مكنش بيلعب عشان يرضي الجمهور،
‏هوا كان بيلعب عشان الجمهور يفتكر إن الكُرة لسه ليها أبطال حقيقيين

‏قال عنه ميسي: “زلاتان مختلف، كأنه جاي من كوكب تاني.”
‏وقال عنه مورينيو: “تدربت مع محاربين كتير، بس زلاتان كان القائد فيهم.”

‏هوا المهاجم اللي بيكسر المنطق،
‏اللي يسجل هدف بالمقص وهوا ضهره للجول، ويكمل وكأنه معملش حاجة
‏اللي يخلي الدفاعات ترتبك لمجرد سماع اسمه

‏في كل فريق انضم اليه… لم يكن ضيف،
‏كان الهوية الجديدة للنادي.
‏من أياكس ليوفي، من إنتر لميلان، من برشلونة لسان جيرمان،
‏وفي كل محطة ساب أثر، مش بالبطولات بس،
‏لكن بالشخصية اللي قالت للعالم:
‏~ أنا زلاتان ~… والباقي مجرد لاعبين.”**

‏هوا السلطان الذي لم يحتاج الى تاج،
‏لأن الكبرياء نفسه كان تاجه
‏واللي علّم العالم إن الغرور مش دايمًا عيب…
‏أحيانًا هو انعكاس لعظمة محدش تاني يقدر يوصلها

زلاتان إبراهيموفيتش
‏مش مجرد اسم في التاريخ…
‏ده التاريخ نفسه، لما قرر يتكلم بصوت أسد

‏السلطان… الذي لم يعتزل المجد،
لأن المجد نفسه ما قدرش يعتزله. ♥

 

[سيناا]

في زمن الكُرة اللي كله شهرة وفلوس، كان في راجل بسيط…
‏ما جريش ورا الأضواء، الأضواء هي اللي جريت وراه
‏‏ساديو ماني… ابن القرية اللي كانت بتشرب من بئرٍ واحد،
‏رجع وبنى فيها مستشفى ومدرسة ومسجد ومصدر ميه نضيف

قالوا عنه 🗣 “اللاعب المتواضع”،
بس الحقيقة إنه “الغنيّ اللي قرر يفضل إنسان.”
‏في الوقت اللي غيره بيشتري قصور،
هو كان بيبني بيوت للفقراء، وبيوزّع الأمل على وشوش الناس

‏قال عنه كلوب: "ماني مش محتاج يتكلم، تصرفاته بتتكلم مكانه"
‏وقالوا عنه في إفريقيا: “هوا منسيش الأرض اللي طلعت منها،
‏هوا فضل جزء منها، مهما طار بعيد.”

ماني مكنش بس بيسجل أهداف،
‏ده كان بيسجل مواقف في التاريخ.
‏لما تلاقي لاعب يوقف التدريب عشان يطمن على مشجع،
‏ولما تلاقي نجم يركب تاكسي عادي، ويمسح دمع طفل فقير…
‏يبقى إنت قدام إنسان قبل ما يكون أسطورة

هو ساديو ماني… ♥
‏مش مجرد جناح سريع،
‏ده جناح من نور بيطير بالإنسانية قبل الكُرة

‏في زمن الشهرة والترندات،
‏فضل ساكت… بس العالم كله سمع صوته

ساديو ماني… اللاعب اللي ما لعبش بالكُرة بس،
‏ده لعب بضميره، وكسب قلوبنا إلى الأبد.

 

[سيناا]

في زمن الكُرة اللي كلها ضوضاء… كان في واحد بيعزف بصمت.
ما بيجريش كتير، بس الكُرة كانت تسمع كلمته،
هو مش صانع ألعاب… هو صانع لحظات

مسعود أوزيل… الراجل اللي عينه تشوف الهدف قبل ما الكُرة تتحرك،
اللي كان يوزّع الجمال زي موسيقي ماسك نوتة الملعب

قال عنه الدون رونالدو: "لما الكُرة تبقى مع أوزيل، أنا أعرف إن الهدف جاي"
وقالوا عنه في مدريد: "هو ما بيمررش… ده بيكتب قصيدة بالقدم"

أوزيل مكنش بيتكلم كتير،
بس كل لمسة منه كانت بتقول:
"الفن مش ضجيج… الفن صمت بيتكلم."

لكن الحكاية موقفتش عند حدود الملاعب…
‏لأن اللي عنده قلب نقي زي تمريراته، كان لازم يوم يقول كلمة حق
‏وقف وقالها بصوت عالٍ: “أنا ضد الظلم، حتى لو الكل ساكت.”
‏دافع عن مسلمين الإيغور، وقال كلمة أزعجت أوروبا كلها

ومن يومها تغيّر كل شيء،
ابتعد عن الأضواء… لكن نور مواقفه فضِل منور أكتر من أي كشاف في ملعب
‏خسر أندية… وكسب احترام قلوب الملايين

هو مسعود أوزيل… مش مجرد لاعب،
ده سطر في كتاب الجمال، واسم لما يتقال الناس تسكت وتبتسم
‏لأن في زمن الصراخ، كان هوا الهدوء اللي عمل ضجيج للعالم كله

‏عازف الليل… واللي بعده كله مجرد صدى.

 

[سيناا]

~ باولو مالديني.. السيد الذي جعل من الدفاع فناً، ومن الهدوء هيبة ~

قالوا عنه: 🗣
"كان الخصم يهابه قبل أن تلمس قدماه العشب ، لأن نظراته وحدها كانت كفيلة بإطفاء نيران الهجوم."

وقال عنه دل بييرو: 🗣

"كنت أظن أن لا أحد يوقفني، حتى وقفت أمام مالديني.. فعرفت أن بعض الحوائط من فولاذ لا يُكسر." 🛡

ويحكون أن المهاجمين كانوا يتفادونه كما يتفادى الجندي سهماً يعلم أنه لن يخطئ. 🌪
لم يكن يحتاج للعنف، فذكاؤه كان أقوى من أي تدخل.
ولم يكن يصرخ، فحضوره كان أبلغ من أي صوت.♥

خمسة ألقاب دوري أبطال، وعقود من الولأء لقميصٍ واحد..
ميلان لم يكن ناديه فقط، بل كان وطنه الذي حماه حتى آخر رمق.

إنه باولو مالديني.. 🛡♥
الرجل الذي جعل من الخط الخلفي قلعةً، ومن الهدوء أسطورة،
الذي علّم العالم أن الدفاع ليس هروباً، بل شجاعةٌ راقية.

🩶
ليس كل من وقف خلف الفريق مدافعًا.. بعضهم حُصون تُخلّد

جيلنا يمكن ما شافوش كتير منه.. بس التاريخ لسه بيتكلم باسمه، وبصوته الهادئ، اللي عمره ما احتاج يصرّخ عشان العالم يسمعه

 

[سيناا]

لن أنسى أبدًا صفقة كريستيانو رونالدو، وما حصل فيها.

في ذلك الوقت، قرّر كريستيانو مغادرة مانشستر يونايتد، وترك الجيل الذهبي الذي كان جزءًا منه، من أجل تحقيق حلمه بارتداء قميص ريال مدريد.

"رفض برشلونة"، وما أدراك ما كانت عليه برشلونة حينها!
اتخذ أكبر مخاطرة يمكن أن يقدم عليها لاعب كرة قدم في مسيرته، بانتقاله من إنجلترا – حيث كان يُعامل كالأمراء – إلى إسبانيا، ليحمل على كتفيه ريال مدريد المتذبذب، في وقت كانت فيه برشلونة تملك جيلاً ذهبيًا بقيادة بيب غوارديولا.

عدد الجماهير التي حضرت حفل تقديمه كان قياسيًا،ولم يصدق أحد أن كريستيانو أصبح لاعبًا في ريال مدريد فعلًا.

ولا أنسى عنوان قناة ريال مدريد يوم تقديمه:
"سلاحنا ضد أسلحتكم"
في إشارة واضحة: لقد جلبنا من سيعيد التوازن، ويقف في وجه جيلكم الذهبي.
وفعلًا، الكلاسيكوهات بعد ذلك أصبحت وكأنها: كريستيانو ضد برشلونة.

ومهما جاءت صفقات جديدة، ستظل هذه الصفقة أعظم صفقة في تاريخ كرة القدم.